操作的な関係を見分け、対処する方法
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「操作の車輪を回すことが主な能力である者が存在する。 それは彼らの第二の皮膚であり、これらの回転する車輪がなければ、彼らは単に機能する方法を知らない。”
– C. JoyBell C
心理的操作は、被害者の費用で権力、支配、利益、特権をつかむ意図で、精神的歪曲と感情の搾取による不当な影響力の行使と定義できる。
それは心理的操作から健全な社会的影響を区別するために重要である。 健全な社会的影響は、ほとんどの人々の間で発生し、建設的な関係のギブアンドテイクの一部である。 心理的な操作では、一人は別の利益のために使用されています。
多くの人を操る人には、4つの共通点があります。
- 彼らはあなたの弱点を見つける方法を知っています。
- 抜け目のない策略によって、彼らは自分たちの自己中心的な利益のために、あなた自身の何かをあきらめるように説得します。
- 仕事、社会、家族の状況で、操作者があなたを利用することに一度成功すると、あなたがその利用を止めるまで、彼または彼女はおそらく違反を繰り返すことでしょう。 しかし、心理的に操作するように個人を駆り立てるものが何であれ、そのような攻撃を受ける側に立つと、簡単なことではありません。 どうすればこのような状況にうまく対処できるのでしょうか。 ここでは、私の著書（タイトルをクリック）『人を操る人の上手な扱い方』と『人を操る人がハイヤーセルフに変わるための実践的ガイド』を参考に、8つの重要な鍵を紹介します。 以下のヒントがすべて、あなたの特定の状況に当てはまるとは限りません。
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1. あなたの基本的な人権*
あなたが心理的に操作する人に対処しているときに単一の最も重要なガイドラインは、あなたの権利を知っていて、それらが侵害されているときに認識することである。 他人に危害を加えない限り、あなたには自分のために立ち上がり、自分の権利を守る権利があります。 一方、他人に害を及ぼすと、これらの権利を失う可能性があります。 以下は、私たちの基本的人権の一部です。
あなたには以下の権利があります：
- 敬意をもって扱われること
- 自分の感情、意見、要望を表明すること
- 自分の優先順位を決めること
- 罪悪感なしに「いいえ」と言うこと
- 自分が支払ったものは手に入れること
- 。
- 身体的、精神的、または感情的に脅かされないように世話をし、自分を守ること。
- 自分自身の幸せで健康な生活を作り出すこと。
他人と違う意見をもつこと
これらの基本的人権は、あなたの境界を表しています。
もちろん、私たちの社会には、これらの権利を尊重しない人たちがたくさんいます。 特に心理的操作者は、あなたを支配し利用できるように、あなたの権利を奪おうとします。 しかし、あなたには、あなたの人生を支配しているのは操り手ではなく、あなたであると宣言する力と道徳的権威があります。
2 距離を保つ
操り手を見分ける一つの方法は、人がさまざまな人の前や状況で、異なる顔をして行動するかどうかを確認することです。 私たちの誰もがこの種の社会的分化の度合いを持っていますが、一部の心理的操作者は、ある個人には非常に礼儀正しく、別の個人にはまったく無礼であったり、ある瞬間にはまったく無力で、次の瞬間には猛烈に攻撃的になったりと、習慣的に両極端に住み分ける傾向があるのです。 このような行動が日常的に見られる場合は、健全な距離を保ち、どうしても必要な場合以外は、その人と関わることを避けましょう。 先に述べたように、慢性的な心理操作の理由は複雑で根深いものです。 そのような人を変えたり救ったりするのは、あなたの仕事ではありません。
3 個人化や自責を避ける
操作者の目的は、あなたの弱点を探し、それを突くことなので、あなたが不十分と感じたり、操作者を満足させられないことで自分を非難することも理解できるだろう。 このような場合、自分が問題なのではなく、自分が嫌な思いをするように操られているだけで、自分の権力や権利を放棄しやすくなっていることを思い出すことが重要です。
- 私は心から尊敬されているか？
- この人の私に対する期待や要求は妥当か？
- この関係で与えられるのは主に一方通行か二通りか？
- 結局、この関係では自分について良い気分でいられるか？
これらの質問に対するあなたの答えは、関係における “問題 “は、あなたや他の人.
