15 Life-Changing Questions to Ask Yourself Today
昔、ソクラテスが言ったように、吟味されていない人生は生きる価値がないのです。 自分の潜在能力を最大限に引き出し、最大の夢を実現するためには、一歩下がって、自分がどのような人生を送っているのかを検証する必要があるのです。
この記事では、人生を変える15の質問を取り上げ、自分の人生を客観的に顕微鏡で見てみましょう。
これらの質問に対する答えは、あなたの人生を変え、あなたの人生が正しい方向に向かっているかどうかを判断し、人生に新しい意味を与え、あなたの隠れた潜在能力を引き出し、新しい体験にあなたを開放してくれることでしょう。
以下は、今日、あなたが自分自身に問いかけるべき15の質問です。
1年後、5年後、10年後に、自分はどこにいたいのか？
1年後、5年後の自分の人生を予測することは不可能ですが、その時に自分がどうなっていたいかという計画を持つことは重要です。 この質問を自分に投げかけることで、人生で達成したいことについての目標を設定することができます。
目標がなければ、目的地のない大海原を漂う船のようなものでしょう。 どんな方向でも正しい目的地のように思える。 問題は、目的地のないまま波にもまれ、岩の多い島で難破する可能性のほうが高く、素晴らしい港にたどり着ける可能性があることだ。
明確な目標を持つことで、人生を前進させる活動に力を注ぐことができる。 目標は、自分にとって最高の人生を切り開くために必要な動機を与えてくれる。 目標を持つということは、人生を導く灯台を持つということでもあります。 ハーバード・ビジネスの研究によると、目標を設定する人は、しない人に比べて成功する確率が2倍高く、目標や計画を書いている人は、しない人に比べて成功する確率が10倍高いということです。 この質問に対するあなたの答えは、人生のあらゆる分野を網羅するものであるべきです。 キャリアや物質的な達成だけに焦点を当てないようにしましょう。 キャリア、経済的豊かさ、教育、家族、健康、喜び、などなど。
今日やっていることを続けると、1年後、5年後、10年後に自分の人生はどうなっているだろうか？
幸い、私たちの多くは、1年後、5年後、10年後など、将来どうなりたいかというビジョンをすでに持っている。
たとえ持っていなかったとしても、最初の質問によって、自分の人生を将来どうしたいかを考えるきっかけになったのであれば幸いです。 残念ながら、私たちの多くは、目標に近づくために役立たないことに時間を費やしています。
覚えておいてほしいのは、あなたの将来の人生は、あなたが今日することに左右されるということです。 今日の人生を平均的なことに費やしていたら、将来、夢のような人生を送ることはできないのです。 もしあなたの夢が1年以内に健康になることであるなら、ジャンクフードを食べ続け、ジムを避けていては、そこに到達することはできないでしょう。
この質問を自分に投げかけることで、今の生活の中で時間を浪費しているものを特定することができます。 目標を達成するために必要なことを特定するのに役立ちます。
最も重要なことは、やらなければならないとわかっている重要なことを先延ばしにするのをやめるのに役立つということです。 経済的に安定することが夢なら、この質問を自分に投げかけることで、経済的な未来を確保するための行動を今日から始めることができるようになります。 健康であることが目標なら、今日から運動と健康的な食事を始める必要があります。
もし、あなたの夢を阻む人がいるなら、今日、その人たちと縁を切る必要があります。 そうしないと、今までと同じようなことを続けていると、今までと同じような人生を送り続けることになります。
かつてアインシュタインが言ったように、狂気とは、同じことを何度も繰り返して、異なる結果を期待することである。
WHAT IS MY WHY?
