高血圧のリスクファクターは何ですか？
ここで驚くべき事実があります：CDCによると、1億人以上のアメリカ人が高血圧、または高血圧を持っています。 これは、米国の成人の40％以上にあたります。 これは、最も一般的な心血管疾患です。
さらに驚くべきことは？ 高血圧の人のうち、高血圧をコントロールしている人は半分以下です。
これらの数字から、あなたやあなたの知り合いが高血圧である、あるいはそのリスクがある可能性は非常に高いといえるでしょう。 高血圧の人は、心臓発作や心不全、脳卒中のリスクが高まるため、これは重要です。
高血圧は、何年も症状が出ないこともあるため、しばしば「サイレントキラー」と呼ばれています。 明らかな症状が出たときには、すでにダメージを受けているかもしれません。
幸い、高血圧を発見するのは簡単です。 私たちは皆、腕に巻いた血圧計を膨らませて圧力を測ったことがあるはずです。 そして、いったん気づいたら、それをコントロールする方法があるので、先々の問題を回避することができます。
高血圧とは何でしょう？ 簡単に言えば、高血圧の別称です。 血圧とは、血液が血管の壁に押しつけられる力のことです。 血圧が常に高いと、時間とともに動脈を傷つけ、重大な健康障害を引き起こす可能性があります。 重度の高血圧の人は、頭痛、息切れ、疲労、混乱、胸痛などを経験することがあります。
自分が高血圧かどうかを確かめる唯一の方法は、定期的に健康診断を受けることです。
米国心臓協会によると、高血圧の遺伝的・身体的危険因子には次のようなものがあります：
- 家族歴 両親や他の近親者が高血圧の場合、あなたも高血圧になる可能性が高くなることがあります。
- 年齢 年齢が高いほど、高血圧になる可能性が高くなります。 年齢が上がると、血管の弾力性が徐々に失われ、それが血圧上昇の一因となるのです。 ただし、子どもでも高血圧になることがあります。
- 性別 64歳までは、男性の方が女性よりも高血圧になりやすいと言われています。 65歳以降は、女性の方が高血圧になりやすい。
- 人種 アフリカ系アメリカ人は、米国の他の人種の人よりも高血圧になりやすい傾向があります。
- 慢性腎臓病 腎臓病の結果として、高血圧になることがあります。 そして、高血圧であることが、さらに腎臓にダメージを与える可能性があります。
自分の危険因子を知れば、自分を守るための対策を講じることができます。 まず、かかりつけの医師に相談し、家族歴などを伝えて、血圧の薬が必要かどうかを判断してもらうことから始めましょう。 また、健康的なライフスタイルを心がけましょう。ストレス要因を減らすか排除し、高脂肪食やナトリウムの摂りすぎを避け、コンスタントに運動し、禁煙し、アルコール摂取を減らしましょう。 また、危険因子を減らすためにできることの多くが、病気の管理にも役立ちます。
ライフスタイルの変化は、高血圧のコントロールに大きく貢献します。 特に食事は大きな役割を果たします。 多くの心臓専門医は、野菜、果物、全粒粉、鶏肉、魚、低脂肪乳製品に重点を置いた、試験済みのDASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) 食事プランを推奨しています。
もうひとつ積極的にできることは、メディカラートIDと会員証を取得することです。 緊急時に、第一応答者があなたの高血圧や服用している薬について知ることは重要です。
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