I migliori modi per reidratare il tuo corpo
I migliori modi per reidratare
La buona notizia è che reidratare il tuo corpo è un gioco da ragazzi.
Il modo più semplice per idratarsi è bere acqua. (Scommetto che non te l’aspettavi).
Bevi lentamente per evitare il mal di stomaco e per dare al tuo corpo la possibilità di assorbire correttamente il tutto – se lo butti giù troppo in fretta, i tuoi reni lo sciacqueranno via tutto, e questo significa un sacco di viaggi in bagno!
Se bere acqua non ti fa davvero girare il motore, va bene! Ci sono molti altri modi per reidratare il tuo corpo.
Altre bevande che possono aiutarti a idratarti sono l’acqua di cocco, l’acqua infusa* (es. acqua con pezzi di fragola), la bevanda sportiva, il succo, il latte o la bibita! Questi sono tutti modi perfettamente accettabili per reidratarsi.
Oltre a bere, puoi ottenere molti dei liquidi di cui hai bisogno dal cibo. Da frutta e verdura ricche d’acqua (anguria, sedano, cetriolo, lattuga, ecc.) a zuppe e persino ghiaccioli fatti in casa (yum), ci sono molti pasti che aiuteranno il tuo corpo a reidratarsi.
Nota: se sei seriamente disidratato, dovresti consultare un medico. In casi estremi di disidratazione, il modo più sicuro per reidratarsi è con un tubo IV sotto controllo medico.