ファストピッチソフトボール
ソフトボールのピッチャーは、どんなレベルでも、自分の投球の正確さが求められます。 投球は握りに始まり、手から放たれた後のフォロースルーに終わる。 正確な投球には、6つの分野でのスキルが必要です：グリップ、スタンス、ワインドアップ、ストライド、リリース、フォロースルー
完璧なグリップは、投手が投げているピッチに依存する。 通常の速球の場合は、指先でしっかりとボールを持つことが有益ですが、手のひらの奥にボールが押し込まれるようなことはありません。 速球ソフトボールでは、さまざまな球種に対応したグリップの種類があります。 正しい持ち方、投げ方は一つではなく、すべて投手次第です。 手の大きさによって握りやすいグリップがある一方、握りにくいグリップもあります。 そのため、通常の手の大きさになっていない若い投手は、速球などのより基本的な握り方から始めるのです。 ファストピッチソフトボールの主な球種は、ファストボール、チェンジアップ、カーブボール、ドロップボール、ライズボールです。 そのほか、ドロップカーブも、ドロップスクリューも、バックドアカーブもある。
投げるときは、ピッチャーのスタンスも重要である。 競技の種類によって、スタンスに関するルールが異なる。 大学、プロ、オリンピックなどでは、投手は両足をラバーにつけて投球しなければならない。 また、片足だけラバーに乗せる競技もある。 投手の足は、肩幅より大きくない間隔で、片足または両足をラバーに乗せる。 投手の一般的なスタンスは、投げる腕と同じ側の足の球（ピボットフットとも呼ばれる）がラバーの前端にあり、反対の足のつま先は肩幅に開き、ラバーの中央または後方に向かっている。
ストライドは、最初のスタンスから後ろに揺すり、後ろに体重移動して勢いをつけ、ピボットフット球に体重を前乗せすることによって行う。 そして、投手はピボットフットでラバーを押し、その足を時計回りに30～40度回転させ、反対側の足をストライドさせる。 ストライドした足は、パワーラインに沿って着地しなければならない。 ストライドによって、投球の角度はさまざまに変化する。 プレートの外角を狙った場合は、投手はピボットして反対側の足でストライドし、「パワーライン」のやや外側に着地します。内角を狙った場合は、投手はやや内側に着地します。 微妙な動きであれば、打者はその角度の変化に気づかないかもしれません。 ほとんどのリーグでは、投手の送球が合法であるためには、ピボット・フットが地面に沿ってドラッグしていなければなりません。 もし、引きずる足が地面から浮き上がると、クロウホッピングとして不正投球となります。 この場合、打者には1球のカウントが与えられ、すべての走者は次の塁に進みます。 国際的なプレーでは、そしてほとんどの男子リーグでも、投手はピボットフットでジャンプすることが認められています。
ワインドアップはスローイングアームで行い、投手がボールをリリースする前に行う。 投球中、上半身は前かがみにならず、直立したままでなければなりません。 投手の投球腕は腰から始まります。 体重を後ろに移動させながら投げる投手もいますが、効果的な投球をするためには必要ではありません。 スローイングアームは、腰から円を描くように動き、耳をかすめ、リリースの前に腰へ戻ります。 投手の腕は、投球のコントロールを保つために、体に密着させたままでなければなりません。 これは、投手の下半身が直線的に回転しているからできることである。
リリースは、投球の効果にとって最も重要な動作の1つである。 リリースの方法は、手首をスナップさせ、腕が腰に達したときに指先からボールを転がすようにする。 スナップの際に手首もひねると、ボールが横方向や上下に動き、打者を混乱させることができ、投手にとって有利になります。 フォロースルーは、投球の最後の動作です。 このとき、投手は投球腕を肘で曲げ、手は上に移動し、投手の顔の前で終わる。
ウィンドミルソフトボール投手のオーバーユース損傷のリスク編集
ウィンドミル投法は3段階からなる。 第1段階、すなわち「ウィンドアップ」はバックスイングのトップ（TOB）までの動作の開始を含む。 第2段階は、バックスイングのトップからストライドフットコンタクトの瞬間（SFC）まで続く。 第3の相は、SFCとボールリリースの瞬間 (REL) の間に発生します。
これらの相の運動学的パラメータに関する知識は、医師、理学療法士、およびアスレチック トレーナーが、アスリートに特化したより良い診断およびリハビリテーション プロトコルを考案するうえで非常に重要です。 Alexanderらによる以前の研究では、運動学的パラメータの大部分は、大きさが小さく、ワインドアップ期の投手によって異なることが実証されています。 Wernerらは、その後の研究で、第2相と第3相（彼らは「デリバリー相」と呼んでいる）のパラメータを調べました。 その結果、投球動作のパラメータとして、肩の外転、肩の屈曲、SFCでの膝の屈曲角度、ストライド長、ストライド角度、RELでの肘と股関節の角度の7つが、肩関節損傷のリスクと関連することが判明しました。 これらのキネマティクスをモニタリングすることは、肩のストレスを軽減するのに役立つと考えられる。 SFC時の肩関節外転角度と肩関節屈曲角度の平均値は、それぞれ155°±16°と168°±35°であった。 歩脚が地面に接地したときの膝の屈曲角度は、平均27°±9°であった。 歩幅は平均して身長の89％±11％であった。 ストライドポジションは被験者間で差があり、平均値は-3±14cmであった。これは、足が地面に着いたとき、右投げ投手はホームプレートの一塁側へ、左投げ投手は三塁側へ平均してわずかに着地したことを示している。 肘の屈曲角度は18°±9°、体幹下部（股関節）の角度はREL時に52°±18°と閉じた位置に向かって移動していた。 このことから、SFC時の肩外転角度が大きく、ストライド角度が大きいと、肩の圧迫力の大きさが減少することがわかった。 5339＞＜7724＞エリート集団のウインドミル投手について、運動学的パラメータの標準的な範囲を設定した。 特定のピッチングメカニックパラメーターは、臨床的に重要な傷害パターンと相関しています。 記録上最も速い球は、「王と法廷」のEddie Feignerが投げたもので、時速90マイルを記録しました。 1. スタンス 2． グリップ 3. バットポジション 4． 体重移動 5.手の位置 6. 「虫を潰す」 7． フォロースルーとフィニッシュ また、ティー打撃やソフトトスなど、メカニズムを進化させるためのドリルも数多くある。