ポジティブなティーン・ボディイメージの育て方
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ティーン・ボディイメージとは、青年が自分の身体をどう認識しているかを指します。 さらに、ボディイメージには、自分の体に対する気持ちや、体をどのようにケアしているかも含まれます。 その結果、ボディイメージは思春期の発達に欠かせないものとなっています。
さらに、10代のボディイメージは自尊心と密接に関係しています。
さらに、10代のボディイメージは自尊心と密接な関係があります。これは、社会とメディア（ソーシャルメディアを含む）が、私たちの見た目を非常に重要視していることが一因です。 例えば、ある研究では、若い女性の93％が自分の体に関する否定的な話や減量願望を定期的にしていることがわかりました。
ボディイメージの早期発達
ボディイメージや外見に関する社会の理想像に対する意識は早期に発達します。 したがって、幼児は就学前までにボディイメージに関連した態度や行動をとるようになる。 ボディイメージに関する彼らの考えは、家族やメディアなど、さまざまな影響から生まれます。
実際、研究によると、子どもたちは6歳までにダイエットを意識するようになります。 さらに、その年齢までにダイエットに挑戦している可能性さえあります。 さらに、同じ研究によると、女の子の「やせたい」という願望も同じ時期に出てくることがわかりました。 さらに、小学生の女の子（6～12歳）の40～60％が、自分の体重や太りすぎを気にしています。
したがって、10代になる頃には、女の子も男の子も自分の体についての信念や感情をしっかりと確立しています。
何が10代のボディイメージに影響するか
調査によると、子どもや10代のボディイメージが多くの要因で形成されていることが分かっています。 したがって、ボディイメージの影響には次のようなものがあります。
心理的な構成。 研究によると、ボディイメージの不満は真空中には存在しないことが分かっている。 したがって、精神的健康は身体イメージに影響を与え、その逆もまた然りである。 したがって、否定的なボディイメージを持つ子どもや10代の若者は、不安、抑うつ、および制御不能の感情を経験する可能性が高くなります。 親が体重について懸念を示す少女は、身体的自尊心が低く、身体能力が低いと感じている。 さらに、両親のボディイメージは子どもにも影響を与える。 そこで、ある研究では、自分の体に不満を表す母親を持つ幼い子どもたちを調べました。 その結果、これらの子どもはネガティブなボディイメージを持ちやすいことがわかりました。 さらに、仲間の態度や判断は、10代のボディイメージに影響を与える。 これには、年上の仲間も年下の仲間も含まれます。 たとえば、ある研究では、年上の生徒がいる学校に通う5年生と6年生は、より否定的なボディイメージを報告していることがわかりました。 これは、年下の生徒しかいない学校の同年齢の女の子と比較されました。
より大きな社会的・文化的規範。 アメリカの 10 代の若者に関する研究では、人種や民族的な背景がボディ イメージの問題に影響することが分かっています。 一般に、白人の中流階級の少女は、摂食障害になる可能性が最も高い。 アジア系アメリカ人の10代は、体への不満が高い。 また、メディアによって広められた非現実的な「薄い理想」は、アフリカ系アメリカ人の10代の若者たちの間ではあまり影響力がないようです。 メディアによる10代のボディイメージへの悪影響は、よく知られている。 理想から現実へ」という身体イメージの調査では、10代の少女の80％が、自分自身を有名人のイメージと比較していることがわかりました。 さらに、そのうちの半数近くが、有名人の画像によって自分の見た目に不満を感じるようになったと答えています。 Common Sense Media の調査によると、ソーシャルメディアに積極的なティーンエイジャーの 35% が、魅力的でない写真で自分をタグ付けすることを心配しているとのことです。 さらに、27パーセントが、写真を投稿するときに自分がどのように見えるかについて、ストレスを感じていると報告しています。 また、22％が、自分が投稿した写真に誰もコメントや「いいね！」を押してくれないと、自分自身が嫌な気分になると報告しています。 13歳を対象にした「#Being Thirteen」という研究では、1日に50～100回ソーシャルメディアをチェックする参加者は、1日に数回しかチェックしない参加者よりも37％悩みが多いことがわかりました。 さらに、Facebookの利用は、摂食障害のリスク上昇にもつながっています。 それは、自尊心の低さ、メディアイメージの影響、仲間からの影響など、リスクを高めるいくつかの要因が組み合わさっているからです
さらに、これは10代の高齢者や若年者にも当てはまります。 2016年に発表された研究では、研究者は米国の女子大生881人にインタビューを行いました。 それゆえ、10代の若者がソーシャルメディアに費やす時間が長ければ長いほど、自分の体を友人たちの体と比較することがわかったのです。 その結果、彼らは自分の体についてよりネガティブな感情を抱くようになったのです。 さらに、2017年の研究では、自撮りをしたり共有したりすることで自尊心が低下することが示されました
