男性におすすめのプロテインバー6選【2021年版】

男性におすすめのプロテインバー6選【2021年版】

There may be affiliate links on this page, which means we get small commission of anything you buy. また、このような場合、私たちは、Amazonアソシエイトとして、対象商品の購入から収益を得ることができます。 そのため、このような場合、「ディアーズ・オンライン」は、「ディアーズ・オンライン」を「ディアーズ・オンライン」に改称し、「ディアーズ・オンライン」を「ディアーズ・オンライン」に改称することで、「ディアーズ・オンライン」を「ディアーズ・オンライン」に改称し、「ディアーズ・オンライン」を「ディアーズ・オンライン」に改称することで、「ディアーズ・オンライン」を「ディアーズ・オンライン」に改称します。 さらに、あなたの栄養要件を満たしている1つのバーを見つける場合でも、それはパッケージ上のラベルがそれを約束するように良い味ではないかもしれません。

あなたが食事やおやつとして、男性のための最高のタンパク質バーを探している場合、幸運にも、我々はあなたが最高の味、高タンパク質、低糖バーを見つけるために研究を行ってきました。 この記事では、あなたが右のプロテインバーを見つけようとするときに考慮すべき5つのことを探求し、その後あなたがチェックアウトしたいかもしれない6つのオプションの私達の推薦を与える。

Let’s get to it！

Quick Look at Our Top Picks

あなたがこの全体の見直しを読む時間がない忙しい人なら、我々はすべてを簡素化しています。 ここでは、男性のための私たちのお気に入りの、最高の味のプロテインバーの簡単な評価を表示するための表です。

Best OverallBuilt Bar	CLICK FOR PRICE
Best for deep L loversBest for deep L loversPROBAR -プロバー -はこちら BASE コーヒークランチプロテインバー	CLICK HERE FOR PRICE
Best fruit-flavored barQuest Nutrition Protein Bar, アップルパイ	CLICK HERE FOR PRICE
	Best for chocolate loversBest for chocolate loversGrenade Nutrition – Grenade Carb Killa Protein Bar	CLICK HERE FOR PRICE
Most savoryMost savoryKIND Sweet and Spicy Bars, スイートカイエンBBQ	CLICK HERE FOR PRICE
	Best for nut loversBest for nut loversGoMacro MacroBar Organic Vegan Protein Bar, Cashew Caramel	CLICK HERE FOR PRICE

Men: プロテイン・バーを購入する際に考慮すべき5つのポイント

フィットネスの目標。

筋肉をつけたいですか？ 体重を維持したいですか？ 空腹感を抑える？

ですから、プロテインバーを一日の主なタンパク質源として使用する場合は、少なくとも10グラムのタンパク質を含むバーをお勧めします。 しかし、運動中にバーを食べることを計画している場合、砂糖はすぐに利用できるエネルギー源なので、ある程度の砂糖が入っていることを確認したい。

運動後の回復食や持続的なエネルギーを与えるものが欲しい場合は、炭水化物が少ないバーでは十分な燃料にならないので、30グラム前後の炭水化物を含むバーを探します。 脂質と食物繊維については、不飽和脂肪酸が10～15グラム、食物繊維が3～5グラム含まれているものを選びましょう。 これはプロテインバーがあなたの空腹を解消するのに役立ちます。

Taste.

正直に言うと、あなたは実際に食べるのが楽しいプロテインバーを持ちたいのです。 あなたの好みは？ プロテインバーにはスパイシーな味のものもありますが、多くは甘い方の味です。 正直なところ、美味しいと感じるプロテインバーは少ないのですが、それを食べるポイントは、楽しい食事やおやつを食べることではないのです。 形よりも機能重視なのです。 しかし、彼らが来る味の広い配列は、オプションの多くであなたを残します。

Companies はより創造的になるために始めた、鶏のバーを作り、さらにいくつかの香ばしい BBQ の味を追加します。 そしてもちろん、あなたの甘い歯を満たすためにピーナッツバターで満たされているあなたのチョコレートのオプション、およびバーを持っています。 プロテインバーは、あなたが好むものであれば、ピリッとしたさわやかな柑橘系の味もあります。

Ingredients.

あなたが食べているものを知るためにラベルをチェックしてください。 最初の原材料は何ですか？ 一部のバーでは、いまだに果糖ぶどう糖液糖が第一原材料として使われており、よりキャンディーに近い製品となっています。 また、糖アルコールや人工甘味料など、避けるようにしたい不自然な成分もあります。

パーム核油は、安価で不健康な脂肪なので、近づかないほうがよいものです。 通常の古いパーム油とは異なり、パーム核油は、ガソリンに似た炭化水素系溶剤でパームの穴から抽出されなければなりません。 これは加工された油で、絶対に避けるべきものです。 このような化学物質ではなく、全体の食品から作られた製品を見つけるようにしてください。

タンパク質の種類に来るとき、あなたは全体のアーモンドやピーナッツなどの全体の食品源からのタンパク質が欲しいかどうか、またはボディビルダーが大きくなるのに役立ちますアミノ酸のその特定の組み合わせで乳清タンパク質が欲しい場合は考慮します。 大豆プロテインは安価なためプロテインバーによく使われていますが、多くの人は大豆プロテインを避けようとします。

また、食事制限についても考慮する必要があります。 あなたは、グルテンフリーの食事を食べますか？ あなたは、ビーガンですか？ また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」など、様々な種類の餃子がありますが、どの商品が自分の好みに合うのかラベルを見て確認してください。 を作成する効果的かつ健康的なプロテインバーには、有能な専門家の計画と実行の多くが含まれます。 また、”痒いところに手が届く “という言葉がありますが、”痒いところに手が届く “とは、”痒いところに手が届く “を意味します。 また、消費者の特定の栄養ニーズを満たすために、科学的根拠に基づく処方を使用しながら、栄養素の1日の推奨量内にとどまります。

カロリー content.

