水以外の健康ドリンク9選｜カムバックママ
水を十分に飲むことが健康に不可欠であることは、よく知られていることでしょう。 水分の補給は、栄養素の運搬、老廃物や毒素の排出など、多くの利点があります。 しかし、あなたがプラン「オールドウォーター」のファンでない場合はどうなりますか？ 大丈夫です。 しかし、あなたが計画 ‘オールド水のファンではない場合はどうなりますか？問題ありません！あなたが水和し、healthy.
水以外の9健康飲料
開示：この記事は、アフィリエイトのリンクが含まれています。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………………….. その基準に合うブランドを購入すれば、カロリーも甘味料（添加物や人工物）もないはずです。 これは、毎日の水分補給に使用するための優れた選択肢になります。
唯一の注意点は、炭酸は一部の人々のためにいくつかのげっぷや膨満感を引き起こす可能性があることです。 そのような場合は、普通の水に切り替えてみて、それが役に立つかどうか見てみましょう! しかし、ほとんどの人にとって、炭酸水は十分に耐えられるものです。
無糖のお茶
ブラック、グリーン、ハーブなど、無糖のお茶は、日常にさまざまなフレーバーをミックスできるすばらしい方法です。 また、「萌え萌え」とも言われるように、「萌え萌え」「萌え萌え」「萌え萌え」「萌え萌え」「萌え萌え」「萌え萌え」とも言われます。
特定のお茶（ブラックやグリーンなど）は通常カフェインを含むことを覚えておいてください、あなたが小さな子供を持つ場合はあなたの家族が飲む量についてちょうど慎重であるように。 コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは、脱水症状を引き起こすという誤解が、ほとんどの大人にはあるようです。
ココナッツウォークは自然に水分を与えてくれますが、ココナッツから採取するためその名はぴったりと合っています。 甘い風味があり、電解質であるカリウムを豊富に含み、血圧を調整するのに役立つことが分かっています。 これらの理由から、水以外の健康的な飲み物として、時々取り入れるとよいでしょう。
ただし、キーワードは「時々」です。 8オンスのココナッツウォーターでも約45キロカロリー、10グラムの砂糖が含まれているので、毎日の飲み物のすべてをココナッツウォーターにしたいわけではありません。 しかし、1日1杯なら、健康的な食生活に確実にフィットし、日常に素敵な変化を加えることができます！
無糖アーモンドミルク
無糖アーモンドミルクも水以外の健康飲料の1つです。 これは当然低カロリーで、1カップあたり約30キロを記録します。 また、ほとんどの市販のものは、骨の健康に重要なカルシウムとビタミンDが強化されています。 アーモンドミルクをそのまま飲んだり、スムージーに混ぜて水分補給のおやつにするのもよいでしょう。 カップ1杯のアーモンドを一晩水に浸けておくだけです。 そして翌日、アーモンドの水気を切り、3～4カップの新鮮な水と一緒にミキサーにかけます。 すべてを混ぜ合わせ、目の細かいふるいにかけます。 このような場合、「ディアウォーター」は、「ディアウォーター」と同じように、「ディアウォーター」と同じように、「ディアウォーター」と同じように、「ディアウォーター」と同じように、「ディアウォーター」と同じように、「ディアウォーター」と同じように、「ディアウォーター」と同じように、「ディアウォーター」と同じように、「ディアウォーター」と同じように、「ディアウォーター」と同じように、「ディアウォーター」と「ディアウォーター」に味を付けています。 その代わりに、果物、ハーブ、または野菜を水に加えて、おいしくて栄養価の高い味を作り出します。
ここで、いくつかのユニークな組み合わせを試してみましょう。
- レモン、キュウリ、ミント
- イチゴ、キウイ
- ブラックベリー、ミント
- スイカ、バジル
- ラズベリー、ブルーベリー、レモン
フルーツ、野菜、ハーブは水に入れるだけで、風味をつけることができます。 また、インフューザーボトルを使えば、野菜や果物を入れても味がしみ込みやすくなります。 外出先では32オンスのインフューザーボトル、自宅では大きめのインフューザーピッチャーがおすすめです。
ヘルシーなホットチョコレート
なんと、ホットチョコレートがヘルシードリンクに？ そうなんです! 牛乳やアーモンドミルクにココアパウダー、そして蜂蜜かメープルシロップを加えて温めれば、栄養価の高いホットチョコレートを作ることができるのです。
青汁
多くのジュースは主に果物をベースにしているので、カロリーや糖分がやや高くなりますが、青汁はより野菜中心であることが多いようです。 私は味のバランスをとるために、リンゴとレモンのような少し果物を追加することをお勧めします。
また、より便利なオプションのために店で買ったバージョンをつかむことができます！
あなたは、あなたのための最も良い方法を見つけることができます。 また、”beautiful “は “beautiful “を意味し、”beautiful “は “beautiful “を意味します。 ビーツには、血管拡張剤として作用する食物性硝酸塩が含まれており、言い換えれば、血管を開くのを助けるということです。 これは、血圧を下げるのに役立ちます。 そして、ランナーにとっては、パフォーマンスの向上にも役立つかもしれません！
スーパーで見つけるのは少し難しいかもしれませんが、自然食品のセクションで見つけることができるかもしれません。 もちろん、自宅で自分でジュースにすることもできます。
Ginger Root Tea
技術的には私たちが考えるようにお茶ではありませんが（葉から）、この偽物のお茶はこのリストでのスポットに値します。 生姜は抗炎症食品と考えられているので、これは定期的に混ぜるのに最適なオプションです。
あなたはそれを作ることができる皮をむき、10〜20分間新鮮な生姜の根を煮る。 その後、レモン汁と蜂蜜を入れて味を調えます。
これらのヘルシーなドリンクのアイデアをすべて楽しんでいただけたでしょうか。後でまた参照できるように、この記事をピン留めするのをお忘れなく！