この質問は、なぜ自分が夢に向かっているのかを明らかにするのに役立つので、重要です。 あなたの目標の1つが体重を減らすことである場合、なぜ正確に体重を減らしたいのでしょうか？ あなたの夢が組織のCEOになることだとしたら、なぜそれを望んでいるのでしょうか？ CEOになることで何ができるのでしょうか？ それとも、CEOの給料で家族がよりよい生活を送れるようになるからですか？ なぜ」は、あなたの目標の背後にある根深い理由です。
あなたの目標、夢、願望の背後にある「なぜ」を知らなければ、目標を達成する可能性を最小限に抑えることができます。 実際、目標を達成するのは簡単なことではありません。 辞めたくなるような困難にも直面するでしょう。 なぜその目標に向かうのか、明確なイメージがないと、厳しい状況になったときに簡単に辞めてしまうのです。
しかし、明確な「なぜ」は、あなたに目的を与え、目標達成のために必要なことは何でもしようという気にさせるのです。 また、「なぜ」を知ることは、目標に関する厳しい決断を下す助けにもなります。 十分な理由があれば、夢を実現するために「何を」「どのように」すればよいかを考える強靭さが生まれます。
私は何に感謝しているのか
この人生において、私たちは常にもっとお金を稼ぎ、もっと達成し、自分を高めようとしているため、今あるものを当たり前だと思いがちです。 しかし、一歩下がって、今あるものに感謝することが大切です。
感謝するということは、満足することでも、人生を向上させる努力をやめることでもありません。 むしろ、恵まれた生活を数え、今ある生活に感謝することです。 あなたは、自分の車が古く、新しいものが必要だと感じているかもしれません。
しかし、自転車を買うお金を集めるのに苦労している人がいるのですから、車を持っていることに感謝すべきです。
感謝は、本当に幸せな人生を送るための鍵の1つなのです。 実際、研究によると、感謝の気持ちを実践している人は、自信を持ち、よく眠り、気分がよくなる傾向があるそうです。 また、感謝することで、ストレスや不安を感じる可能性も低くなります。
この質問を自分に投げかけることで、楽観的になり、自分の人生は自分が思っているほど悪くないと実感できるようになるのです。
感謝することがないと思っていませんか？ 健康であること、屋根があること、食べるものがあること、幸せな家庭はどうでしょうか。 これらはすべて、あなたが感謝すべきことなのです。
新しい車や大きな家、より良い仕事について心配し始める前に、今ある車や家、仕事に感謝する時間をとってみてください。
自分の価値観とは何か、それに忠実であるか？
この人生において、自分を導く価値観を持つことは重要です。 残念ながら、私たちの多くは、自分の価値観が何であるかを確認する時間を取ったことがありません。 しかし残念ながら、多くの人は自分の価値観が何であるかを確認したことがありません。価値観とは、あなたの行動や決断の指針となる、あなた個人の信念や倫理的原則の集合体です。
価値観とは、あなたという人間の本質を示すものです。
自分にとって何が重要かを判断し、正しいことと間違っていることの区別をつけるのに役立ちます。 この質問を自分に投げかけることは、自分にとって何が重要で、自分は何を支持しているのかを分析するのに役立ちます。
なぜ価値観が重要なのか？ 価値観は、たとえ対立するような決断を下す場合でも、正しい決断を下すための枠組みを与えてくれます。 価値観は、自分が何者であるかを知る助けとなり、重要な事柄について意見を展開する際の基礎となります。
価値観は、あなたの人生から余分な雑念を取り除くのに役立ちます。 自分にとって重要なものを見極め、重要でないものを手放すことができるようになります。 最後に、価値観を持つことは、あなたの自信を高め、人生の安定した基盤を与えてくれます。
他人の意見を気にしすぎてしまう？
人間は社会的な生き物であり、他人に認められたいという欲求は、人間として当たり前のことです。 このことは、私たち一人ひとりが、社会の期待に従って行動する必要性を感じていることを説明しています。
しかし、時には、他人から受け入れられたいというこの欲求が、私たちの生活に影響を及ぼし始めるほど大きくなることがあります。
他人からどう思われるか、自分の行動や決断などを気にしすぎて、みんなが期待していることをやろうとすると、自分で考え、自分で決断することを妨げてしまうことがあります。 自分にとって何が必要かを考えて決断するのではなく、他人が正しいと思うことに基づいて決断することになるのです。
残念ながら、他人が自分のことをどう思うかを本当に予測することはできないので、他人を喜ばせようとするのは無駄な行為です。 他人がどう思うかを気にせず、自分なりの決断をする方がよい。
この質問を自分に投げかけることで、自分が正しいと思うからやっているのか、それとも批判されるのが怖いからやっているのかを判断することができるのです。
自分の葬儀のとき、人に何を言ってほしいか？
自分の死について考えることは、あまり楽しいことではありません。 しかし、死は、私たちが人生で最も重要なものを特定するのを助けてくれるものでもあるのです。 実は、あなたも含めて、誰もが死ぬのです。 あなたは、自分の葬儀の時に、人に何と言われたいですか？ 高価な車や豪邸の話をされる方がいいでしょうか、それとも、どんな気持ちにさせられたかを話される方がいいでしょうか。 子供たちに、あなたがどれだけ偉大な父親であったか、あるいは、あなたがいつもオフィスにいたために、子供たちはあなたに会えなかったか、そんな話をしてもらいたいですか？
この質問を自分に投げかけることで、人生には物質的なものを追い求めるだけでは足りないということに気づかされます。 人と良い関係を築き、素晴らしい人格を持つことが、最終的には重要なことなのです。 人々は、あなたが愛と優しさにあふれた生き方をしたことで、あなたを思い出すことでしょう。
一族で一番の金持ちだったからとか、プライベートジェットを持っていたからといって、あなたがいなくなっても誰も寂しがらないでしょう。 この質問を自分に投げかけることで、人間関係や良い人格を犠牲にして、成功や富を追求することに焦点を当ててはいけないということに気づかされます。
WHAT WOULD I DO IF I CAN’T AFRAID OF ANYTHING?
