ホーリーバジル エッセンシャルオイル – 宗教的な体験と驚くべき効果

ホーリーバジル エッセンシャルオイル – 宗教的な体験と驚くべき効果

ミント科の植物で、学名Ocimum sanctum（ホーリーバジル）は、インドに根付く代替医療であるアーユルヴェーディック医学において最も重要なハーブの1つです。

インド原産で東南アジアで栽培されているホーリーバジルは、トゥルシーとしても知られ、ヒンドゥー教の数珠をはじめ、さまざまな用途に伝統的に使用されています。

ホーリーバジルは、アーユルヴェーダ医学ではアダプトゲンとして考えられており、コルチゾールレベルが高いときに起こるストレスによる身体的影響、つまり慢性的な高血糖を緩和するために使用される植物です。 1

ホーリーバジルエッセンシャルオイルは、植物が開花する直前の葉から水蒸気蒸留され、レモンとリコリスの両方の香りを持つ、新鮮でスパイシーな甘い香りを持つオイルに仕上がりました。

ラベンダーやゼラニウムなどのフローラル系、ベルガモットやオレンジ、グレープフルーツ、タンジェリンなどの柑橘系の香り、クラリセージやタイムなどのスパイシーなブレンド、シダーウッドやローズマリーなどのウッド系の香りと相性が良いようです。 2850>

ホーリーバジルの歴史

ホーリーバジルはインドで5000年前から栽培されています。

ヒンドゥー教の4大聖典のうち最も古いリグヴェーダに記載されており、心、体、魂というホリスティックヘルスの3要素を扱うことから、アーユルヴェーダの中でも最も重要なハーブの一つと考えられています。

ホーリーバジルは全身に効果があるため、「生命の泉」に相当するハーブと考えられており、長寿を促進するために使用されてきました。 3

ヒンドゥー教の人々は、ホーリーバジルの効能が寿命を延ばし、健康を促進することから「生命の霊薬」と呼び、インドの聖職者が瞑想目的で使用していました。

ビシュヌ神と結びついたホーリーバジルは、身体と精神の両方の利益を提供しながら、瞑想に使う心の透明度を高めるために使用されてきました。

「ハーブの女王」「自然の母なる薬」とも呼ばれるホーリーバジルは、高さ1.5フィートまで成長するブッシュ状の一年草で、室内植物として理想的です。

化学的性質

ホーリーバジルは、数え切れないほどの健康効果をもたらす植物化学物質、栄養素、テルペン、フラボノイドが詰まっているため、ハーブの中でもロックスターであり、世界中で栽培されている最も強力なハーブの1つとなっています。

最も重要な有効成分には、以下のものがあります。

抗酸化物質

ホーリーバジルは、皮膚細胞を損傷するだけでなく、脳、心臓、肝臓の細胞を攻撃するフリーラジカルと戦う抗酸化物質を持つため、老化の兆候から保護するのに役立ちます。 2008年にインドで行われた研究では、ホーリーバジルに含まれる化合物が、肉体的・精神的な老化の兆候を防ぐことがわかりました。 「この研究は、アーユルヴェーダ医学の体系において、若さを促進する物質としてハーブが伝統的に使用されてきたことを立証するものです。 と、この研究の責任者であるVaibhav Shinde博士は述べています。 4

Beta-caryophyllene

大麻だけでなく、薬効のある他のハーブに見られる化合物で、ベータ・カリオフィレンは細菌だけでなく炎症、特にリューマチ性関節炎の痛みを引き起こす炎症と戦うのを助けますが、それはカナビノイド系と相互作用するためです。 脳のカンナビノイド系は、炎症を抑制することで、痛みをコントロールする役割を担っています。 2008年の米国科学アカデミーの研究では、β-カリオフィレンが、痛みを含む体の多くの機能を調節するエンドカンナビノイド受容体システムを活性化することがわかりました。

ビタミンC

ビタミンCは肌に優しい抗酸化物質で、フリーラジカル活性と戦い、特定の老化現象を防ぐのに役立つと言われています。 また、ビタミンCは、既存の加齢に伴う肌トラブル、特にダークスポットの治療に効果的です。

