POINTE-ers! What Are Sickled Feet?
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Ciao ballerini! Prima di tutto vorremmo scusarci per non aver condiviso alcun post per un po’; siamo stati sommersi da tutti i vostri ordini negli ultimi due mesi e non abbiamo avuto tempo di fermarci! Ma eccoci qui, tornati oggi con un post di POINTE-ers! L’argomento di questa settimana riguarda i piedi malati.
Come sono sicuro che tutti voi ballerini sapete, i piedi malati sono la rovina di ogni insegnante di danza. Se avete familiarità con il popolare programma di danza americano, Dance Moms, saprete che la famigerata Abby Lee non smette mai di notare i piedi nauseati dei suoi ballerini, e non è certo tranquilla neanche su questo.
Ma la grande domanda per la maggior parte dei ballerini è: cosa sono effettivamente i piedi nauseati? Come facciamo a sapere quando i nostri piedi sono malati? Come possiamo impedire che questo accada? Perché è così brutto ammalarsi? Beh, niente paura! Siamo qui per rispondere a queste domande per voi!
Che cosa sono i piedi nauseati?
Il nauseamento, come usato nella danza classica e in altre forme di danza, si riferisce a quando il piede di un ballerino è malformato in modo tale che in realtà è scavato con il tallone troppo indietro. Fondamentalmente, i tuoi piedi non sono allineati con le tue gambe e quindi il tuo centro è tutto fuori equilibrio e non puoi essere fisicamente forte come sei realmente in quella posizione.
Come facciamo a sapere quando siamo malati?
Nei principianti, accade più comunemente perché semplicemente non hai ancora quella memoria muscolare, e ci sono già centinaia di altre cose a cui pensare! Dopo un po’ può diventare più facile, ma cerca sempre di ricordare a te stesso la forma del tuo piede e di tenerlo in linea con il tuo centro.
Per i ballerini professionisti, un piede malato può essere visto a volte quando cercano di puntare troppo i piedi. Siccome la maggior parte dei piedi sono naturalmente più flessibili andando verso l’interno, il piede comincia a virare verso l’interno e quindi si ammala.
Come posso evitare di ammalarmi?
Il solletico a volte è abbastanza difficile da autocorreggere. La cosa migliore che puoi fare per te stesso è fare pratica in uno specchio, così puoi vedere la linea del tuo piede. Assicurati di essere coscientemente consapevole di come il tuo piede e la tua gamba dovrebbero allinearsi, e questo alla fine diventerà una memoria muscolare e ti regolerai automaticamente su questa posizione.
Un altro consiglio è, cerca di non sforzarti troppo. Il vostro corpo migrerà naturalmente verso la sua direzione più comoda e più flessibile, quindi cercare di allungare oltre la vostra zona di comfort aumenterà solo le vostre possibilità di ammalarvi. Conoscete le vostre capacità e sentitevi a vostro agio con quanto lontano potete spingervi, e allora non avrete nulla di cui preoccuparvi!
Perché è così brutto ammalarsi?
Un ballerino che si ammala sempre svilupperà probabilmente una memoria muscolare sbagliata nel tempo e lotterà con la debolezza alle caviglie, che influenzerà la vostra intera carriera di ballerino. Devi allenare i tuoi muscoli nel modo corretto per ottenere la massima forza e abilità.
Puoi dire quale delle tre immagini qui sotto non è malata?
La risposta è: B.
B mostra il piede allineato con la gamba al centro personale di questo ballerino. Naturalmente varierà per diversi ballerini a seconda di quanto siete flessibili, ma dovete conoscere i vostri limiti. L’immagine A mostra i ballerini che puntano troppo, mentre la C li mostra che puntano troppo poco. Sia il puntamento eccessivo che quello insufficiente sono ugualmente dannosi per i tuoi muscoli e la tua flessibilità, quindi è essenziale che tu lo eviti a tutti i costi.