ヨガブロックでやってみたい8つのヨガポーズ
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By: Sara Fruman
あなたはヨガのクラスに足を踏み入れました。 インストラクターが「ヨガブロックをお持ちください」と呼びかけると、部屋のあちこちからにやにやと笑いが起こります。 本当のヨギはブロックなんていらないでしょ？ ヨガブロックは、より難しいポーズに取り組むことで、実際に練習に挑戦することができます。
では、ヨガブロックを使って、次の8つのポーズを試してみてください。 骨盤を持ち上げるのが難しい場合は、仙骨の下にブロックを置いて支えます。
キャメルポーズ（ウストラーサナ）
ブリッジポーズと同様に、内腿の間にブロックを置いて内腿を動かし、腰への負担を軽減します。
半月（アルダチャンドラーサナ）
手を直接マットにつけるのではなく、ヨガブロックに置いて両側体の拡張を促します。
Full Splits (Hanumanasana)
ほとんどの生徒は、少なくとも最初は、生理的に骨盤と内腿を床につけることができません！
Full Splits (Hanumanasana)
骨盤を外側に回転させることに集中し、内腿を外側に回すことに集中することができます。 このポーズを始めるとき、骨盤の下にブロックを置いてみてください。
Revolved Triangle (Parivrtta Trikonasana)
RevolvedTriangleは大きなねじれで、腰をすえ、腕を上げながら後ろ足を接地することが難しいと感じるかもしれない。 2721>
魚のポーズ（マツヤサナ）
仰向けに寝て頭頂部を地面につけ、仙骨を地面につけたまま背骨の下部と中央部を持ち上げていくポーズ。
カラスのポーズ
カラスのポーズは、特に初心者の方にとっては怖いと感じるかもしれません。 それは不可能のようである-浮遊のように!
前腕立ち（ピンチャ・マユラーサナ）
前腕立ちでは、前腕が広がる傾向があり、ポーズはほとんど不可能である。 この問題を解決するために、ヨガブロックを使います。 親指と人差し指の間にブロックを置き、両手が肩の距離になるように水平にします。
ブロックを使うことで、この難しいポーズがかなり身近になることがわかるでしょう。 あなたは、ヨガの練習でどのようにブロックを使っていますか？