シネオール

シネオールは、記憶を守る可能性を持つテルペンであり、アルツハイマー病やその他の認知症の治療オプションになる可能性があると考えられています。

ユージノール

ユージノールは、特定の真菌を医薬品と同等の効果で治療することが研究で明らかにされています。 歯の痛みや、特定の真菌感染症の治療によく使用されます。 また、オイゲノールは、細胞の内壁に浸透してフリーラジカルのダメージからシールドを作る抗酸化作用があり、これは従来の抗酸化剤よりも効果的な作用です。

リナロール

リナロールはテルペンの一種で、抗ストレス効果をもたらすだけでなく、肌に優しい栄養素であるビタミンEの生成を助け、肌の構造層を構成するコラーゲンとエラスチンを保護して、肌が小じわなどの老化サインに抵抗できるようサポートする働きがあります。

B-bisabolene

エッセンシャルオイルとして単離されたセスキテルペンであるb-bisaboleneは、試験管試験において乳がん細胞を殺すことが示されています。 6

ホーリーバジルには、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、カルシウム、亜鉛、鉄、クロロフィルも含まれています。

ホーリーバジル精油の用途

免疫システムを強化し、健康問題と戦う力を体に与えて予防する手助けだけでなく、さまざまな健康問題にも対応します。

不安を和らげる

ホーリーバジルはアダプトゲンとして働き、コルチゾールの放出を制御するため、ストレスや不安の影響を和らげることができます。 Journal of Ayurveda and Integrative Medicineによると、ホーリーバジルの抗不安作用は、ベンゾジアゼピン系の薬に匹敵するとのことです。 また、ホーリーバジルは副腎で作られるストレスホルモンのコルチコステロンの分泌をコントロールし、ストレスや不安のコントロールに役立つとされるトリテルペノイドを提供します。

ADD/ADHDに効く

注意欠陥障害（ADD）と注意欠陥多動性障害（ADHD）は、これらの状態によく関連する短い注意持続時間、多動、および衝動を抑えるために刺激剤で従来から治療されています。 闘争・逃走ホルモンであるコルチゾールを産生する副腎のアンバランスが、両疾患に関与していると考えられています。 7

ホーリーバジルは副腎と相互作用し、血糖値を上昇させ、多動性の爆発につながるコルチゾールの放出を制御します。 この分泌をコントロールすることで、精神の明瞭さと集中力を向上させることができます。 8

糖尿病のリスクを減らす

ホーリーバジルにはコルチゾールの放出をコントロールする特性があるため、血液中のブドウ糖の放出にも影響を及ぼします。 コルチゾールは闘争・逃走ホルモンであり、コルチゾールレベルが高くなると、原始人のいとこたちが直面していたものとははるかに異なるストレス要因から逃れるためのエネルギーとして、蓄積されたグルコースを放出するよう肝臓にシグナルが送られます。

痛みを和らげる

オイゲノールを含むホーリーバジルの化合物は、痛みや炎症を抑えると考えられています。 ホーリーバジルにはβ-カリオフィレンという化合物が含まれており、痛みをコントロールする体内のカンナビノイド受容体と相互作用するため、炎症を和らげます。 また、シネオールも含まれており、ホーリーバジルエッセンシャルオイルをキャリアオイルと混ぜて局所的に塗布すると、皮膚の表面に浸透し、関節リウマチに伴う関節痛の炎症を和らげます。 また、ホーリーバジルには、シミの除去を助けるビタミンCや、肌の構造層を構成するコラーゲンやエラスチンの損傷を保護する、肌に優しい抗酸化物質であるビタミンEの体内での生産を増やすリナロールも含まれています。

アルツハイマー病やその他の認知症を予防する

ホーリーバジルのシネオールは、テルペンの記憶保護機能によりアルツハイマー病やその他の認知症を予防できると考えられています。 自然健康研究所の研究によると、血中にシネオールが多く含まれるほど、認知学習や記憶力が向上するそうです。

また、コルチコステロンの放出を抑えるホーリーバジルの働きは、精神の明瞭さや記憶力の向上と関連しており、加齢に伴う認知症のリスクを減らすことができるとされています。

