共依存症
共依存症は、他人のニーズを満たそうとするために自分の個人的なニーズを犠牲にすることを含みます。 共依存の人は、自分の外側に極端に焦点を合わせています。
共依存症は、アンバランスで不健康な人間関係の中によく現れる。 共依存の人は、しばしば他人を自分から救おうとする。
共依存症は、その症状が非常に広く当てはまるため、精神衛生診断の対象にはなりません。 しかし、それでも深刻な苦痛を引き起こすことがあります。 共依存は、不安など他の精神衛生上の懸念を生じさせることがあります。
- 共依存はどのようなものですか？
- 共依存を引き起こすものは何ですか？
- 中毒と共依存
- 虐待と共依存
- 子育てと共依存
- 介護と共依存
- 併発する精神衛生状態
共依存はどのようなものですか?
心理学では、共依存は、全体としての関係ではなく、一人の行動や態度を表します。 共依存の人は、他人を助けることを中心に自分のアイデンティティを構築することがよくあります。 彼らは自分の価値を確認するために他人に「依存」することがあります。
共依存の一般的な症状は以下の通りである：
- 低い自尊心: 共依存は、恥や無価値の感情を引き起こすことがあります。 人は自分には幸せになる資格がないと考えるかもしれません。 自分を大切にしない人は、他人に自分を大切にしてもらおうとするかもしれません。
- 境界線が弱い。 共依存者はしばしば他人の幸福に責任を感じている。 彼らは「ノー」と言ったり、自分のニーズを優先させることが難しい場合があります。
- 他者を「救う」必要性。 共依存者は、愛する人をあらゆる危害から守ることが自分の義務であると感じることがあります。 愛する人が何か悪いことをしたら、愛する人に代わってその状況を修復しようとすることが多い。 このような行動は、他の人が自立したり、失敗から学んだりするのを妨げる可能性があります。
- 自己否定。 共依存者は、しばしば自分よりも他人の幸福を優先する。 彼らは、休息、感情的なサポート、およびセルフケアのために自分のニーズを否定することがあります。 自分の欲求を主張するときに、罪悪感や不安を感じることもあります。 共依存者は、他者から支援を受けると不安になることがある。
- 完璧主義。 共依存者は、しばしば自己信頼と有能さのイメージを植え付ける。 自分が処理できる以上の責任を引き受けるのが一般的です。
- 制御問題。 共依存者は、自分の自己価値を他人の幸福に結びつけることがある。 愛する人が失敗すると、共依存者は自分が失敗したかのように感じることがある。
すべての共依存者がこれらの症状をすべて示すわけではありません。
共依存の原因は何ですか？
共依存は通常、子ども時代に根ざしています。 多くの場合、子供は自分の感情を無視されたり、罰せられたりする家庭で育ちます。 このような感情的な無視は、子供に低い自尊心と恥を与えることになります。
典型的には、一人または複数の親が保護者としての役割を果たしていない場合である。 その機能不全は、依存症、精神衛生診断、または他の懸念によるものかもしれません。 子供は、その発達能力を超える作業を行う必要があるかもしれません。 たとえば、親がいつも酔っぱらっていて夕食の支度ができない場合、幼い子どもは、家族が空腹にならないように料理をすることを学ぶかもしれない
子どもと大人の間の境界線があいまいになることがよくある。 親がその役割を果たしていない場合、子供は兄弟のために擬似親になることがある。 弟のおむつを替えたり、妹の宿題を終わらせるのを手伝ったりします。
時には、子供が自分の親の世話をすることを期待されることもあります。 家庭内暴力を受けている親は、子どもを相談相手として頼るかもしれない。 ナルシシズムの親は、子どもが自分をほめたり慰めたりすることを要求するかもしれません。 このような相互作用はしばしばエンシェントと呼ばれる。
子どもは完全に成長していないため、「大人」の役割を満たすことに全力を注ぐことができる。 子どもは家庭を切り盛りすることに集中し、自分自身のニーズを無視することもある。
子どものころは、共依存的な行動は生きていくために必要なことかもしれません。
子どものころは、共依存的な行動は生存のために必要なものであったかもしれない。
依存症と共依存
共依存は、依存症の人と関係を持ったときに生じることがある。 パートナーが物質を乱用したり、ギャンブルや買い物の依存症になったりすることもあります。 パートナーは、金銭や家事の処理を世話役に頼るかもしれません。 依存症が関係外の問題を引き起こすと、世話人はパートナーをかばうかもしれません。 例えば、アルコールを乱用する人は、仕事をさぼるかもしれません。
世話好きは、助けたいという誠実な気持ちから、相手を気遣うことが多い。 しかし、彼らの行動はしばしば、パートナーが中毒を続けることを可能にする。 世話人がパートナーを結果から「救う」とき、パートナーはしばしば変化への動機を失う。 そして、必要な専門的なリハビリテーションを受けようとしないこともあります。
