エキナセア 効果、使用法、副作用、および用法
エキナセアに関する研究では、いくつかの素晴らしい健康効果があることが示唆されています。
免疫系へのプラス効果
エキナセアは、免疫系へのプラス効果で最もよく知られています。
数々の研究により、この植物が免疫系の感染症やウイルスとの戦いを助け、病気からの回復を早める可能性があることがわかりました（8、9、10）。
これが、エキナセアが風邪の予防や治療によく使われる理由の1つです。
実際、14 件の研究のレビューでは、エキナセアを摂取すると、風邪の発症リスクが 50% 以上低下し、風邪の期間が 1 日半短くなることがわかりました (11)。
しかし、このテーマに関する多くの研究は、デザインが不十分で、実際の利益を示していない。 このため、風邪に対する効果がエキナセアの服用によるものなのか、それとも単に偶然によるものなのかを知ることは難しい(12)。
要するに、エキナセアは免疫力を高めるかもしれませんが、風邪に対する効果は不明です。
血糖値を下げるかもしれない
高血糖は、深刻な健康問題のリスクを高める可能性があります。
これには、2型糖尿病、心臓病、その他いくつかの慢性疾患が含まれます。
試験管を使った研究では、エキナセア植物が血糖値を下げるのを助けるかもしれないことが分かっています。
試験管試験で、エキナセア・プルプレア抽出物は、炭水化物を消化する酵素を抑制することが示されました。 これは、消費された場合、血液に入る砂糖の量を減らすことになります（13）。
他の試験管研究では、エキナセア抽出物が、糖尿病治療薬の一般的な標的であるPPAR-y受容体を活性化することによって、細胞をインスリンの効果に対してより敏感にすることがわかりました（14, 15）。
この特定の受容体は、インスリン抵抗性の危険因子である血中の余分な脂肪を除去することによって働きます。 これは、細胞がインスリンと砂糖に反応しやすくします（16）。
それでも、血糖値に対するエキナセアの効果に関するヒトベースの研究は不足しています。
近年、エキナセア植物は、不安のための潜在的な援助として浮上しています。
研究では、エキナセア植物が不安感を軽減する可能性のある化合物を含むことが発見された。 これらは、アルカミド、ロスマリン酸、カフェ酸を含む(18)。
あるマウス研究では、5つのエキナセアサンプルのうち3つが不安感を軽減するのに役立ちました。 さらに、それらは標準的な治療法の高用量とは対照的に、マウスの活動性を低下させなかった(18)。
別の研究では、エキナセア・アングスティフォリア抽出物が、マウスとヒトの両方で不安感を急速に減少させることがわかりました（19）。
しかし、現在のところ、エキナセアと不安に関する研究はほんの一握りしか存在しません。 エキナセア製品を可能な治療法として推奨できるようになるには、さらなる研究が必要である。
抗炎症作用
炎症は、治癒を促進し、自己防衛するための、あなたの体の自然な方法です。
時として、炎症は手に負えなくなり、必要以上に長く続くことがあります。 これは、慢性疾患やその他の健康問題のリスクを高める可能性があります。
いくつかの研究では、エキナセアは過剰な炎症を抑えるのに役立つことが示されています。
マウスの研究では、エキナセア化合物は重要な炎症マーカーと炎症によって引き起こされる記憶喪失を減らすのに役立ちました(20)。
別の30日間の研究では、変形性関節症の成人は、エキナセア抽出物を含むサプリメントを取ることで、炎症、慢性疼痛、腫れを有意に減少させることがわかりました。
興味深いことに、これらの成人は従来の非ステロイド性炎症剤（NSAIDS）にはあまり反応しませんでしたが、エキナセア抽出物を含むサプリメントが有用であることがわかりました（21）。
肌の悩みの治療に役立つ可能性
研究では、エキナセア植物は一般的な肌の悩みの治療に役立つ可能性があることが示されています。
試験管での研究では、エキナセアの抗炎症および抗菌特性が、ニキビの一般的な原因であるプロピオニバクテリウムの成長を抑制することがわかりました (22).
25～40歳の健康な人10人を対象にした別の研究では、エキナセア抽出物を含むスキンケア製品は、肌の保湿を改善し、シワを減らすことが判明しました（23日）。
同様に、エキナセア・プルプレア抽出物を含むクリームは、湿疹症状を改善し、皮膚の薄い保護外層の修復を助けることが示された（24）。
しかし、エキナセア抽出物は保存期間が短く、市販のスキンケア製品に組み込むことが難しいようである。
May offer protection against cancer
がんは、細胞の無秩序な増殖を伴う病気です。
試験管研究では、エキナセア抽出物ががん細胞の成長を抑制し、がん細胞死を誘発する可能性さえあることが示されています（25、26）。
ある試験管研究では、エキナセア・プルプレアとチコリン酸（エキナセア植物に自然に含まれる）の抽出物が、がん細胞死を誘発することが示されました（25）。
別の試験管研究では、エキナセア植物（Echinacea purpurea、Echinacea angustifolia、Echinacea pallida）からの抽出物は、アポトーシスまたは制御された細胞死と呼ばれるプロセスを刺激することによって、膵臓と結腸のヒト癌細胞を殺しました（26）。
エキナセアがドキソルビシンなどの従来の癌治療と相互作用する可能性があるという懸念がありましたが、新しい研究では相互作用がないことがわかりました（28、29）。
そのため、推奨を行う前に、ヒトでの研究が必要である。
まとめ
エキナセアは、免疫、血糖、不安、炎症、皮膚の健康を改善することが示されている。 また、抗がん作用もある可能性があります。 しかし、これらの利点に関するヒトベースの研究は限られていることが多い
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