支配的な夫がいるときの対処法
2021年3月25日更新
夫に支配されていると感じることはありませんか？ 一緒になってから、少しずつ違う、弱い人間に変わっていったような。 そんな自分が嫌でたまらないのですが、もしかしたら夫のせいではなく、自分がそうなってしまっただけなのかもしれないとも感じています。 それが夫であるかどうかは、どうすればわかるのでしょうか？
以下では、夫が支配的かどうかを見極めるためのヒントをご紹介します。
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Signs of a Controlling Husband
He Separates Your Family and Friends
When a husband is controlling, he wants to isolate you in a position that you don’t have a support network outside of him.Of the husband. そうすれば、彼はあなたが何をし、何を考えるかについて、最も多くの発言権と支配力を持つことができます。 彼は、あなたが家族や友人から徐々に離れるように仕向けることによって、これを達成する。 あなたは、その関係の新しさと興奮にとらわれていて、気づかなかったかもしれません。 恋愛の最初の段階では、大切な相手とずっと一緒にいたいと思うのは普通のことかもしれません。 例えば、あなたの友人グループの嫌なところを指摘したのかもしれません。 あるいは、友達なのかどうか疑われるようなことを言ったかもしれません。 家族の集まりがあっても、彼はいつも二人で何か別の予定を入れていて、結局行かなかったかもしれません。 彼は、あなたが他の人との関係に立ち戻ることができないように、あなたを州外や遠くに移動させたかもしれません。
結局、気づかないうちに、あなたは以前の友人や家族との関係から引き戻されてしまったのです。
彼は常にあなたを批判する
あなたは支配的な夫を持っている場合、あなたはおそらく多くの批判を受ける。 これは、彼があなたを制御することができる別の方法です。 彼は少しずつあなたの自尊心を離れてチップ。 それはストレートなコメントである必要はありません。 小さな、しかし頻繁なジャブであるかもしれません。 彼は、あなたの外見、家事、料理、仕事、運動、笑い、あなたの意見をからかうような侮辱的なコメントをするかもしれません。 支配的な夫には何もない。
あなたを十分に批判することによって、彼はあなたが自分自身を疑い始めるようにすることができるのです。 あなたは自尊心を失い、さらに彼に依存するようになります。 もしあなたが賢い決断ができないと思えば、夫はさらに大きな力を持つことになります。
支配的な夫の中には、ときどきそれを混同する人がいます。 彼らはあなたを批判していないように見せかけようとしますが、彼らはあなたをとても愛しているので、あなたがそれを修正できるように、あなたの不完全な部分を知らせたいのです。
He Manipulates You into What He Wants
Controlling people are masters of manipulation.Have you to get what He Wants. 彼は、あなたの感情をうまく利用し、あなたを操って自分の思い通りにするための言動を知っています。 それは、自分が彼にかなわない、自分は十分でない、あるいは他の誰もあなたと一緒にいたがらないから、彼がいてくれて幸運だ、と感じさせることかもしれません
彼はあなたのすることすべてを大げさに吹聴します。 そして、彼はあなたの言葉をねじ曲げて、あなたが伝えようとしたことと違う意味にする方法を知っています。 そのため、何も言えなくなることもあります。
すべてを知る必要がある
オープンで正直なコミュニケーションがある結婚生活を築くことは重要ですが、支配的な夫はどこで線を引くかわからないようです。 あなたが不審に思う理由を教えていないのに、あなたの電話の記録をチェックしたり、あなたの職場に車があるかどうか車で確認したり、あなたの電子メールを読んだり、あなたの電話を盗聴したりするようなことをする可能性があります。
過度の嫉妬
人間関係には健全な嫉妬心というものがありますが、支配的な夫はそれをはるかに超える嫉妬心を持っています。 彼は常にあなたがコソコソしていると考えているのです。 彼はあなたが他の男性と持っているすべての無実の相互作用が浮気であると考え、それにあまりにも多くを読んでいます。 そのため、あなたは異性と会話することすらできず、そのことに腹を立てているのです。 彼は自分を台座の上に置いています。 そして、彼の自尊心は偽りかもしれませんが、内心はとても不安なのですが、そのような面をあなたに見せようとはしません。 あなたが何かでうまくいっても、彼は自分がよくなるようにけなすでしょう。 何をやっても、彼と同等かそれ以上にはなれないのです。
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支配的な夫と結婚することの危険性