広告の後に記事が続きます4. 探究質問をすることによって彼らに焦点を置く
必然的に、心理マニピュレータがあなたに要求（または要求）されます。 これらの「申し出」は、しばしばあなたが彼らのニーズを満たすために、わざわざ外出するように仕向けます。 理不尽な勧誘を聞いたときは、操作する側に焦点を戻して、その計画の不公平さに気づくだけの自己認識があるかどうか、いくつか突っ込んだ質問をしてみるのも有効な場合があります。 たとえば、
- 「これはあなたにとって合理的だと思いますか」
- 「あなたが私に望むことは公平だと思いますか」
- 「私に発言権はありますか」
- 「あなたは私に聞いていますか、言っていますか」
- 「あなたは私に言っていますか」
- 「私に言っていますか」
- 「私は私に言っていますか」
- “それで、私は何を得ることができますか？”
- “あなたは本当に私に期待していますか？”
このような質問をすると、鏡を置くことになるので、操作者は自分の策略の本質を見ることができます。
一方、本当に病的な操作者（ナルシストなど）は、あなたの質問を退けて、自分の思い通りにしようと主張します。 このような場合は、次のヒントのアイデアを適用して、自分の力を維持し、操作を停止させます。 時間を有効に使う
理不尽な要求に加えて、操作者はしばしば、その状況であなたに対する彼らの圧力とコントロールを最大化するために、あなたからすぐに答えを得ることを期待します。 (営業マンはこれを「クロージング・ザ・ディール」と呼びます）このような時は、操作者の要求にすぐに応えるのではなく、時間を有効に使い、彼または彼女の直接的な影響から距離を置くことを検討してください。
「考えておきます」
この一言が、顧客から営業マンへ、恋愛対象者から熱心な追っかけへ、あるいは自分から操り手へ、どれほど強力か考えてみてください。 状況の長所と短所を評価し、より公平な取り決めを交渉したいのか、それとも「ノー」と言ったほうがいいのか、必要な時間をかけて検討しましょう。
6. How Know To Say “No”-Diplomatically But Firmly
外交的に、しかししっかりと「ノー」と言えることは、コミュニケーションの技術を実践するということ。 効果的に表現することで、実行可能な関係を維持しながら、自分の立場を貫くことができるのです。 基本的人権には、自分の優先順位を決める権利、罪悪感を持たずに「ノー」と言う権利、そして自分自身の幸せで健康的な生活を選択する権利があることを忘れないでください。 また、「人を操る人を上手に扱う方法」では、抵抗を減らして平和を保つために、「ノー」と言える7つの方法を紹介しています。
7. いじめっ子にも安全に立ち向かう
心理的に人を操る人は、他人を脅したり傷つけたりするといじめになることもあります。
いじめっ子について最も重要なことは、彼らは自分が弱いと認識した人をいじめるので、あなたが受動的で従順である限り、あなた自身がターゲットになることです。 しかし、いじめっ子の多くは、内心では臆病者でもあるのです。 いじめっ子の多くは、内心では臆病者なのです。
共感できる点として、多くのいじめっ子は自分自身が暴力の犠牲者であることが研究でわかっています。 これは決していじめ行為を言い訳にするものではなく、いじめっ子をより平静に考える助けになるかもしれません。
- 「人は自分があまり好きでないと、それを埋め合わせなければならない。 古典的ないじめっ子は、実はまず被害者だったのだ」トム・ヒドルストン
- 「他人の首を切り落とすことで背伸びしようとする人がいる」パラムハンサ・ヨガナンダ
- 「いじめは決して自分とは関係ないことに気がついたんだ。 不安なのはいじめっ子なんだ。” -シェイ・ミッチェル
いじめっ子に立ち向かうときは、自分ひとりで堂々と立つ、他の人に立ち会ってもらいサポートする、いじめっ子の不適切な行動を記録しておくなど、安全に身を守れる位置にいることを心がけよう。 身体的、言語的、精神的な虐待の場合は、カウンセリング、法律、警察、行政の専門家に相談する。
8. 結果の設定
心理操作者があなたの境界を侵すことを主張し、「ノー」の答えを受け取らない場合、結果を展開する。 効果的に表現された結果によって、操作的な人は一時停止し、違反から尊敬へと移行するよう強制されます。 私の著書（タイトルをクリック）『人を操る人間を上手に扱う方法』では、ポジティブな変化をもたらすために利用できる7つの異なるタイプのパワーとして、帰結が紹介されています。
ソース：niprestondotcom
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“A Practical Guide for Manipulators to Change Towards the Higher Self”
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Bursten, Ben. “The Manipulative Personality”. Archives of General Psychiatry, Vol 26 No 4. (1972)
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Carr-Ruffino, Norma. “The Promotable Woman”. キャリアPr社; 4版. (2004)
Goldsmith, R.E.; Freyd, J. (2005). “家族および職場環境における感情的虐待の影響”. Journal of Emotional Abuse 5 (2005)
Moore, Thomas Geoffrey; Marie-France Hirigoyen; Helen Marx.「感情的虐待の影響」. “Stalking the Soul: Emotional Abuse and the Erosion of Identity” （魂のストーキング：感情的虐待とアイデンティティの浸食）. New York: タートル・ポイント・プレス. (2004)
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