だからといって、世話人が相手の中毒を責めることはない。 共依存は、誰かが治療を拒否する一因にはなりえますが、それだけが原因ではありません。 安全上の危機がない限り、誰かが他人をリハビリテーションに強制することはできません。
この関係は、世話人にも害を及ぼします。 共依存者は、しばしば自分の欲求を捨てて、相手の世話をする。 共依存の習慣は時間とともに悪化することがあります。
虐待と共依存
共依存は、虐待的な家庭や関係の中で生活することによっても発症することがある。 感情的な虐待は、人を小さくしたり、重要でないと感じさせたりする。
例えば、必要とされていると感じるために、誰かが依存症の人の世話役として行動することがある。 また、自分を犠牲にしてでも他人のニーズに応えることで、感謝の気持ちを得ようとする人もいるかもしれない。 「
共依存の人は、虐待をする人に対して責任を感じることがある。 虐待者が未治療の精神衛生上の問題を抱えている場合、その人はケアで「癒そう」とするかもしれません。 しかし、愛情だけでは精神疾患を治療するには十分ではありません。 虐待する人が回復を始めるには、専門家のケアが必要です。
共依存の家庭の人の中には、自分の問題を内密にすることで家族を守っているように感じる人がいるかもしれません。 しかし、一方の虐待を許すと、他の家族にも被害が及ぶことがよくあります。
子育てと共依存
共依存の親は、子供を通して身をもって生きようとすることがある。 親によっては、人生のあらゆる苦難から子供を守ろうとすることもあります。
このような行動は、子どもの共依存の危険性を高める可能性があります。 子どもは、自分で世界を探検し、自分で計画を立てることを許されると、自立心が芽生える。 親がすべての決定を下すと、子どもは自分の欲求を無視するようになるかもしれない。
このような影響は何年も続くことがある。 共依存的な子どもは、大人になっても自信を失い、決断するのに苦労することがある。 また、他の人がすべての権力を握っているような関係を求めることもあります。
介護と共依存
介護者は、慢性疾患や障害を持つ愛する人の世話に明け暮れている。 彼らは、交通機関を提供し、その人の入浴を支援し、または他の日常的な援助を提供することがあります。 介護はそれ自体、困難なことが多いものです。
あなたが介護者であるなら、自分自身の行動について考えるかもしれません。 典型的な介護と共依存の間にどこで線を引くのでしょうか。 すべての状況は異なりますが、あなたが以下の兆候を示した場合、心配する理由があるかもしれません：
- 愛する人が自分のやり方ですべてを行うように主張する。 安全や健康に問題がある場合、あなたは足を踏み出す必要があるかもしれません。 しかし、その人のためにすべての決断をする必要はありません。 愛する人があるシャツを着たいと言ったとしても、よりファッショナブルなワードローブに誘導する必要はないのです。 介護には多くの時間とエネルギーが必要です。 しかし、たまには休んで、愛する人以外の社会生活を送ることも大切です。
- 愛する人が自分だけを頼りにするように仕向ける。 多くの人は、自分が必要とされていると感じたいものです。 しかし、他の介護者を「ライバル」と見なしたり、愛する人が自立するのを妨げるような場合は、問題があるかもしれません。
共依存は、あなたとあなたの愛する人の間に多くの負担をもたらす可能性があります。 共依存的な行動に対処することで、関係が改善されることがあります。
重複する精神状態
共依存は診断名ではありませんが、その人の幸福を妨げることがあります。 共依存症の人は、自尊心が低く、恥の感情が強いことが多いようです。 共依存と次のような状態との間に関係があることが研究で明らかになっています：
- うつ病
- 不安症
- 境界性人格
- 依存性人格
- 食事と食べ物の問題
共依存は物質依存症の危険因子にもなっています。 依存症は、困難な感情を回避する方法として発症することがあります。 人によっては、同じく依存症であるパートナーとの絆を深めるために、物質を乱用することもあります。
自分が共依存かもしれないと思う人は、セラピストを探すとよいでしょう。 精神衛生の専門家は、あなたの行動が共依存に似ているかどうかを判断することができます。 また、併発している精神衛生上の問題を治療することもできます。 セラピーでは、自分の行動の根源を探り、自分のニーズと他人のニーズのバランスをとることを学ぶことができます。 (n.d.) Mental Health America. 5145>
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