喘息やCOPDの症状を軽減

ジャーナルDrug Researchに掲載された2014年のドイツの研究では、シネオールは炎症もコントロールし、喘息の治療薬として有効であることがわかりました。 2009年のRespiratory Research誌に掲載された研究では、ホーリーバジルのシネオールが慢性閉塞性肺疾患（COPD）の症状を緩和することも判明し、テルペンが気道を開いて呼吸を改善することを示唆しています。

Treats Acne

Holy basil oil is able to fight bacteria, it makes it a great treatment option for acne as well as skin problems. ホーリーバジルに含まれるオイゲノールは、オイルに含まれる他の有効成分と合わさることで、ニキビに関連する細菌を殺すことができ、結果として肌を癒すことができるのです。 スキンケアに使用する場合は、ホーリーバジルのエッセンシャルオイルをココナッツオイルと一緒に使うと、より吸収が良くなります。 9

免疫系機能を高める

イリノイ大学アーバナ・シャンペーン校の研究によると、ホーリーバジルに含まれるルテオリンが、体の免疫反応を担う脳細胞を抑制することで炎症をコントロールするのに役立つ可能性があることがわかりました。 ルテオリンにさらされたミクログリア細胞は、炎症反応が低下していたことが、同大学の研究者らによって明らかにされました。 10

コレステロールを減らし、心臓の健康を改善する

ビタミンKを含むホーリーバジルの化合物は、コレステロール値を減らし、血管が柔軟性を保ち、心臓から全身に血液を送ることができるようにして心臓の健康を保護するのに役立つ。 11

腎臓結石を防ぐ

ホーリーバジルは、体内の尿酸（腎臓結石の形成に最も寄与する化合物）のレベルを下げ、体を解毒するだけでなく、軽い利尿剤として作用し、腎臓を常に清潔な状態に保つことができます。

傷の消毒と感染との戦い

ホーリーバジルの抗菌化合物は、感染を防ぐだけでなく、傷の治りを早くします。 ホーリーバジルは、創傷部位のコラーゲンの生産を増加させ、治癒を早め、抗菌、抗真菌、抗ウイルス、抗炎症の効果を発揮します。

ホーリーバジルは、解熱、目の感染症の治療、白内障、緑内障、黄斑変性症などの原因となるフリーラジカルのダメージからの目の保護、骨の健康増進、頭痛の痛みの緩和にも使用されてきました。

安全性と注意事項

妊娠中または妊娠を希望する女性、低血糖の人、血液サラサラの人はホーリーバジル精油の使用を避けてください。

このハーブもベンゾジアゼピン系の薬剤、鎮静剤のペントバルビタール、乗り物酔いの薬スコポラミンの効力に影響があるかもしれません。 12

ホーリーバジルの使い方

ホーリーバジルの治癒効果を利用する方法はたくさんあります。

• キャリアオイルで希釈してから顔に塗ればニキビ治療に、他の部位に塗れば筋肉痛の緩和になります。
• お風呂のお湯にホーリーバジルオイルを数滴垂らせば、風邪の回復を早めたり、アロマテラピーでストレスを緩和したりすることができます。 手のひらにオイルを数滴こすりつけ、髪をマッサージするだけです。
• キャンプやハイキングに出かけるなら、ホーリーバジルのエッセンシャルオイルを旅のお供にしましょう。 ホーリーバジルの数滴は、既存の細菌を殺すことによって水を浄化することができます。

ホーリーバジルの楽しい事実

• ホーリーバジルは空気をきれいにすることにつながる酸素を放出する。 そのため、タージマハルの白い大理石が空気中の毒素によって黄色くなるのを防ぐために、この植物が使用されています。
• インドでは、感染症、風邪、咳、その他のウイルス感染を防ぐために、家庭でホーリーバジルの鉢を育てている家庭もあるそうです。
• ホーリーバジルオイルは料理に使われ、ギー、または澄ましバターと混ぜ合わせることができます。
• インドでは、ホーリーバジルオイルは蛇やサソリにかまれたときの解毒剤として使われてきました。
• トゥルシの他にホーリーバジルはサクラバジル、スラッサ、トゥラシ、ケマンと呼ばれています。