太ってしまったという憂鬱な実感があった…だから直した最終更新日2017年5月2日
そう、私は講演会があったんですね。 そして、大きな悩みがありました。
ブレザーのボタンを留めようとしたら、ボタンが飛び出てしまったんです…
“*#@(@(&#$)”
そこで、2番目にお気に入りのブレザーに落ち着きましたが、その後、さらに悪いことが起こりました。
パーソナルトレーナー向けのイベントで講演したときのことです。 群集の前を歩くと、すべてが明らかになりました。 私を除いては。 私は太っていたのです。 そして、私はミートボールのように見えました。 大きな。 太っている。 ミートボール。
I know.
私は厳しいんだ。
しかし、それは悪かった。
I Gained More Than 30 Pounds…
私は30ポンド以上太っていました。 医者からは、血圧が正常値のハイエンドだと言われました。 そして、私は本当に言い訳ができなかった。 私は心臓病を患っていましたが、幸運にも完治させることができました。
いいえ、そのどれでもありません。
…Because I Focused On Everything But Health
Entrepreneurs and Business Owners are caught up in their own head. なぜなら、「仕事だ! 働け！働け！」。 働け！働け！」
親も同じことをする。 彼らは自分の健康を犠牲にする…「子供！」。 子供たち！子供たち！」。
そして私は、ただ時間がないと自分に言い聞かせました。
“ジム? 行くのに20分かかるよ。 ワークアウトに 1 時間。 帰りも20分。 それからシャワーを浴びなければならない。 うげっ! I got a business to build.”
We focus so much on our business, we forget about myself.
We focus so much on our kids, we forget about myself.
We focus so much on everything else and we forget about myself.私たちは、ビジネスに集中しすぎて自分のことを忘れているのです。
But You Can’t Achomplish Anything In Life If You’re Dead
やっぱりね。
論理的に。
それなのに、私は何もしなかった。
どちらかといえば…私は自分がすべきことを知っていたことすべてと正反対のことをしたのです。
そして冗談ではなく、この出来事のほんの数カ月前に、私は医者に行き、血液検査をお願いしたのです。 何かが間違っているに違いないと思い続けました。
そして私は正しかったのです。 検査結果が出たとき、私は恐ろしい知らせを受けました。 何かが間違っていたのです。 生物学的には問題ないのですが。
I Had Gaining Weight And It Was 100% My Fault
UGH!
私は必死になって、医師に「さて、デレク」といってもらいたかったのです。 あなたは 30 歳を過ぎました。 代謝が悪くなるんだ」
そして、「これはとても奇妙なことだ」と続けてほしかったのです。 あなたはホルモンに問題があるのです。 だから太るんだ」
そして、これはひどい話ですが…
「何か不治の病があって、だから太っているんだ」みたいなことを言ってほしいとさえ思っていました。
医師は、ダイエットをし、運動を始めるようにと言いました。
しかし、私は耳を傾けなかった。
And it began Hurting My Business
あなたは、私が2016年に多くのビデオをしなかったことに気づいているかもしれません。 正直に言えば、それは少なくとも私が太ったという事実が原因の一つです。 1月に新しいコースを立ち上げたのですが、”やれやれ、ひどい顔だ “と思ったのを覚えています。 それから、動画をやらなくなったんです。
それでも、ビジネスとしては素晴らしい1年でした。 私たちは2つの新しいコースを立ち上げました。 Seven Figure Courses」と「Sales Page that Converts」です。 また、Zippy Courses SAASをベータ版としてリリースしました。 しかし、通常の動画はなくなっていました。 これは奇妙なことです。 私はビデオを作るのが好きなんです。 多くの人がこれらのビデオのおかげで私を見つけたのに、私はビデオをやらなくなったのです。
そして、最も興味深いのは、次のようなことです。 そして、同じことをする人々を助けることができるのです。 しかし、自分の健康に関しては、まるで幼児のような精神力でした。
So, I Knew To Make A Change
What could I do?
I had a lot of excuses.
「時間がない」
「今は優先順位が低い」
「今は時期が悪い」
などなど、数え切れないほど。
助けが必要でした。
信じてください、これは飲み込むのが大変なことでした。
私は成功した起業家です！
素晴らしいビジネスを運営しています！
今年3つの製品を発売しました！
私は助けを必要としません！
でも私はそうしました。
私は自分自身の道から抜け出して、フィットネスと健康を約束する必要がありました。
…And That’s When I Metals Christopher Coulson
Chris was in the navy for 10 years, and he finally gotten out about a year prior.
僕は「いいよ、でも有酸素運動は嫌いなんだ」と答えました。 すると彼は笑いました。 「
で、どうなったかというと、
Step 1: He made Meal Plan…
Chris made me a meal plan with food suggestions.
It was an easy meal plan to follow, too.