支配的な夫と結婚することの最大の危険性は、それが虐待につながってしまうということです。 これも肉体的な虐待である必要はありません。 支配的な夫は、あなたに対して感情的な虐待をしますし、言葉の虐待も含まれることがあります。 また、支配的な夫は、あなたが彼の行動が虐待であるとほのめかした場合、操作が得意なため、あなたに問題があると信じさせるまで、すべてを捻じ曲げてしまうでしょう。 彼は被害者を演じるのが大好きです。
支配的な夫と結婚しているもう一つの危険は、あなたの自尊心と自信を破壊されることです。 抵抗しようとしても、結局は彼の言動があなたの気持ちを壊していくのです。
あなたは強いと感じ、自分のために立ち上がることができるような日もあるかもしれません。 しかし、もしあなたがそうしようとすれば、彼はあなたが言っている言葉を、あなたが支配的であるかのように聞こえるまで、どのように覆すか考え出すでしょう。
やがて、あなたは自分自身を疑うことになるでしょう。 自分がかつてそうであったような能力があると感じることに苦労し始めるのです。 そして、最後には、かつての自分の抜け殻のように感じるようになるのです。
支配的な夫と結婚した場合の対処法
支配的な夫と結婚した場合、状況は絶望的だと感じることがあります。 あなたはあなたの関係に変更を加えるために開始するか、または彼の行動を我慢するのをやめるのに十分な強さだと思うとき、彼は再びあなたを支配するようです。
ここでは、あなたの夫が支配的である場合にできることをいくつか紹介します。
Talk to Him if You Have Not Before
If you feel that your husband is controlling and you can share with him, but never have it, do it.もし、あなたの夫が支配的だと感じ、彼と共有できる例を持っているとしても、これまで共有したことがないのなら、それをやってみましょう。 その行動や言葉があなたをどう感じさせているのか、冷静に話してみてください。
ただし、以前この方法をとったことがあり、それがうまくいかなかった場合は、他の方法に移りましょう。
友人や家族と再びつながる
一度彼のコントロール行動に気づけば、おそらく彼があなたを家族や友人から引き離した方法を見抜くことができます。 そのような人たちとのつながりを取り戻し、彼らのために時間を作ることを決心してください。
もし夫が、自分のせいだから誰にも相談できない、悪く思われるだけだと言ってきたなら（これは支配的な人がよくやることです）、それに騙されないでください。 人生や結婚生活で悩んだときに頼れるサポートネットワークを築きましょう。
セルフケアの実践
メンタルヘルスの課題をコントロールしようとするとき、セルフケアは重要です。 それはあなたが不安や抑うつなどのものを克服するのを助けることができます。
支配的な関係で窒息しそうになっていませんか？ これは、日記を書いたり、瞑想したり、読書をしたり、芸術をしたりすることかもしれません。 また、正しい食事、十分な休息、運動なども含まれます。
セラピストに相談する
支配的な人と一緒に暮らしていると、そのサイクルを断ち切るのは難しいものです。 支配的な行動が、人間関係や精神的な虐待のようなもので、関係を離れたほうがいい場合もあります。 しかし、これは大きな決断であり、軽く考えてはいけません。
ライセンスを持ったセラピストが、あなたの状況を整理する手助けをしてくれるでしょう。 彼らはあなたがこの時点に至ったあなたの関係で何が起こったのか、あなたの関係を改善するためにどのような戦略を行うことができますスポットを助けることができます。 あるいは、関係を終わらせることがあなたにとって最も健全なことだとわかったら、セラピストは、あなたが支配的な夫の下から抜け出した後、ステップを踏んで自尊心と自信を取り戻すのを助けてくれます。
よくある質問（FAQ）
支配的な夫は何をしますか？
支配的な相手は、あなたを操る手段として自分の支配方法を用います。 対処するのは難しいかもしれません。 支配的なパートナーは、あなたを家族や友人から孤立させます。 何でもかんでも批判し、脅し、罪悪感を使って支配してきます。 支配的な人はとてつもなく嫉妬深く、あなたの所在を常に知りたがる傾向があります。 あなたの携帯電話を覗き見し、常にあなたが何か罪を犯していると思い込むかもしれません。 このようなことが続くと、人はダメージを受け、自己イメージや自尊心に大きな影響を及ぼします。 気がつくと支配的な関係に深く入り込んでいて、無力感を感じることもしばしばです。 彼らのパワーとコントロールがあなたを支配し、彼らはあなたが小さく、価値がないと感じるようになりました。 これは単にそうではありません。 これは操作の戦術です。
支配的な配偶者の兆候は何ですか？
支配的なパートナーは、権力と支配によって、あなたに価値がなく、愛されていないと感じさせます。 支配され、操られるような関係にとどまることは、非常に不健全です。 あなたのパートナーが支配的であることを示すサインがあります。 彼らはあなたを批判し、責め、友人や家族からあなたを孤立させ、ガス燈をつけ、あなたを脅迫するかもしれません。 支配的な人は過度に嫉妬深く、常にあなたに罪があると思い込んでいます。 あなたの身の回りのものを詮索し、尋問することもあります。 彼らはしばしば、ありのままのあなたを受け入れず、あなたを変えようとします。 もし、あなたのパートナーがこれらの兆候のいずれかを示した場合、それを話すことが重要です。 彼らはあなたに価値がなく、軽蔑されていると感じさせているかもしれません。 それは真実ではなく、誰もこのような扱いを受ける資格はありません。 境界線を設定し、信頼できる友人や家族にサポートを求めましょう。 支配的なパートナーは、身体的または精神的な虐待であなたをコントロールしようとするかもしれません。 人間関係の中で虐待を受けている場合、助けを求めることが重要です。 National Domestic Hotlineは、1-800-799-7233で24時間受け付けています。