10代のボディイメージと摂食障害の関係
ネガティブなボディイメージや体の不満は、摂食障害の発症に寄与しているのです。 否定的なボディイメージを持つティーンは、自分がどのように見えるかに不満を持っている。 さらに、自分の体を歪んだ形で認識している場合もある。
したがって、高校生の間では、女子の44パーセントと男子の15パーセントが、いつでも体重を減らそうとしているのです。 そして、この行動は、摂食障害に進行する可能性があります。 米国児童青年心理学会によると、若い女性の100人に10人は摂食障害に苦しんでいます。
しかし、体の不満だけが、10代の摂食障害の原因ではありません。
ボディイメージの問題とBDDの違い
ボディイメージの問題は、10代の若者にはよくあることです。 しかし、一部の10代は、身体醜形障害（BDD）として知られている精神的な健康状態を持っています。
平均的な十代の若者たちは、ある日はにきびを気にし、次の日は悪い髪型を気にするかもしれません。 しかし、BDDの10代は、特定の特徴に明確な焦点を当て続けます。 さらに、彼らの注意は揺らぐことがありません。
BDDの症状には、強迫観念的な心配、侵入的思考、反復的な行動が含まれます。 したがって、BDDの10代の若者は、時間がかかり、有害な行動によって自分の外見を改善しようとします。 BDDに関連する強迫観念や行動の根底には、不安、うつ、トラウマなどの深い心の痛みがあります。 この障害を効果的に治療し、長期的な治癒を維持するためには、診断の根底にある感情に対処しなければなりません」
-Heather Senior Monroe, Director of Program Development at Newport Academy
The Benefits of a Positive Teen Body Image
Teen Body Imageがよりポジティブであれば、若者には大きな利点が生まれます。 ポジティブな10代のボディイメージは、いくつかの領域で変化をもたらします：
- 自尊心と幸福感の向上。
- 自己受容の向上：自分の体についてより良く感じることは、前向きな見通しと自信に貢献します。
- 自己受容の向上：ポジティブなボディイメージは、10代の若者が自分の体や外見をより受け入れることを意味します。
- 健康的な行動：体に満足感を得ている10代の若者は、セルフケアを実践する傾向があります。
よりよいボディイメージを築くためのツール
最後に、10代の若者は、以下のアプローチでよりポジティブなボディイメージを育むことができます。 さらに、心身の意識も発達する。 そのため、精神的、肉体的に自分がどう感じているかに同調できるようになる。 その結果、より大きな自己慈愛と自己受容を育みます。 運動：健康的なレベルの身体活動は、10代の若者が強く、力強く感じられるようサポートします。 しかし、運動しすぎることは、身体に不満のある10代の若者にはリスクとなります。 そのため、医師や精神保健の専門家は、適度な運動スケジュールを推奨することができます
本物のつながり。 仲間や家族からのサポートは、10代の若者が自分自身をどう見るかに重要な役割を果たします。 ポジティブな人間関係は、10代の若者の自尊心を全般的に高めます。 そして、それは身体イメージにも影響します。
コンセントを抜く。 これまで見てきたように、メディアやソーシャルメディアは、10代のボディイメージにネガティブな影響を及ぼします。 したがって、オンライン時間を制限する10代の若者たちは、不健康な比較を避けることができます。
「ソーシャルメディアの表面的な外観に常に焦点を当てることは、見た目よりもはるかに多くのものに依存する強いアイデンティティーの感覚を開発するのに役立つ現実世界の活動、洞察、関係から10代を遠ざける」。
-Heather Senior Monroe
要約すると、10代のボディイメージは10代のメンタルヘルスとウェルネスに強い影響を与えるということです。 したがって、親と青年は、ボディイメージにまつわる態度や行動をより意識することで、自己受容と自尊心をサポートできます」
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Sources
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Women &ヘルス. 2016 Mar;57(2).
National Eating Disorders Collaboration
Common Sense Media
American Academy of Child and Adolescent Psychology
#Being Thirteen(13歳であること).[英語]: ソーシャルメディアと若い青少年のピアカルチャーの隠れた世界