例として…
朝食には、チキンとほうれん草の入ったおいしい卵のオムレツを食べることができます。 ピーナツバター入りのベーグルも半分もらえる。
私はショックを受けた。 “おい！？ ベーグル！？」
彼は私に、「イヤー・マン。 それはあなたの正気を保つためだ」
それは完全に理にかなっていた。 彼はダイエットが精神的に負担になることを知っていて、サニティフードと呼ばれるものを使って作業することで、それを説明したのです。 サニティ・フードとは、健康を手に入れながらも窮屈な思いをしないように、自分の好きなものを食べることです。
正直に言うと、100％簡単というわけではありませんでした。 時々、空腹を感じることがありました。 本当に空腹でした。 結局のところ、私はいつも食べているものよりずっと少ないカロリーしか摂っていなかったのです…
…そして彼は反撃しました。 「キュウリを食べろ」
「キュウリ？」
どうやらキュウリはほとんどカロリーがないようです。 しかも腹持ちがいい。 それで “キュウリ男 “になったんです。
Step 2: それから、クリスは私にワークアウトのルーチンを与えてくれました。
そして一番いいところは、
有酸素運動をしないこと。 そして、余分なカロリーを消費できるように、サーキットをいくつか入れてくれました。
今、私はあなたに嘘をつくことはありません。 最初は、困難でした。 肩と腰を痛めていたのですが、医師からは “ワークアウトに行くのは問題ない “と言われました。
体型は崩れていましたが、決意は固かったです。
デレクを再び健康にする作戦で、クリスがリーダーでした。
Step 3: He Then Held Me Accountable
ここが一番大事なところですね。
自分のBSを呼んでくれる人が必要でした。
自分の結果について「報告する」人が必要で、さもなければ過去に何度もあったように、ジムへ行くのをやめてしまうでしょう。
そして、ついに変化に気づいたとき…
数週間が過ぎると、私の体から脂肪が溶けていくのがわかりました。 数ヶ月経つと、他の人もそれに気づき始めました。
それはいい気分でした。 やっと服が着られるようになったのです。 二重あごはなかった。 そして、心身ともに最高の気分でした。
完全な減量？ 約4ヶ月で、190ポンドから161.8ポンドまで減りました。
そして、その頃から友人たちが私の成功について尋ねるようになりました。 「
私はいつもクリスの功績を認めていました。
それから、私の友人たちは彼と契約するようになりました。 そして、彼は予約でいっぱいになり、今では個人のクライアントを受け付けないほどです。
Then, I Had An Interesting Idea…
私はクリスと話をしていました。 私は彼に、「あなたは私の人生を変えてくれた。 あなたのスキルをオンラインにする必要がある」と言いました。
彼は落ち込んでいた。
私は、クリスをリーダーとして、1対1のオンライン・フィットネス・コーチング・プログラムを作りたいと思いました。 彼が私にしたように、他の起業家が再び健康を取り戻すのを助けてほしかったのです。
また、健康を優先させたい起業家や経営者向けのコンテンツも作ってほしかったですね。
ですから、もっと知りたいという方は、
…今すぐこのアンケートに答えてください。
短いです。
Now Let Me Tell You Everything I Learned…
アンケートはさておき、私はこのフィットネスの旅を通して多くのことを学びました。
Thing #1: なぜ誰もがワークアウト写真をソーシャル メディアにアップするかがわかる
フィットネスを優先する前、私はワークアウト写真を投稿する人をいつも笑っていた。 “この人たちのどこが悪いんだ？ という感じです。 You’re FIT.”
さて…
私がフィットネスを始めたとき、まったく同じことをしました。
「どうしたんだ？」
何がどうなったか教えてあげよう。
健康とフィットネスに取り組むと、自分自身について素晴らしい気分になり始める。 そして、それを分かち合いたいと思わずにはいられません。
今、私は「ワークアウトシェアモード」を「フル」にしていません。
今はジムに通っているので、自分がどれだけ頑張っているかみんなに見せるのが仕事ですよね？ #lookhowgreatmylifeis
自分をバカにしただけだよ。
でも、そうする人の気持ちもすごくわかるんです。
フィットネスと健康に焦点を当てると、気分が良くなり、それを共有したくなるのです。
Thing #2: 運動が好きになれないかもしれない
私は9カ月ほど前から、一貫してワークアウトを続けています。 そして、これだけは言わせてください。 私はまだそれが好きではありません。
毎日ジムに行かなければならないのですが、なぜ行ってはいけないのか、言い訳を考えてしまうのです。
毎回。 一度も。 一日中。
このように、誰かに責任を持たせることは、私の成功（と健康）にとってとても重要なことなのです。
なぜそれが嫌なのかよくわかりませんが…これだけは言わせてください:
女性にこんなテキストメッセージを送るのが大好きです:
それで、ワークアウトする誰もが自分の写真をソーシャル メディアにアップしますよね。 私も先日やりましたよ〜。 でも、私はもう一歩踏み込んでいます。 女性が仕事中に、何の理由もなく迷惑をかけるんだ…今はワークアウトしているからね」
わかってるよ。 愚かなことだ。 でも、笑わせてくれる。 おねえさんも笑っちゃう。
だから、プロセスは好きじゃなくても、結果は絶対に好きなんだ。 また、私は私の関係にもたらすことができる愚かな安っぽいジョークを愛しています。
Thing #3: カロリーカットは最悪
私がどれだけ体重を減らしたか見ると、人々はいつも「すごい！素敵ね」と言ってくれます。
I FEEL HUNGRY.
ALL THE TIME.
Well, not really.Why are you feel how I feel?
食べ物について学んだことは、次のようなことでした：実際には別のことを感じているのに、空腹だと思うことがある。
時にはイライラして…お腹が空いたと思う。
時には疲れて…お腹が空いたと思う。
不思議なことです。
And That Brings Me Full Circle…
Hi, I’m Derek Halpern.
私は起業家です。
私は経営者です。
そして私はついに、自分の健康とフィットネスにコミットするようになりました。
ありがとうクリス！
そして、もしあなたもクリスと一緒に仕事ができる可能性について興味があるなら、
…今すぐこのアンケートに記入してください。
短いです。