支配的な夫と暮らすには？
支配的なパートナーと暮らすには、まずその根源を理解する必要があります。 支配的なパートナーは、人生の早い段階で何らかのトラウマを体験している可能性があります。 そのため、人間関係において支配を必要とし、求めるようになったのです。 また、支配的な人は、不安や低い自尊心を持っているため、支配を必要とします。 それはまるで、何かを証明する必要があるかのようです。 彼らはあなたを軽蔑し、権力と支配を自分のエゴを高める方法として利用します。 支配的なパートナーがいる場合、友人や家族に助けを求めてください。 パートナーがどのようにあなたを感じさせているかを伝え、境界線を設定する。 恋愛セラピストも手伝ってくれます。 パートナーの支配的な行動が、自分では前に進めないもので、直らないと感じている場合、あるいは身体的虐待を受けている場合は、結婚生活を続けるかどうかを決める時期かもしれません。
結婚における支配的行動とは何でしょうか。 結婚生活の中には、相手を操る手段として、パートナーが支配的になってしまうことがあります。 権力や支配は健全な結婚の基礎ではありません。 支配的なパートナーは、支配されている人を軽蔑し、孤独にし、恥ずかしく思わせることがあります。 あなたを批判し、家族や友人から孤立させ、罪悪感を持たせ、プライバシーを侵害し、自分自身を悪く思わせるパートナーは、あなたを支配しようとしているのです。 手遅れになる前に、パートナーと話し合い、境界を決めることが大切です。 もし、あなたが支配的な関係の中にいるのなら、信頼できる友人や家族にサポートを求めてください。 身体的虐待による支配は最悪です。 もしあなたが身体的虐待や支配を経験しているなら、信頼できる専門家に相談するか、National Domestic Hotline (1-800-799-7233)に連絡してください。 彼らは助けてくれます。
離婚の最初の兆候は何ですか？
時として、関係がうまくいかないことがありますが、それはいくつもの理由が考えられます。 結婚は、愛、信頼、相互理解の上に築かれるべきものです。 結婚には、両方のパートナーの努力が必要です。 すべての結婚が続くわけではありませんし、離婚に至るものもあります。 結婚が離婚に向かうかもしれない兆候があります。 もしあなたが結婚生活で幸せでなく、最後に幸せだった時を思い出せないなら、間違いなく対処すべき根深い問題があるはずです。 交流の大半が否定的で、相手を避け、親密でなくなり、友人や家族から終わらせるように言われたら、その結婚は不安定で離婚に向かっている可能性が高いです。 時には、自分の直感に従うことも必要です。 もしあなたの直感が、うまくいっていないと言っているなら、それはおそらくうまくいっていないのです。 結婚生活には浮き沈みがありますが、結婚生活が常に困難であるべきではありません。 人は変化し、時には成長する部分もあります。 あなたの結婚は、それが離婚に向かっているようだとあなたが手放す準備ができていない場合は、関係のセラピストが助けることができる。 彼らはあなたの結婚を軌道に戻すか、それが手放すための時間であることを認識するのに役立つことがあります。
ナルシスト夫とは何ですか？
あなたがナルシスト夫やパートナーを持っているかどうか疑問に思っているなら、ナルシストパーソナリティ障害の9公式基準は、あります。 これらの症状は以下の通りです。
- 尊大な自己重要感
- 無限の成功や権力に対する空想。
- 自分は特別な存在であり、それゆえ他の特別な、または高いレベルの人々としか付き合えないという信念がある。
- 過剰な賞賛を必要とする
- 権利意識
- 自分の私利私欲のために他人を利用する
- 共感能力の欠如
- 他人をうらやみ、誰もが自分をうらやむと感じる
- 横柄または高慢な行動または態度
もしあなたのパートナーがこれらの兆候の多くを示している場合、あなたはそのようなことはありません。 ナルシストである可能性が高い。 しかし、症状のリストを読むだけでは、パートナーがナルシストかどうかを判断するのは難しい場合が多い。 ナルシストなパートナーは、あなたを引き込むために、関係の初期に愛の爆撃をした可能性があります。 彼らはしばしば自分自身についてだけ話して会話を支配する。 彼らはあなたがそれらを賞賛し、あなたの賛辞をオフに供給する必要があります。 彼らは彼らの生活の中で長期的な友人を持っていない可能性があります。 ナルシストなパートナーは、常に自分が正しいと信じ、決して謝ることなく、あなたをガス抜きします。 あなたが自己愛的なパートナーがいると感じる場合は、彼らがあなたを感じさせる方法について、彼らと率直に通信します。 もし会話を始めるのに苦労しているなら、恋愛セラピストが手助けしてくれるでしょう。