ダイエットのためのコーヒー。 ダイエットのためのコーヒー：どのくらい飲むべき？
キーハイライト
- コーヒーは世界中で広く飲まれている人気の飲料です
- コーヒーには多くの健康効果があり、ダイエットのプロセスにも役立ちます
- コーヒーがダイエットにどう役立つか、1日にどのくらいコーヒーを飲むべきか知ってください
ニューデリーです。 コロナウイルスの発生により、その蔓延を抑えるために全国的に封鎖され、久々に全員が自宅で仕事をすることになりました。 消費者動向を見ると、コーヒーや紅茶の消費量が増えている。おそらく、在宅勤務には、昼間の昼寝に誘うベッドなど、それなりの課題があるからだろう。
コーヒーは、作り方や摂取の仕方次第ではあるが、健康飲料とみなされている。 しかし、コーヒーの飲みすぎは、不眠症などの問題を引き起こす可能性があるため、推奨されません。 ブラックコーヒーは、運動前のエネルギー補給に最適な飲み物として、よく知られています。
ブラックコーヒーは減量に役立つ
ブラックコーヒーは減量のための触媒として知られています。 カロリーも脂質もコレステロールもゼロ。 抗酸化物質が含まれ、カフェインは代謝を促進するのに役立ち、ブラックコーヒーはエネルギーを維持するので、少しハードに運動するのに役立ちます。 ブラック コーヒーも水分 weight.
ただし、コーヒーのこれらのすべての利点は、水だけ – 砂糖、クリーム、牛乳などの他の添加物を醸造するときに役に立つことができることを覚えている必要があります。 もし、これらのものをコーヒーに加えると、飲み物のカロリーが増えてしまい、目標達成にはなりません。
How much coffee should you drink for weight loss
いくつかの研究では、カフェインは体に良いとされていますが、ブラックコーヒーを飲む場合でも、カロリーや脂肪は抜きにして、1日に2杯以下に控えるようにしなければなりません。
食欲を抑える、運動するときのエネルギーになる、代謝を促進するなど、短期的な効果はあるかもしれませんが、2杯以上のコーヒーを飲むことは健康的なダイエットとは言えません。 もうひとつ覚えておいていただきたいのは、コーヒーを飲むだけで体重が減るわけではないということです。 コーヒーはプロセスを加速させる触媒として作用するかもしれませんが、健康的でバランスの取れた食事、定期的な運動、ポーションコントロールが減量には非常に重要です。
免責事項：記事中に記載されているヒントや提案は一般情報目的であり、専門の医療アドバイスとして解釈されるべきものではありません。 フィットネスプログラムを始めたり、食生活に変化を与えたりする前に、必ず医師または栄養士に相談してください。