あなたの膣分泌物は、妊娠を妨げていませんか？
ほとんどの女性は、下着が汚れることに腹を立てる以外、膣分泌物についてあまり気にしていないようです。 しかし、おりものは妊娠の可能性を高めるために重要な役割を果たします。 膣分泌物は月経周期を通じて変化します。これらの変化を無視すると、より早く妊娠するための重要な情報を見逃してしまいます。
この記事では、頸管粘液と呼ばれる特殊な膣分泌物について知っておくべきすべてのことを説明します。
膣分泌物とは何ですか？
膣分泌物は、膣から出るすべての分泌物の包括的な用語です。 このおりものは、膣を清潔に保ち、感染を防ぎ、古い細胞を洗い流し、妊娠を実現するために重要な役割を果たしています。
頸管粘液は、女性の月経周期を通じて規則的に現れる膣分泌物の一種です。 子宮頸管粘液は、月経周期の間に予測可能な一連の変化を遂げます。 これは、女性が興奮したときに分泌される、その名が示すとおりの刺激液とは別物です。
妊娠、授乳、感染症も、膣分泌物の粘度、色、においに影響を与えます。
なぜ頸管粘液が妊娠に重要なのですか？
月経周期の大半を通じて、膣は酸性で精子にとって敵対的です。 しかし、適切な種類の子宮頸管粘液があれば、精子細胞に栄養を与え、生殖管の中でより長く生きられるようになります。 都合のよいことに、「正しい」種類の子宮頸管粘液は、排卵までの数日間、精子が卵子に会いに行くのにちょうどよいタイミングで現れます。 エストロゲンというホルモンです。 排卵が起こるためには、エストロゲンが上昇する必要があります。
周期を通じて子宮頸管粘液はどのように変化するのでしょうか。
生理が終わると、ほとんどの女性は子宮頸管粘液がほとんど出なくなります。 しかし、排卵が近づくにつれて、頸管粘液の量と質が変化してきます。 ほとんどの女性は、子宮頸管粘液が濃厚／不透明／粘着性から、クリーム状、スベスベ／透明／伸縮性、あるいは水っぽくなるパターンに気づきます。 このような子宮頸管粘液の粘性の変化は、水分含有量の増加によるものです。 排卵が近づくにつれ、頸管粘液の水分含有量は増加します。 実際、排卵直前の最も妊娠しやすい頸管粘液は、90%が水分です！
頸管粘液の粘性の変化に気づくとき、あなたが気づいていない別の変化が起こっています。それは、排卵に近づくと、頸管粘液の酸性度が低下していることです。 周期のほとんどの期間、子宮頸管粘液はかなり酸性で、精子に対して敵対的な状態になっています。
高い含水率と低い酸性度を合わせると、精子の生存に適した環境になります。
このような変化をもたらすのは、エストロゲンというホルモンです。 排卵に備えてエストロゲンの濃度が上昇すると、頸管粘液の含水量が増え、酸性度が下がります。
頸管粘液は、どのようにして早く妊娠するのに役立つのでしょうか。
頸管粘液は、あなたの体が排卵が間もなく来ることを警告する方法です。
多くの女性は、LHサージ（尿中LH検査で確認）を待ってセックスをしますが、この方法は、最も妊娠しやすい日がすでに過ぎている時期に、セックスを始めることになりかねません。 子宮頸管粘液は、排卵検査薬で陽性反応が出る数日前から変化し始めるので、妊娠可能な時期に入ったことを知るには最適な指標となります。 経験則によれば、受胎可能な子宮頸管粘液が見られたら、性交渉を持ちましょう-たとえ排卵検査薬で陽性反応が得られていなかったとしても。
女性によっては、下着やトイレットペーパーに付着した子宮頸管粘液を観察しやすいように、多量の子宮頸管粘液を分泌する人もいます。 その他の女性は頸管粘液の分泌が少なく、内診しないと調べにくいことがあります。 内診するには、2本の（清潔な！）指を膣の中に入れて、小さな鼻のようなコブに当たるまで挿入します。 これがあなたの子宮頸管です。
