外が'寒いときは、上着を着なくてはいけないのですか？
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上着なしで寒いところに出かけると風邪をひきますか？ – ベン・P、4歳、ニュージャージー州サウスオレンジ
この質問への回答は、「場合による」
寒いからといって、病気になるわけではありません。
しかし、寒いこと、たとえば、冬に薄いシャツ1枚で外にいるようなことは、実際に体を弱め、病気になりやすくする可能性があるのです。 研究者たちは、寒さが免疫システムを弱め、その結果、感染症を撃退する力を弱めていることを明らかにしています。 実際、寒さの中で過ごす時間が長いほど、実際に病気になるリスクは高くなります。
ただし、病気になるには、やはり細菌にさらされる必要があります。 ですから、細菌に接触しないようにすることも重要です。 残念ながら、それは言うほど簡単なことではありません。
風邪の原因となるウイルスは200以上あります。 これらのウイルスは、私たちの身の回りにたくさんあります。 ライノウイルスと呼ばれるものは、鼻水や鼻づまりの原因の約3分の1を占めますが、より深刻な肺の病気を引き起こすこともあります。 ヒトコロナウイルスと呼ばれる別のグループの細菌があり、病気になることがあります。 2019-nCoVと名付けられた新型ウイルスもその一つです。
寒くて乾燥した気候は、これらのウイルスの侵入者を強化することができるので、冬の鼻水には一役かっています。 例えば、ウイルスは鼻腔の冷たい領域でより長く生き残り、より速く増殖します。
気温が低いと、体の抗ウイルス免疫反応も弱まる傾向にあります。
ウイルスは、あなたの周りの環境に生息しています。 ドアノブなどの表面にも付着しています。 誰かがくしゃみをした後の空気中にもいます。 これらの細菌にさらされる最も一般的な方法は、ウイルスに汚染された空気を吸い込んだり、汚れた手で目や鼻を触ったりすることです。
風邪をひかないようにするには、できるだけ頻繁に手を洗い、明らかに病気の人を避け、免疫システムを強くしておくことです。 体の免疫力を高めるには、バランスのとれた食事、健康的な睡眠習慣、ストレスと楽しい活動のバランスをとること、感染しにくくするために体を温めることなどが有効です。 インフルエンザなど、特定のウイルスに感染しないようにするためのワクチンもあります。
万一風邪をひいてしまったら、安静にして水をたくさん飲み、症状が悪化したら医師に相談するのが一番です。
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