赤ちゃんの寝かしつけ方法

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赤ちゃんの寝かしつけ方法

例えば、毎晩子どもを揺すって寝かしつけるとします。

• 1～3日目：揺する代わりにベビーベッドのそばに立ち、背中をさすります。

• 4～6日目：ベッドサイドに座りますが、触らないようにします。

• 7～9日目：ベッドサイドとドアの間に椅子を移動します。

• 10～12日目：部屋のドアの脇に椅子を置いて、座ります。

• 13～15日目：ドアの外に座り、子どもから見えるところに座る。

• 16～18日目：見えないところに座り、部屋の外に座るか双方向モニターを使って言葉で安心させる。

この間、赤ちゃんに話しかけ、大丈夫だよ、愛しているよ、もう寝る時間だよと安心させてあげるとよいでしょう。

よくある質問と回答：

スリープトレーニングは安全ですか

はい。 複数の研究により、睡眠トレーニングは安全かつ効果的であり、有害性を示す研究結果はありません。 最も優れた長期研究は、326人の子どもを生後6年間追跡調査したものです。 乳幼児期に何らかの方法で睡眠訓練を受けた子どもは、睡眠訓練を受けなかった子どもよりも2歳時によく眠り、その母親はうつ状態になりにくかったと報告されています。 数年後、研究者たちはこれらの子供たちを再び調査し、睡眠訓練を受けた子供たちと受けていない子供たちとでは、感情や行動に問題があることを示す証拠はなかったと述べている。 コルチゾールは、睡眠トレーニングに反対する人たちが、泣くことが脳の発達に影響を与えるメカニズムとしてよく挙げるホルモンである。

赤ちゃんが兄弟や両親と同じ部屋にいる場合は？

泣くことが心配な場合は、1～2週間、上の子を一時的に別の部屋に移すとよいでしょう。

子どもがまだ夜間授乳をしていたら？

通常、順調に成長しているミルク育ちの赤ちゃんは、6カ月までに夜間授乳をする必要がなくなります。 母乳栄養児はもう少し続けるかもしれませんが、通常、9ヵ月までに夜間の授乳はなくなります。 寝かしつけがうまくいき、1ヵ月を過ぎても授乳のために起きるようなら、夜間断乳を検討するとよいでしょう。 母乳で育てている場合は、母乳の出が悪くなる可能性があるので注意しましょう。

添い乳をしている場合はどうしたらよいですか？

お子さまとベッドを共有している場合、寝かしつけは不可能ではありませんが、難しいものです。 ベッドシェアが、幼児期以降の睡眠障害と関連していることを示す、十分な証拠があります。 ノルウェーの5万世帯以上を対象にしたある調査では、6カ月と18カ月の時点で、ベッドの共有が夜間覚醒の頻度と関連していることが明らかになりました。 スリープトレーニングの前に1週間ほどお子さまを独立した睡眠に切り替えると、まずは新しい睡眠環境でお子さまを落ち着かせることができるので有効です。

SIDSについての注意事項。

乳幼児突然死症候群（SIDS）については、誰も話したがらない、恐ろしい話題です。 SIDSは、徹底的な調査を行っても原因不明のまま、乳幼児が突然死亡することと定義されています。 生後1年以内に死亡することが多く、生後2ヶ月から6ヶ月の間に最もリスクが高いとされています。 幸いなことに、90年代初めに行われた「Back to Sleep」キャンペーンにより、仰向けで寝かせることが奨励され、このような死亡例は少なくなってきている。

米国小児科学会は、赤ちゃんにとって睡眠をより安全にすることが実証されている、次のような方法を推奨しています：

• 子供を仰向けでのみ寝かせる（子供が寝返りできるようになったら、これは無意味になります）。

• 緩い枕、毛布、ぬいぐるみ、その他窒息の原因となるような柔らかい素材は使用せず、しっかりとしたマットレスを使用する。 これにはベビーベッドのバンパーやスリープポジショナーも含まれます。

• 妊娠中や乳児期には、タバコの煙やアルコール、薬物に触れないようにする。

• 少なくとも生後6ヶ月までは、就寝時や昼寝の時におしゃぶりを使うようにしましょう。

• 定期的に受けるすべての予防接種を受けましょう。

• 少なくとも生後6ヶ月間は、幼児と部屋を共有しますが、ベッドの共有は避けましょう。

心配なとき

赤ちゃんの成長が悪い、または慰めにくい場合は、子供の小児科医と話し、子供の睡眠障害に医学的原因がないことを確認する必要があります。 同様に、うつ病に悩んでいる場合は、かかりつけの医師だけでなく、お子さんの小児科医にも相談することが重要です。 睡眠不足は、母親の産後うつを長引かせます。

また、乳児の睡眠を妨げる一般的な問題もあります。

• 赤ちゃんのいびきは正常ではありません。 あなたの赤ちゃんが日常的にいびきをかく場合は、上気道閉塞の徴候がないか評価する必要があります。

• 夜間の咳は、うまくコントロールできない喘息、アレルギーによる後鼻漏、または酸逆流による可能性があります。

• 腹痛は、酸逆流、食物アレルギー、牛乳過敏症、便秘に関連することがあります。

• 湿疹による皮膚のかゆみは、著しい睡眠障害につながる可能性があります。 は、エール大学小児科の助教授、エール-ニューヘブン病院小児睡眠センターのディレクターと “これは、スリープトレインに遅すぎることはありません “の著者である。 小児の睡眠問題については、自身のウェブサイトでブログを公開している

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