甘い飲み物のトップ5と驚きのサプライズ
甘い飲み物のトップ5のほとんどは想像がつくと思いますが、その中に大きな驚きとなる飲み物が1つ入っています。
The Top Five of Everything は、人気のある飲み物の果糖と総糖分の両方を測定し、炭酸飲料が、最も糖分の多い飲料の上位 5 位のうち 4 位を占めていることを発見しました。
果糖/全糖が最も多い消費者飲料トップ5を紹介します（1リットルあたりのグラム数）：
- マウンテンデュー – 72.3 / 121.57
- マグ・ルートビア – 66.3 / 121.57
- マグ・ルートビアー – 66.3 / 121.58
- Minute Maid 100% Apple Juice – 65.8 / 109.62
- Pepsi – 65.7 / 109.52
- Coca-Cola – 62.5 / 105.24
- – 72.3 / 121.57
- – 72.3 / 121.58
- – 72.3 / 121.58 – 72.3 / 121.58 – 72.3 / 121.58
リンゴジュースがソフトドリンク並みにまずいと思う前に、果物には当然、果糖が含まれていることを覚えておいてください。 Whole 9によると、中くらいのリンゴには約12～13グラムのフルクトースが含まれているそうです。 つまり、1リットルのMinute Maid Apple Juiceには、リンゴ約5個分の果糖が含まれていることになります。
おそらく一度にリンゴ5個を食べないのと同じように、1リットル（33.8オンス）のジュースを一度に飲むことはないでしょう。 残念ながら、実際に一度にそれだけの量の清涼飲料水を飲む人もいます。
多くのことと同様に、適度であることが重要です。 1リットルのジュースを「リンゴ」5個分に分けても、6.76オンスです。 もしレストランやコンビニで8オンスのカップ（氷を入れるスペースが必要）を用意してもらえれば、1日にリンゴ（ジュース）と小さなソフトドリンクも飲めるようになりますね。