The Easiest DIY Magnesium Body Butter and Lotion Ever
Discrezione FTC: Delicious Obsessions può ricevere commissioni da acquisti effettuati attraverso i link in questo articolo. Come Amazon Associate guadagno dagli acquisti qualificanti.Leggi i nostri termini e condizioni completi qui.
Come molti di voi sanno, sono un grande fan del magnesio perché è così fondamentale per la nostra salute generale. Mentre i minerali sono molto importanti per la nostra salute, il magnesio sta un po’ al di sopra del resto solo perché è necessario per così tante funzioni corporee. Recentemente, ho scritto un post sui benefici del magnesio per la salute. Potete leggerlo qui.
Inoltre, ho scritto sull’importanza dell’integrazione di magnesio tramite applicazione transdermica (pelle) che potete leggere qui. E, Lydia e io abbiamo fatto un episodio dettagliato del Vibrant Health Podcast sul magnesio miracoloso. Ascoltalo qui.
Io integro il magnesio internamente, ma come tutti gli integratori, funziona bene solo se la tua digestione funziona in modo ottimale (e la mia non lo è in questo momento). Quindi, oltre all’integrazione interna, uso anche molto magnesio transdermico (nel senso che viene assorbito attraverso la pelle).
Non entrerò molto in dettaglio in questo post sull’integrazione transdermica di magnesio perché ho già scritto un articolo approfondito su di esso che puoi leggere qui.
Utilizzare il magnesio per via transdermica
A molte persone non piace il semplice olio di magnesio in spray perché può far sentire la loro pelle formicolante e pruriginosa. Lozioni e gel sono un ottimo modo per evitare questo, in quanto gli altri ingredienti aiutano a lenire la pelle quando si usa l’olio. Ma, questi prodotti possono essere costosi, soprattutto quando si usa tanto quanto me.
Inoltre, un’altra cosa molto importante è che per quelli con funzione digestiva compromessa (che è onestamente quasi tutti noi oggi), l’integrazione orale potrebbe non fornire i benefici che desideri semplicemente perché il tuo corpo non è in grado di scomporre e assimilare il magnesio in modo efficiente.
Inoltre, i sali di Epsom non sono un modo efficace per integrare il magnesio. Questo perché i sali di Epsom sono fatti di solfato di magnesio, che viene rapidamente espulso dal corpo e fa poco per aumentare i livelli interni. Mentre i bagni di sale di Epsom sono stati usati per lenire dolori e distorsioni, immergersi in questa forma di sali non vi darà la spinta di magnesio che state cercando. Per le applicazioni transdermiche con il desiderio di aumentare i livelli di magnesio, avete bisogno di cloruro di magnesio NON di solfato di magnesio.
Oggi, voglio mostrarvi il modo più semplice per fare la vostra lozione di magnesio e burro per il corpo a casa. Ho fatto un sacco di burri per il corpo (e qualche lozione) e mi richiedono sempre di comprare una varietà di ingredienti che non userò mai per altro. Recentemente ho trovato una scatola di burri, cere e oli che ho dovuto buttare perché erano così vecchi 🙁
Mi uccide sprecare ingredienti così, quindi stavo pensando che ci deve essere un modo migliore. Poi, un giorno stavo parlando con mia madre e lei ha condiviso ciò che aveva sperimentato – l’aggiunta di olio di magnesio alla lozione pre-fatta. Ha usato il magnesio transdermico (con grande successo) e sono così entusiasta che abbia condiviso il suo metodo con me. Grazie, mamma! <3
Sono stata ispirata e mi sono messa al lavoro e successivamente ho scoperto che funziona davvero bene E non richiede l’acquisto di nessun ingrediente di fantasia oltre alla vostra lozione o burro per il corpo preferito e qualche fiocco di cloruro di magnesio!
Il burro per il corpo e la lozione di magnesio fai da te più facile che mai
Per questa ricetta super facile, hai davvero bisogno solo di due ingredienti:
Questi sono diversi dai sali di Epsom e una forma molto migliore per l’applicazione transdermica (leggi questo post per sapere perché non vuoi usare i sali di Epsom per questo).
Io uso la marca Ancient Minerals che puoi comprare su Amazon qui (a volte i negozi di alimenti naturali locali portano anche questa marca). Lo compro anche da Perfect Supplements. Dipende da dove sto facendo l’ordine in quel momento.
La tua lozione o burro per il corpo preferito
Per questa ricetta, ho usato la mia lozione preferita di olio di cocco e il burro per il corpo di olio di cocco di Tropical Traditions. Ho usato questi prodotti per oltre un decennio e rimangono alcuni dei miei prodotti preferiti e funzionano bene per la mia pelle. Faccio sempre scorta di questi prodotti quando li fanno funzionare su vendite 2 per 1, quindi abbassa il costo in modo significativo (soprattutto se coincide con la spedizione gratuita troppo!).