どのように子宮頸管粘液を採取しても、それを指でつまんで調べます。最も妊娠しやすい子宮頸管粘液は透明でスベスベしており、通常は2本の指で折らずに大きく伸ばすことができます（あるいは非常に水っぽいので指の間に伸びないかもしれません）。
自分が十分な頸管粘液を作っているかどうか、どのようにして知ることができますか？
下着に頸管粘液があまり見られず内診が必要な場合、頸管粘液が十分に作られていないということかと心配する女性もいます。 しかし、観察した頸管粘液の量は、あなたが妊娠するのに十分な量を分泌しているかどうかを判断する良い方法ではありません。
妊娠にとって本当に重要な頸管粘液は、頸管の内側に存在するものです。 そして、下着の中で観察したり、内診したときの粘液の量は、必ずしも子宮頸管の中で何が起こっているかを示すよい指標ではありません。 下着にたくさんの頸管粘液を見ることで、頸管粘液のパターンを把握しやすくなりますが、粘液を内診する必要がある人よりも妊娠しやすいというわけではありません。
十分な頸管粘液がないと妊娠の妨げになります。肥沃な頸管粘液は、子宮頸管の粘度とpHを変化させて精子の生存と成熟をサポートしますが、あなたの頸管粘液状況は、さらに下にたくさん見えていなくてもまったく正常かもしれません。
どうしたら頸管粘液を増やすことができますか。
まず最初に、あなたの心配は大目に見てあげましょう。 頸管粘液が大量に見られないからといって、十分な量が作られていないわけではありません。
しかし、それでも頸管粘液を増やすことに固執するのであれば、あなたが試すことができるいくつかの方法があります。 以下は、これらの方法のうち、どれが証拠に裏付けられていて、どれが蛇足であるかの内訳です。 また、これらの方法は、あなたが分泌する頸管粘液の量に影響を与えるかもしれませんが、頸管粘液の質には影響を与えないということも重要な点です。
はい
- 水分補給を怠らないことです。 子宮頸管粘液はほとんどが水であり、子宮頸管粘液の受胎率が高くなると、水分含有量が増加します。 水分の補給は頸管粘液の量を増やすのに役立ちます。ムチン・タンパク質と一緒に分泌される水分が多くなると、粘液がゆるくなって精子の移動がよりスムーズになるからです。 有効成分がグアイフェネシンだけであるムシネックスなどの充血除去剤を服用すると、子宮頸管粘液の質を改善するのに役立ちます。 これは、水分補給と基本的に同じ理由で作用します。 ムシネックスは、子宮頸管の粘液分泌組織からの水分分泌を増加させ、粘液をゆるくします。 (この薬には、有効成分がグアイフェネシン（guaifenesin）だけの充血除去剤が含まれています。 抗ヒスタミン剤が含まれていると逆効果になることがあります）
Maybe
- グレープフルーツ・ジュース。 グレープフルーツは体内のエストロゲンの分解を遅らせ、余分なエストロゲンが体内に蓄積されるようにします。 これは実際に頸管粘液を増加させるのに役立つのでしょうか？ 理論的にはそうなるはずですが、グレープフルーツジュースの摂取が子宮頸管粘液に与える影響を調べた研究はありません。 グレープフルーツジュースの心地よい苦味がお好きな方は、試してみても損はないと思いますが、何か薬を服用されている方は、グレープフルーツジュースがその効果に影響を与えるかどうかを必ずご確認ください。
いいえ
- プレシードやその他の不妊治療に役立つ潤滑剤 多くの女性が、プレシードなどの排卵誘発性潤滑剤が、不十分な子宮頸管粘液の代わりとして機能すると誤解しているようです。 これには証拠がありません。 不妊治療用の潤滑剤は、妊娠の可能性を高めるものではありません。 一般に販売されているほとんどの潤滑剤は、精子に有害な影響を与える可能性があります。不妊治療用と表示されている潤滑剤の利点は、精子を傷つけないということです。 しかし、それらもまた、何の役にも立たないのです。 (詳しくは妊娠するための間違いや誤解についてをお読みください。)