If あなたが減量しようとするあなたの毎日のカロリー摂取量を制限している、小さな、高カロリーのタンパク質バーを食べることは体重減少を容易にするつもりはない。 実は、場合によっては、たった1本のプロテインバーで1日に割り当てられたカロリーの大部分を消費してしまい、ほんの数時間でお腹が空いてしまう可能性があるのです。 特にプロテインバーの全体的なサイズと比較して、バーの総カロリー数に注意してください。

おやつ代わりにする場合は、女性で140～200キロカロリー、男性で170～300キロカロリーの低カロリーバーを見つけるとよいでしょう。

プロテインバーに関するよくある質問

タンパク源として最適なものは何ですか？

最高のタンパク質は、「完全な」タンパク質と見なされます。肉、魚、卵などの動物性食品から得られるほとんどのタンパク質は完全ですが、軽食として持ち歩くには必ずしも便利ではありません。

プロテインバーより本物の食べ物の方が良いですか？

すべてのタンパク質をプロテインバーから摂取するべきではありませんが、プロテインサプリメントと完全食は、どちらもダイエットに有益です。 ホエイプロテインパウダーは、とても便利で、免疫力を高める効果があり、運動後に消化されやすいものです。 しかし、ホールフードは、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、鉄など、体が必要とするさまざまな栄養素や重要な微量栄養素を摂取することができます。 時には、新鮮な食事を作ることよりも、便利さを選ばなければならないこともあります。 また、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」、「食欲の秋」に分類されることもあります。 筋力や筋肉をつけようとする重量挙げ選手だけが多くのタンパク質を必要とすると考える人もいるかもしれませんが、持久系アスリートも高いエネルギーを必要とするため、より多くのタンパク質を必要とします。

プロテインバーはいつ食べるべきですか？

プロテインを食べるタイミングは個人のニーズによって異なりますが、一般的には3～5時間ごとにプロテインを食べるのがよいとされています。 とはいえ、タンパク質を過剰に摂取するのはよくありません。 体にはタンパク質の閾値があるため、一度にたくさん食べると、1日を通して摂取した場合と比べて、体が吸収しにくくなります。

一度に多くのタンパク質を食べると、消化不良を起こす可能性もあります。 これを避けるために、一度に15～20g程度のタンパク質を間食するのがよいでしょう。 運動後のタンパク質の摂取に関しては、特に激しい運動をした場合は、筋肉を補充することが非常に重要です。 このような場合、「プロテイン・バー」を購入する際に考慮すべきいくつかの要因があるため、市場で最も優れたオプションのいくつかを見てみましょう。

Six Best Protein Bars for Men (Our Recommendations for 2021)

Best Overall: Built Bar

Built Bar Peanut Butter

It can be hard to find a protein bar that isn’t loaded with sugar but still tastes good.Bottom はプロテインバーです。 プロテイン・バーを探している人は、ブラウニーよりもヘルシーなものを求めている可能性がありますが、そうでない場合も多いようです。

このプロテインバーの会社は、分子化学の博士号を持ち、さらに重要なことに確かな評判を得ているルーク・トリーによって設立されました。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような製品づくりを心がけている。 栄養成分はフレーバーによって若干異なり、カロリーは110〜170キロカロリーです。 フレーバーは需要に応じて随時入れ替わりますが、ここでは13種類のフレーバーの一例をご紹介します。

消費者は自分自身の味のバラエティ・ボックスをデザインすることも、好きなオプションだけに固執することも可能です。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような製品づくりを心がけています。 むしろ、口の中で溶けるような味わいで（三銃士に例える人もいます）、「ビタミン味」のような後味はありません。 さらに、味覚のヒントがあります。特別なご馳走を食べたいときは、バーを冷凍庫に入れて、小さな四角に切ってみると、キャンディのような味を体験できますよ。

各バーの原材料は次のとおりです。

Whey protein isolateは完全タンパク質であります。 必須アミノ酸をすべて含んでいることを意味します。 乳由来成分を一切使用していないため消化が良く、味もマイルドです。 ビーガンではありませんが、ホエイプロテインアイソレートに敏感な人はほとんどいませんので、ほとんどの人に適した選択肢です。

エリスリトールは、このバーの甘味付けに使用されている糖アルコールです。 エリスリトールは、砂糖とは異なる方法で代謝されるため、一部の甘い食品に「砂糖不使用」のラベルが貼られているのはこのためです。 このため、糖尿病の方でも血糖値を上げることなく摂取することができます。 糖アルコールは腸に負担をかけるため、多くの人が避けていますが、エリスリトールは他の糖アルコールよりも炭素原子が少ないため、他の糖アルコールよりもずっと耐性があります。

Maltodextrin はこのバーの水溶性食物繊維の源で、独特の食感を生み出すのにも役立っています。 多くのバーには、腸内細菌によって処理される食物繊維であるイヌリンが含まれています（そのため、多くの人に過剰なガスを発生させます）。 しかし、マルトデキストリンはほとんどの人に耐性があり、これらのバーは通常、消化器系の苦痛を引き起こさない。 しかし、マルトデキストリンは、ほとんどの人がよく耐え、これらのバーは通常、消化不良を起こしません。実際、これらのバーのマルトデキストリンは、それが容易に利用可能であり、それは他の繊維製品will.1012>

注文箱数と利用可能な割引に応じて、各バーの価格は約1.5ドルから2ドルの範囲です。

万が一、これらのバーを気に入らなければ、同社は味覚保証を提供しており、完全に満足できない場合は、最初の注文で全額返金してもらえます。