Prendersi cura della propria pelle in estate
Molte persone che convivono con la psoriasi e l’artrite psoriasica (PsA) sperimentano le eruzioni durante l’estate. Scopri come la stagione può avere un impatto sui tuoi sintomi e cosa fare per minimizzare i flare.
Che cos’è un flare?
Un flare è quando hai una maggiore infiammazione e i sintomi della tua malattia psoriasica peggiorano. Questo potrebbe significare che i sintomi si manifestano in nuove posizioni o che i sintomi diventano più gravi. Le flare possono essere di lunga o breve durata, lievi o gravi, frequenti o rare. Alcune persone possono non sperimentare razzi evidenti, ma più un livello costante di sintomi.
Cosa può innescare un flare?
Un fattore scatenante è qualsiasi cosa che provoca un aumento dei sintomi. I fattori scatenanti variano da persona a persona, quindi ciò che scatena un’eruzione per una persona può non produrre un’eruzione in un’altra. Il tempo, per esempio, può scatenare un’infiammazione. Il tempo caldo spesso può migliorare la psoriasi quando c’è più luce solare naturale e maggiore umidità. Può anche ridurre il dolore e la rigidità delle articolazioni per coloro che hanno la PsA. Tuttavia, il clima caldo e alcune attività del tempo caldo, come camminare, fare escursioni o nuotare, possono scatenare una fiammata.
Consigli per i mesi caldi
Godersi il sole
Alcune persone vedono miglioramenti nella loro psoriasi durante l’estate perché c’è più luce ultravioletta naturale (sole). Assicurati di mettere la protezione solare su tutta la tua pelle esposta, comprese le tue placche di psoriasi, per prevenire le scottature, che possono peggiorare la tua psoriasi. Parla con il tuo dermatologo delle raccomandazioni per la protezione solare per la tua psoriasi. Cerca una protezione solare che:
- Ha “ampio spettro” sull’etichetta, indicando che protegge dai raggi UVA e UVB
- Ha 30 o più SPF
- È fatta per la pelle sensibile ed è senza profumo
Andare a nuotare
Il nuoto in acqua salata può aiutare a rimuovere la pelle morta e migliorare l’aspetto della psoriasi. Tuttavia, l’acqua salata e l’acqua clorata possono ancora seccare la pelle. Ricordati di sciacquarti e idratarti dopo aver nuotato.
Indossa abiti traspiranti
I vestiti fatti di tessuto traspirante, come il cotone, sono i migliori durante i mesi caldi, così come un cappello e gli occhiali da sole. Considera di indossare maniche lunghe e pantaloni per proteggere la tua pelle dal sole e indossa colori chiari, che assorbono meno calore.
Stai al fresco
Il calore e il sudore possono scatenare le vampate psoriasiche, quindi cerca di stare al fresco con un ventilatore o l’aria condizionata. Tuttavia, l’aria condizionata può anche asciugare la pelle. Assicurati di usare frequentemente una crema idratante quando sei spesso in stanze con aria condizionata o in auto.
Siiii prepari
Se stai andando in vacanza, ci sono cose che puoi fare per preparare il tuo viaggio e ridurre l’ansia o lo stress. Assicurati di mettere in valigia un abbigliamento appropriato e abbastanza medicine da prescrizione e prodotti da banco, compresi idratanti e prodotti per capelli. Parlare con il tuo fornitore di assistenza sanitaria circa le ricariche di prescrizione o di viaggiare con un biologo.