不安と失神。 不安で失神することがありますか？
意識を失うことは、人々が健康に関して抱く最大の不安の一つです。 覚醒している限りは、何かあったときに判断し、助けを求めることができます。 意識がないときは、もはやコントロールが効かないのです。 5051>
したがって、失神が不安の最も恐ろしい症状の1つであると多くの人が考えているのは不思議ではありません。 不安なとき、特に強い不安なときは、気を失いそうになることがあり、これがパニックの激しさに火をつけて、なかなか止められなくなります。 心臓の病気など、失神につながる身体的な問題があります。 実際に理由もなく失神したり、失神しそうになる場合（ふらつきなど）には、不安症だと思っていても、受診することが賢明な判断となります。
しかし、失神しそうな感じは、特にパニック発作に苦しんでいる場合、しばしば不安の症状です。
失神の原因は何ですか？
不安に苦しんでいるとき、失神するのは、ほとんど過呼吸によって引き起こされます。 過呼吸は、「オーバーブリージング」としても知られ、有益でない呼吸習慣の結果、意図せずに二酸化炭素を過剰に吐き出したときに起こります。
興味深いことに、過呼吸は正反対のように感じます。 過呼吸になっている人は、さらに深い呼吸をしようとする傾向があるので、それを補うために酸素を多く吸い込みます。 酸素が豊富でCO2が枯渇すると、血管が収縮して、脳への血流が悪くなります。 脳に十分な血液が届いていないと感じると、脳はあなたを床に落とすことで対応します。脳に血流が届いているかどうかを確認する最も簡単な方法は、地面にいるときだからです。
失神は危険ではない
もちろん、脳に十分な血液が届いていないと聞けば、人は心配します。 不安で気が遠くなることは、危険なことではありませんし、長期的な健康問題を引き起こすこともありませんから、ご安心ください。
とはいえ、定期的に失神するようであれば、医学的な問題を除外するために、必ず医師の診察を受けるようにしてください。 また、失神自体は安全ではありませんが、危険な場所で失神すると、鋭利なものに頭をぶつける危険性があり、運転中に失神すると運転能力が損なわれます。
なぜ過呼吸になるのか
過呼吸は呼吸変化-不安を抱える人に非常に多い呼吸変化によって起こります。 過呼吸の最もよく知られたタイプは、激しいパニックの瞬間に起こり、速い速度で息を吸ったり吐いたりしている自分に気づきます。
しかし、過呼吸になるのはそれだけではありません。 また、単に呼吸が浅いだけである場合もあります。 これは特に、胸で呼吸する傾向がある人に当てはまります。不安を抱える人によくある問題です。 呼吸に集中すると、それを意識的にコントロールするようになります。 身体はそれほど多くの酸素を必要としないので、それを補うために非常に小さくゆっくりとした呼吸をすることが多いのです。 そのため、呼吸について考える人は、必要以上に深い呼吸をすることが多いのです。 これはまた過呼吸を引き起こす可能性があります。
不安から失神の他の原因
失神の別の原因は、恐怖症から来るものである。 たとえば、針や血液を見ると失神する人がいます。 このような失神は、血管迷走神経性失神と呼ばれています。 これは、突然の急激な血圧の低下を伴い、その結果、すぐに地面に倒れてしまうのです。
興味深いことに、このタイプの失神に関連するのは、血液、注射針、傷害に対する恐怖だけです。 他のタイプの恐怖症は、失神が起こりにくい血圧の上昇と関連しています。
失神を止める方法
恐怖症ではない不安症の人が、不安に関連して実際に失神することはそれほど一般的ではありません。 可能性はありますし、極端な過呼吸の場合には起こりますが、かなりまれなケースです。
- 運動による過労
- 過熱（運動後の熱いシャワーは失神の原因になる）
- 急に立ち上がった（脳への低血圧の原因になる）
心配なら医者にかかるのは悪いことじゃないということを覚えておいてください。 医師は、気が遠くなるような危険な原因のほとんどを簡単に除外することができます。 しかし、それは不安な症状なのです。 5051>
気が遠くなりそうなときは、まず本能に逆らって、必要以上の空気を取り入れないようにすることです。 血流に二酸化炭素を増やす必要があります。 そのためには、ゆっくりとした呼吸で、胸ではなくお腹から息を吸うようにするとよいでしょう。 また、息を吸い込んだら、数秒間息を止めてからゆっくりと吐き出します。
多くの場合、気が遠くなる感じには他の症状も伴っていることに気づきます。 これらの症状はすべて、あなたの体が不安についてあなたに与えている信号です。
これらの症状に注意し、重度の不安を抱えていると思われる場合は、治療を受けるようにしてください。 不安障害は非常に治療しやすい疾患です。 しかし、不安を抱える人のうち、何らかの治療を受けようとする人はごく一部です。 認知行動療法、薬物療法、自助努力の間で、不安を管理することは可能です。 あなたはただ最初の一歩を踏み出す必要があります。