ティラピアをオーブンで調理する方法 [VIDEO]

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ティラピアをオーブンで調理する方法 [VIDEO]

ティラピアをオーブンで調理するのは、最も楽で簡単な方法です。 この動画では、ティラピアをオーブンで調理する方法をご紹介します。 レモン、バター、にんにく、ケイパーで作るこの料理は、家族全員で楽しむためにまとめるのに最適で、手早い料理です。 レシピ動画はこちら

ティラピアはそのまま食べてもボリュームがあって美味しいですが、バターとレモンを加えると最高の魚料理が完成します。 このレシピは、低炭水化物で高タンパク、そして程よい脂肪分なので、ケトフレンドリーなのも嬉しいポイントです。

Oven-Baked Tilapia Recipe

過去数年間、私たちはティラピアの調理に最適な方法、それはいくつかのレモン、バター、ケーパーとであることを発見しました。 ティラピアの調理方法は、レモン、バター、ケイパーを使うことです。 バターソースと調味料をかけて焼くだけで、15分もかからずにボリュームたっぷりのおいしい料理ができあがりますよ。 特に家庭で作ると、とても美味しくなります。 また、このような場合にも、「餃子の王将」なら、餃子を食べる前に解凍しておくだけでよいのです。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」の方が、より美味しいと言えます。 簡単で素早く準備できるだけでなく、とても風味豊かでおいしい夕食になります。 バターを使わず、軽く仕上げたい場合は、オリーブオイルを使ったオーブンローストをお勧めします。

ティラピアのベストな調理法は？

オーブンまたはフライパンで焼く2つの方法があります。

オーブン焼き

• まず、フィレを洗って軽く乾かします。
• ベーキングパンにオリーブオイルを少々塗っておきます。
• 中くらいのボウルにバター、にんにく、レモン汁、レモンの皮を入れて泡立て、置いておきます。
• 魚に塩・コショウを振り、耐熱皿に並べます。
• 次に、混ぜたバターをかけ、魚が簡単に剥がれるまで約15分焼きます。

パン焼き

• 魚に塩とコショウを振り、脇に置きます。
• 次に、大きなスキレットを中火にかけて、オリーブオイルを加えます。
• 調理中に、別のボウルにバターミックスを準備します。
• 魚に火が通り、パラパラになったら、バターミックスをかけ、さらに1～2分加熱する。
• 食べる前にレモン汁を少し絞る。

どの方法を選んでも、しっとり柔らかい料理になること請け合いである。 バターの香りが漂う繊細な味わいの超簡単ディナーです。

ティラピアをオーブンで焼く時間は？

私たちは400度で焼くのが大好きです。この温度で焼くと、薄くて柔らかい魚に仕上がります。 お皿の大きさにもよりますが、12～15分ほどで出来上がります。 また、最後に焼くと、よりカリッとした食感になります。

CAN YOU STORE BAKED LEMON GARLIC TILAPIA?

この料理を冷蔵庫で数日間保存することができます。 冷蔵庫で冷やし、密閉容器に移して2～3日保存すればOKです。

CAN YOU REHEAT BAKED TILAPIA?

焼いたその日に食べるのが一番ですが、残ったものは電子レンジで簡単に再加熱することが可能です。 このとき、魚が乾燥してしまうので、大さじ1杯の水を加え、バターやレモン汁を垂らしてから温め直してください。 こうすることで、水分が加わり、より美味しくなります。

その他のおいしい魚のレシピ：

• ガーリックバター・スワイフィッシュ
• グリルドシュリンプタコス
• バハフィッシュタコス
• ガーリックブラウンシュガーグレーズ・サーモン

レシピビデオをご覧ください。