タンパク質たっぷりの筋肉オフィススナック10選
パンプキンシード
1食分のタンパク質。 19g
カボチャの流行に乗るのに、ハロウィンである必要はありません。 カボチャの種には亜鉛も含まれており、Journal of Reproductive Studies誌によると、男性の性欲を高めるそうです。 また、生殖研究ジャーナルによると、カボチャの種には亜鉛が含まれており、男性の性欲を高めるそうです。 15g
フレッシュなモッツァレラスティックが1パック入っているので、ピザに重さを感じることなく、栄養面でもプラスになることが期待できます。 牛乳から作られるモッツァレラは、カルシウムとタンパク質がたっぷりで、筋肉だけでなく骨も丈夫にし、代謝を促進するためにジム後のおやつに最適です。 42g
当社のピーナッツバタープロテインケーキは、マグカップで調理し、電子レンジを必要とするだけで、6分かかり、利得が詰まっています。 3539>
Edamame popcorn
1食あたりのタンパク質。 14g
枝豆をオイル、レモン、パルメザンチーズ少々で和え、天板に並べたら180℃のオーブンで45分加熱。 その後に塩を振る。 栄養満点でおいしい！
リコッタ
1食分のたんぱく質。 17g
プロテインシェイクの代わりになるリコッタは、1分で用意でき、職場の冷蔵庫に常備しておけば、昼下がりの空腹時にすぐに取り出せます。
Beef Jerky
1食あたりのタンパク質：25g
脂肪を減らすことを目指すなら、自社ブランドのビーフジャーキーより脂肪の少ないものはありません。
アーモンド
1食あたりのタンパク質：21g
健康な脂肪でいっぱい、アーモンドはカジュアルな間食に関してナットの王です。 また、ハーバード大学公衆衛生大学院によると、抗酸化作用に優れたビタミンEがたっぷり含まれています。
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8. ブルーベリーPB & Jマフィン
1食分のタンパク質。 34g
デスクワークのブランチに最適です。 食物繊維をたっぷり含んだマフィンレシピで、ランチまでゆっくりエネルギーを補給できます。 400キロカロリー、炭水化物35グラムと、最もクリーンでリーンなメニューではありませんが、味は最高です。 3539>
Greek yoghurt
Protein per serving: 11g
もともと高タンパクであるギリシャヨーグルトの強みは、その汎用性の高さです。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」……etc……餃子といえば、「餃子の王将」。 37g
鶏肉は言わずと知れた筋肉増強剤で、私たちのお気に入りの赤身肉です。 この電子レンジ用サテは、自宅で調理し、職場で食べることで、RDAを維持することができます。
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