Mese 16
Cosa aspettarsi
Sviluppare sane abitudini di sonno, come molte routine comportamentali, è importante iniziare in giovane età. Più cresce, più alcuni di questi cambiamenti possono essere difficili da fare. Per esempio, molti piccoli hanno ancora un biberon all’ora di andare a letto o nella culla durante il sonno. Addormentarsi bevendo un biberon di latte o di succo di frutta, e poi averne accesso durante la notte, può influire sul sano sviluppo dei denti del tuo piccolo. Se il tuo piccolo ha ancora un biberon con sé all’ora di andare a letto e/o durante la notte, è probabilmente il momento di svezzare il biberon. Cambiare il contenuto del biberon da latte o succo di frutta ad acqua è anche un’opzione più sana, anche se nessun biberon è meglio.
Routine del sonno
Mantenere la routine del tuo bambino è importante! Questo può essere un periodo particolarmente eccitante, ma forse impegnativo, considerando tutti i cambiamenti di sviluppo che il tuo piccolo sta probabilmente vivendo. Il vostro bambino è probabilmente in grado di comunicare e muoversi un po’ meglio, e queste cose possono cambiare il modo in cui completate i vostri compiti quotidiani. Mantenere la routine della nanna il più coerente possibile lo aiuterà a superare alcuni dei cambiamenti dovuti alle tipiche pietre miliari dello sviluppo. Inoltre, sappiate che un’ora di andare a letto intorno alle 19:30 è ancora appropriata per il vostro bambino.
Addormentarsi
Più il vostro bambino dorme e meglio dormirà. E quelli che possono addormentarsi da soli all’ora di andare a letto, in genere dormono meglio. Se il vostro piccolo ha ancora bisogno di essere nutrito (biberon o allattamento) proprio prima di andare a letto, è probabilmente il momento di pensare di scambiare quel cibo con una merenda prima della routine della nanna. Questo è particolarmente il caso di quei bambini più vicini ai 15-17 mesi – quindi se il tuo piccolo ha circa 12 mesi, potrebbe essere il momento di iniziare a pensare a questo cambiamento. Se avete un bambino più grande, è probabilmente il momento di iniziare a fare il cambiamento. Iniziate a spostare la poppata prima della routine e anche fuori dalla camera da letto. Per un bambino più grande, potreste essere in grado di scambiare semplicemente il tempo del biberon o dell’allattamento con uno spuntino – qualcosa come yogurt o formaggio. Se questo è troppo per il vostro piccolo, riducete la quantità che gli date da mangiare di circa 1-2 once ogni 1-2 notti (se allattate con il biberon) o di qualche minuto ogni 1-2 notti (se allattate) fino a quando non riceve affatto la poppata. Potrebbe essere un po’ turbato mentre si addormenta per le prime notti – ma non mollare! Con tutti i cambiamenti c’è un po’ di resistenza, ma si abituerà!
Durata del sonno
I bambini intorno ai 12 mesi dormono, in media, dalle 11 alle 14 ore per periodo di 24 ore. Se pensate che il vostro bambino dorma troppo ed è abbastanza sonnolento durante il giorno nonostante dorma molto, assicuratevi di contattare il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Allo stesso modo, se ti accorgi che il tuo piccolo non dorme abbastanza o ha una scarsa qualità del sonno (per esempio, si sveglia spesso o russa) contatta il tuo fornitore di assistenza sanitaria. Sappi che per i bambini piccoli, più dormono e meglio dormono. Inoltre, quando i bambini non dormono abbastanza possono diventare troppo attivi e fare più fatica ad addormentarsi invece di rallentare e addormentarsi facilmente.
Svegli notturni
Il tuo bambino si sveglia ancora durante la notte? Pensate a come si addormenta al momento di andare a letto. Aiutarlo a imparare ad addormentarsi autonomamente al momento di andare a letto lo aiuterà a tornare a dormire autonomamente dopo i naturali risvegli notturni (che tutti i piccoli hanno). Questo significa che vuoi assicurarti che sappia passare da completamente sveglio a completamente addormentato da solo senza nemmeno avere un adulto nella stanza. Un altro modo di pensare a questo è quello di assicurarsi che il suo ambiente durante la notte sia lo stesso del suo ambiente al momento di andare a letto. Quindi, se ha la sua coperta preferita al momento di andare a letto, assicuratevi che abbia accesso ad essa durante la notte. Inoltre, assicurati che non si svegli perché è fisicamente a disagio. Se lo senti russare, se sembra che faccia fatica a respirare, o se pensi che abbia qualcosa come un raffreddore, assicurati di contattare il tuo fornitore di assistenza sanitaria.
Sonnellini
Tra i 12 e i 18 mesi, i piccoli si orientano verso un solo pisolino al giorno. Quando passano da 2 sonnellini a 1 al giorno, è comune che i piccoli vadano avanti e indietro – a volte hanno bisogno di 2 sonnellini e altri giorni si accontentano di uno solo. Quando i piccoli fanno un pisolino al giorno, di solito inizia intorno alle 13:00 e dura dalle 2 alle 3 ore. Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarlo a passare a un solo pisolino al giorno. In primo luogo, provate a fare il pisolino dopo pranzo. Puoi fare il pranzo presto come vorresti iniziare, poi spingerlo più tardi di circa 15-20 minuti ogni due o tre giorni fino ad arrivare ad un sonnellino di circa le 13:00. Mantieni la tua routine di sonnellino simile alla tua routine della nanna, e fagli fare il sonnellino dove dorme durante la notte quando possibile – questo lo aiuterà a passare un po’ più facilmente.
Famiglia & Ambiente
Il tuo bambino sta probabilmente guadagnando tonnellate di abilità – probabilmente i suoi primi passi e le sue prime parole! Proprio come i cambiamenti nel comportamento o nella routine, le pietre miliari tipiche dello sviluppo possono certamente influenzare il sonno. Mantenere la vostra routine coerente vi aiuterà in questi cambiamenti di sviluppo. Inoltre, il tuo piccolo è ora abbastanza grande per avere una coperta o un giocattolo nella sua culla. Usare una coperta speciale o un giocattolo adatto all’età durante la routine della nanna può essere un utile passatempo da usare mentre si addormenta all’ora di andare a letto.
Modelli generali del sonno
Tieni duro! Il tuo bambino è ancora incredibilmente giovane. Ci si aspetta che il vostro neonato dorma in brevi periodi (da 30 minuti a 3 ore) durante il giorno e la notte. Tuttavia, c’è una grande variabilità individuale. Se il tuo piccolo ha ancora le sue notti e i suoi giorni confusi, assicurati di svegliarlo per le poppate durante il giorno, sii il tuo solito rumoroso, e assicurati che abbia molta luce al mattino. Di notte, tenete le luci soffuse e il gioco al minimo.
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