妊娠中の股関節と骨盤の痛み
妊娠中は、股関節や骨盤のあたりに痛みや違和感を感じることがありますが、正確に問題を突き止めるのは難しい場合があります。 ここでは、股関節や骨盤の痛みの原因と一般的な症状について説明し、痛みを和らげたり予防したりする方法について、いくつかのヒントを提供します。
妊娠中の股関節や骨盤の痛みはどのように感じられますか？
骨盤と腰が互いに関連してどこに位置しているかを知っていると役立つ場合があります。 骨盤は、背骨の根元にある大きな骨の構造で、胴体の下部に位置しています。 骨盤の両側にある、太ももを骨盤につなぐ関節が腰です。
骨盤や腰のあたりに痛みを感じる場合、どこがどう痛いのか、正確に突き止めるのは難しい場合があります。 骨盤や股関節の痛みは、特に放射状に広がっている場合は、腰痛のように感じることさえあり、多くの女性が妊娠中のある時点で腰痛になります。 さらに、女性の痛みの感じ方はさまざまです。 急激な不快感を感じる人もいれば、鈍い痛みが続く人もいます。 また、妊娠期間中は、それぞれの痛みを感じることがあります。 医療機関は正確な診断を下すことができます。
妊娠中の骨盤の痛みは珍しいことではありません。 鈍いか鋭いか、一定か不定期か、軽いか重いか、などです。 腰、臀部、または太ももへの放散を感じるかもしれません。 例えば、歩くと痛むなど、特定の動作の時だけ骨盤が痛むこともあります。 日常生活に支障をきたすような痛み、時間とともに悪化する痛み、ひどく感じる痛みについては、必ず医師に伝えてください。また、痛みだけでなく、頭がボーッとしたり、膣からの出血や発熱がある場合は、医師に伝えてください。
股関節痛の原因
妊娠初期や妊娠後期に股関節痛がある場合、妊娠が原因ではなく、他の疾患が関係している可能性があります。 医療機関は原因を特定する手助けをしてくれるでしょう。
妊娠第2期または第3期の股関節痛は、坐骨神経痛が原因である可能性があります。 この状態は、成長する子宮が坐骨神経を圧迫することで起こります。 腰、臀部、脚の裏側に痛みが走ることがあります。
骨盤の痛みの原因
妊娠初期に骨盤の痛みを経験しても、通常は心配する必要はありません。 この場合、受精卵が子宮以外の場所-通常は卵管-に着床することになります。 子宮外妊娠のその他の症状としては、肩に鋭い痛みを感じる、膣からの出血や斑点がある、気が遠くなる、めまいがする、力が抜ける、などがあります。 子宮外妊娠の場合は治療が必要なので、これらの症状に気づいたら、すぐに医師に連絡しましょう。
妊娠3ヶ月の骨盤の痛みは、妊娠ホルモンと同様に、今抱えている余分な体重が引き金となることがあります。 骨盤をつなぐ関節は、通常、かなり硬くなっています。 妊娠後期になると、リラキシンというホルモンが骨盤の筋肉や関節、靭帯を緩め、赤ちゃんが産道を通りやすいようにします。
妊娠後期に起こるもうひとつの変化は、出産に備えて赤ちゃんが骨盤の下のほうに下がってくることです。 その結果、骨盤、腰、膀胱に、より多くの圧力を感じることになります。 プラス面は？ 赤ちゃんが生まれようとしている証拠で、肺の圧力が取り除かれるため、少し楽に呼吸ができるようになるかもしれません。 妊娠がまだ成立していない場合、骨盤や下腹部の圧迫は早産の兆候である可能性があるので、気づいたときにはすぐに医療機関に連絡してください。 早産は、鈍い腰痛、血性膣分泌物、規則的な陣痛など他の症状を伴うこともあります。
骨盤の痛みは、時に尿路感染症（UTI）の症状であることがあります。 発熱やおしっこの時の灼熱感もある場合は、医療機関に連絡し、アドバイスや治療を受けてください。
妊娠中の骨盤や股関節の痛みを予防・緩和する方法
医療機関に相談すると、長時間の立ち仕事を避ける
重いものを持ち上げない
無理せず定期的に運動をするようにアドバイスされることがあります。 妊娠中の運動に関する無料ガイドをダウンロードする（新しい運動療法を始める前に、必ずかかりつけの医師に相談してください）
温かいお風呂に入る
良い習慣を身につける。 姿勢を正す
膝の間に枕を置いて寝る
痛いところに熱パックする
ケーゲル運動する
妊婦用補助ベルトを使用する。
医療機関は、股関節や骨盤の痛みを軽減するために、鎮痛剤、理学療法、特定のエクササイズを勧めることがあります。
股関節や骨盤の痛みは、妊娠中に経験する厄介な痛みの一つかもしれませんが、時には、これが妊娠中の自然の一部であると知っているだけでも役に立ちます。
よくある質問一覧
骨盤の圧迫は陣痛のサイン？
陣痛が近づき始めると、出産に備えて赤ちゃんが下に「下がる」ときに、骨盤に圧迫感を感じることがあります。 これは「軽快」と呼ばれ、実際に陣痛が始まる数週間前から数時間前に起こることがあります。
妊娠は骨盤の痛みを引き起こすことがありますか？
はい。 骨盤の筋肉、靭帯、関節が伸びて、成長する赤ちゃんのために動くので、妊娠中に骨盤の痛みを感じることがあります。
妊娠中に骨盤が痛いのはどういうことですか？
骨盤の痛みは妊娠の正常な一部である可能性があります。ただし、医師はすべてが順調であるか確認でき、痛みの治療を手助けできます。