妊娠中のカフェイン
カフェインは、アメリカで最も愛されている刺激物のひとつです。 しかし、妊娠中はカフェインを控える必要があるかもしれません。
カフェインについての事実
カフェインは刺激物であり、利尿剤でもあります。 カフェインは刺激物であるため、血圧と心拍数を増加させますが、どちらも妊娠中には推奨されません。
カフェインはまた、排尿の頻度を増加させます。
カフェインは胎盤を通過して赤ちゃんに届きます。 あなたは体に与えるカフェインの量に対応できるかもしれませんが、赤ちゃんはそうではありません。 赤ちゃんの代謝はまだ成熟しておらず、カフェインを完全に代謝することはできません。
また、妊娠後期には、あらゆる量のカフェインが、赤ちゃんの睡眠パターンや正常な運動パターンに変化をもたらす可能性があります。 カフェインは刺激物であり、あなたと赤ちゃんの両方を覚醒させる可能性があることを覚えておいてください。
カフェインはコーヒー以外にも含まれています。 カフェインはコーヒーだけでなく、お茶やソーダ、チョコレート、そして頭痛を和らげる市販の薬にも含まれています。
Caffeine Facts or Myths?
Statement.Of.Caffeine Facts or Myths? カフェインはヒトに先天性欠損症を引き起こす
事実。 動物に関する数多くの研究から、カフェインは先天性欠損症、早産、早産、生殖能力の低下、低出生体重児やその他の生殖に関する問題のリスクを高めることが示されています。
人間に関する決定的な研究は行われていませんが、結論が出ていない研究に関しては、安全に対処する方が良いでしょう。
Statement: カフェインは不妊の原因になる
Facts:
いくつかの研究では、高レベルのカフェイン消費と妊娠の遅れとの間に関連性があることが示されています。 カフェインは流産を引き起こす
事実。 2008年、流産に関連するカフェインの影響に関する2つの研究で、有意に異なる結果が示されました。 American Journal of Obstetrics and Gynecologyが発表した1つの研究では、毎日200mg以上のカフェインを摂取している女性は、カフェインを全く摂取していない女性に比べ、流産する確率が2倍になることが明らかにされました。
Epidemiology誌が発表した別の研究では、毎日最低限の量のコーヒー（1日200～350mg）を飲んでいる女性には、リスクの増加は見られませんでした。 これは12オンスのコーヒー1杯分に相当します。
声明
Statement: 妊婦はカフェインを一切摂取すべきではない
Facts: 妊婦はカフェインを一切摂取すべきではない。 専門家は、中程度のレベルのカフェインが妊娠に悪影響を及ぼすことはないと述べています。 中程度の定義としては、1日に150mg～300mgと幅があります。
お気に入りの飲み物&やお菓子にはどれくらいのカフェインが含まれていますか？
- コーヒー、平均値（特定のレベルについては、購入したカフェのブレンド&を確認してください）：
- 淹れたもの、8オンス（約8.5リットル）。 | 95 – 165 mg
- コーヒー（カフェイン抜き）、8オンス（約3.5リットル）。 | 2 – 5 mg
- エスプレッソ、1 oz. | 47 – 64 mg
- ラテ、8 oz. | 63 – 126 mg
- Dr. Pepper（12オンス） 37 mg
- 7 Eleven Big Gulp ダイエットコーク（32オンス） 124 mg
- 7 Eleven Big Gulp コカコーラ（32オンス） 12 mg
- 7 Eleven Big Gulp コカコーラ（12オンス） 12 mg
- Dr.コーラ (32 oz) 92 mg
- Ben & Jerry’s Coffee Buzz Ice Cream (8 oz) 72 mg
- Baker’s chocolate (1 oz) 26 mg
- Green 紅茶（6オンス）40mg
- 紅茶（6オンス）45mg
- エクセドリン（1カプセル）65mg
カフェインはどれくらいが過剰なのでしょうか？
カフェインの摂取量は少なければ少ないほどよい。 専門家の中には、1日150mg以上は摂り過ぎだと言う人もいれば、1日300mg以上は摂り過ぎだと言う人もいます。
カフェインをなるべく摂らないようにすることが、最も安全な方法です。
もっと知りたいですか？
- Herbal Tea and Pregnancy
Compiled using information from the following sources:
1. 奇形情報サービス機構（Mother To Baby）
2. Williams Obstetrics Twenty-Second Ed.（ウィリアムズ産科学第2版）
1.Organization of Teratology Information Services (Mother To Baby)
3. Cunningham, F. Gary, et al, Ch. 8.
3. March of Dimes
https://www.marchofdimes.com
4. 妊娠中の母親のカフェイン消費と流産リスク.Cunningham, F. Gary, et al: プロスペクティブ・コホート研究 産科婦人科のアメリカンジャーナル、198、e1-8。 Weng, X., Odouli, R. & Li, D.K. (2008).
5. カフェインと流産リスク. Epidemiology, 19 (1), 55-62. Savitz, D.A., Chan, R.L., Herring, A.H. & Hartmann, K.E. (2008).
6. The Mayo Clinic.のページ。 コーヒー、紅茶、ソーダなどのカフェイン含有量.
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372
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