Si dovrebbe essere in grado di adattare questa ricetta per qualsiasi marca che ti piace. Assicurati solo di usare sempre una marca che sia pulita e non abbia sostanze chimiche o schifezze artificiali. Ecco perché amo i prodotti Tropical Traditions – sono super puliti con pochissimi ingredienti.
Se vuoi fare la tua lozione o il tuo burro per il corpo per la base, allora ho delle ricette per farlo (ma richiedono l’acquisto di alcuni ingredienti aggiuntivi):
- Ricetta per la lozione per il corpo
- Ricetta per il burro per il corpo
Oli essenziali (opzionale, ma piacevole)
Per questa ricetta, io uso la lozione e la crema non profumata di Tropical Traditions. In questo modo posso creare le mie combinazioni di profumi per soddisfare le mie esigenze. Potreste usare qualsiasi olio essenziale che vi piaccia per questa ricetta. Alcuni dei miei preferiti includono:
- Lavanda
- Menta piperita
- Incenso
- Legno di cedro (buono con Vetiver per uso notturno)
- Vetiver (buono con Legno di Cedro per uso notturno)
- Citrus (assicurati solo di usarlo sulla pelle che non è esposta ai raggi UV, come alcuni oli di agrumi sono fototossici e possono causare la pelle a bruciare)
Per quanto riguarda le marche di oli essenziali che consiglio, ci sono diverse marche di qualità che mi piace, tra cui:
- Plant Therapy
- Florihana
- Native American Nutritionals
- Rocky Mountain Oils
- Mountain Rose Herbs
Puoi saperne di più sulle mie opinioni sulle marche di oli essenziali qui.
Ricetta di burro e lozione per il corpo al magnesio
Consigli &Trucchi per il successo della lozione e del burro
- Come detto sopra, puoi usare qualsiasi lozione o burro per il corpo tu voglia, ma per favore assicurati di usarne uno che sia fatto con ingredienti puliti e non abbia oli tossici, sostanze chimiche, colori artificiali, profumi, ecc.
- Un mixer a mano o un mixer a colonna funziona meglio, anche se se non ne avete uno potete sbattere a mano. Trovo che il prodotto finale sia migliore se si usa un mixer a mano o a mano però.
- Queste lozioni e burri si conservano a temperatura ambiente per 6-12 mesi. Lo stai facendo in piccoli lotti e (si spera) lo userai regolarmente, quindi non avrà il tempo di andare a male. Si può fare questo in lotti molto grandi se avete bisogno di utilizzare più.
- Per utilizzare, basta applicare sulla pelle come si farebbe con una lozione normale o burro per il corpo. L’assorbimento migliore avviene sui piedi e sul torso. Mi piace usarli prima di andare a letto e trovo che dormo più profondamente quando ottengo quel colpo di magnesio prima di dormire.
Ingredienti
Ricetta olio di magnesio base
- 1/2 tazza di fiocchi di cloruro di magnesio
- 1/2 tazza di acqua calda filtrata
Ricetta lozione di magnesio
- 8 once. della vostra lozione per il corpo preferita (io uso questa di Tropical Traditions)
- 4 cucchiai. Olio di magnesio dalla ricetta sopra (o puoi comprare l’olio di magnesio qui, anche se questo aumenta il costo del fai da te)
- Olio essenziale preferito (opzionale – vedi nota sopra questa ricetta)
Ricetta burro di corpo al magnesio
- 4 once del tuo burro per il corpo preferito (io uso questo di Tropical Traditions)
- 4 cucchiai. Olio di magnesio dalla ricetta sopra (o puoi comprare l’olio di magnesio qui, anche se questo aumenta il costo del fai da te)
- Olio essenziale preferito (opzionale – vedi nota sopra questa ricetta)
Istruzioni
Istruzione per l’olio di magnesio base
- Posiziona i tuoi fiocchi di magnesio in un barattolo di vetro.
- Versare l’acqua calda sui fiocchi.
- Muovi fino a quando i fiocchi sono sciolti (ci vorrà solo un minuto o due)
- Lascia raffreddare a temperatura ambiente, chiudi bene con un coperchio ed etichetta il barattolo.
- Si conserverà a temperatura ambiente quasi indefinitamente.
Istruzione per la lozione al magnesio
- Versa la tua lozione per il corpo preferita in una piccola ciotola.
- Aggiungi il tuo olio di magnesio.
- Utilizzando un mixer a mano o una frusta, mescolare l’olio nella lozione fino a quando l’olio di magnesio è completamente combinato (1-2 minuti a velocità medio-alta).
- Aggiungere qualsiasi olio essenziale che si sta utilizzando e mescolare accuratamente.
- Versare in una bottiglia (la bottiglia in cui è arrivato funziona benissimo) e conservare a temperatura ambiente.
- Miscelare bene prima dell’uso.
Istruzione per il burro di corpo al magnesio
- Porre il vostro burro di corpo preferito in una piccola ciotola.
- Aggiungi il tuo olio di magnesio.
- Utilizzando un mixer a mano o una frusta, frusta l’olio nella lozione fino a quando l’olio di magnesio è completamente combinato (1-2 minuti a velocità medio-alta).
- Aggiungi gli oli essenziali che stai usando e mescola accuratamente.
- Sciacqua in una bottiglia o barattolo (il contenitore in cui è arrivato funziona benissimo) e conserva a temperatura ambiente.
- Se mai si separa, si può facilmente mescolare per rimescolare, ma ho trovato che se il burro è montato bene quando fatto che non si separa.
Prodotti consigliati
Come Amazon Associate e membro di altri programmi di affiliazione, posso guadagnare una piccola commissione da acquisti qualificanti.
-
Plant Therapy Lavender Essential Oil 100% Pure, Undiluted, Therapeutic Grade 10 mL (1/3 oz) -
Ancient Minerals Magnesium Bath Flakes of Pure Genuine Zechstein Chloride – Resealable Magnesium Supplement Bag that will Outperform Leading Epsom Salts (1.65 lb) -
Lozioni e creme idratanti
Quanto magnesio è in questi burri e lozioni? Vediamo quanto è buona la mia matematica, perché so che riceverò domande su questo. La matematica non è il mio forte, quindi se notate un errore, fatemelo sapere. 🙂
Per tutto il mio uso di magnesio transdermico, preferisco la marca Ancient Minerals perché mi fido della qualità e personalmente sento che funziona meglio di altre marche che ho provato in passato. Secondo loro, una tazza dei loro fiocchi di cloruro di magnesio contiene 15 grammi di magnesio.
In base a questo, la ricetta base dell’olio di magnesio sopra dovrebbe contenere 7,5 grammi (15 diviso 2) di magnesio totale (per la 1/2 tazza di olio che hai fatto).
La lozione di magnesio (8 once) utilizza 4 cucchiai (o 1/4 di tazza) di olio di magnesio, che sarebbe 3,75 grammi per bottiglia (o 3.750 milligrammi). Per facilità di misurazione, diciamo che hai usato 1 cucchiaio di lozione per ogni applicazione e ci saranno circa 16 cucchiai di lozione di magnesio (in realtà ci sarà un po’ di più, ma manteniamo le cose semplici!) Quindi, 1 cucchiaio di lozione al magnesio conterrebbe circa 234,38 milligrammi di magnesio (3.750 milligrammi diviso 16 cucchiai).
Il burro per il corpo al magnesio (4 once) usa 4 cucchiai (o 1/4 di tazza) di olio di magnesio, che sarebbe 3,75 grammi per contenitore (o 3.750 milligrammi). Per facilità di misurazione, diciamo che hai usato 1 cucchiaio di burro per il corpo con ogni applicazione e ci saranno circa 8 cucchiai di burro di magnesio (ci sarà in realtà un po ‘di più, ma manteniamo la semplicità!). Quindi, 1 cucchiaio di lozione al magnesio conterrebbe circa 468,75 milligrammi di magnesio (3.750 milligrammi diviso 8 cucchiai).
OK. Spero che i miei calcoli siano giusti 😉
Ora, naturalmente, è davvero difficile sapere esattamente quanto di quel magnesio viene poi assorbito dalla tua pelle. Secondo il sito web di Ancient Minerals, 1 cucchiaino della loro lozione di magnesio (questa) fornisce circa 185 milligrammi di magnesio elementare, quindi questo ti dà un’idea approssimativa.
Se vuoi davvero concentrarti sull’aumento dei tuoi livelli di magnesio attraverso un’applicazione transdermica, considera di eseguire un esame del sangue di magnesio RBC in modo da avere una linea di base per dove ti trovi. Usa il magnesio transdermico ogni giorno e poi rifai il test tra 1-3 mesi e vedi se i tuoi numeri sono cambiati. Questo è ciò che Lydia, la mia terapista nutrizionale, mi farà fare in modo che possiamo davvero vedere dove sono i miei livelli di magnesio.
Risorse per ulteriori ricerche
Se sei interessato a saperne di più sul magnesio, ti suggerisco le seguenti risorse:
- I benefici del magnesio per la salute
- Come fare olio di magnesio per applicazione transdermica
- Magnesio 101
- Il miracolo del magnesio di Carolyn Dean
- Biblioteca completa di articoli sui minerali per la salute
- Curare con l’analisi minerale Gruppo Facebook
- Bilanciamento minerale tramite l’analisi minerale dei tessuti dei capelli
Ecco! Il burro e la lozione al magnesio più facili di sempre. Mi piacerebbe sentire la tua opinione! Usate il magnesio transdermico? Hai notato un miglioramento nella tua salute o nei livelli di magnesio da quando lo fai? Lascia un commento qui sotto!
Delicious Obsessions partecipa all’Amazon Services LLC Associates Program, un programma pubblicitario affiliato progettato per fornire un mezzo per noi di guadagnare commissioni collegandosi ad Amazon.com e siti affiliati.Leggi i nostri termini e condizioni completi qui.