これは、ごく少数の人しか考えない質問ですが、あなたの人生に非常に大きな影響を与えることがあります。 私たちの多くは、本当にやりたいことに向かうのを恐れ、臆病になりながら人生を歩んでいます。
あなたは、恋人に拒絶されるのを恐れて、自分の気持ちを内に秘めています。 ビジネスを始めるために退職すると失敗するのではないかと恐れて、行き詰まった仕事にとどまっている。 もし、あなたが恐れていなかったらどうでしょう？ あなたはどれだけのことを達成できるでしょうか？ もし失敗がなかったら、あなたはいったい何をするのでしょうか。
この問いに熟考することは、あなたにとって本当に重要なものを特定するのに役立ちます。 この質問の答えは、あなたがステップアップして行うべきことなのです。 ほとんどの場合、あなたを妨げている恐怖はたいてい不合理なもので、簡単に克服することができます。
恐怖心から故郷を離れることを躊躇しているのであれば、どうぞそうしてください。
そして、もし、その恐怖のために、歌手になることを躊躇しているのなら、挑戦してください。 結局、人生が終わりに近づいたとき、挑戦して失敗したことなど気にならなくなるのです。
そのかわり、恐怖のために逃した機会を後悔することになるでしょう。 恐怖に足をすくわれないようにしましょう。 むしろ、恐怖に立ち向かえば、あなたの人生は無限になる。
今日が最後の日だったらどうするか？
今日が地球上で最後の日だと想像してください。 Facebookを無心にスクロールしたり、テレビで無駄な番組を見たりして過ごしますか？ そんなことはないでしょう。 その代わりに、会いたかったあの友人に会ったり、家族と過ごしたり、ずっと先延ばしにしてきた冒険に出かけたりするのではないでしょうか。
ずっと想いを寄せていた人がいたら、きっとその人に告白するでしょう。 拒絶されることを気にしないでしょう。なぜなら、まあ、あなたは数時間しか生きられないのですから、自分の気持ちを知らせたことを自覚して行くのです。 ということは、今日がこの世で最後の日になる可能性が高いということです。 無駄なことをしている場合ではないのです。 今日が最後の日かもしれないと思えば、大事なことを先延ばしにすることもなくなるでしょう。 セイシェルに行きたいとずっと思っていたんでしょう？ 来年生きているかどうかは誰にもわかりません。
人生には、請求書や税金を支払うために働くことよりも大切なことがあります。 今日が地球上で最後の日だとしたら、起きてからオフィスに向かうことはないだろう。 その代わりに、ずっとやりたかったことをするのではないでしょうか。 今日、仕事をサボれとは言いませんが、時間を見つけて、ずっとやりたかったことをやってみてはいかがでしょうか。
「今日は時間がない」と先延ばしにして、気がついたら一度もやらないまま70歳になっていた、ということもありえます。
将来が保証されていないのに、自分の人生をいつの日か、と先延ばしにしてはいけない。 そのかわり、今日を最もワイルドに生きなさい。なぜなら、今日が唯一保証されている瞬間だからだ。
なぜいけないのか？
私たちは子供の頃から、社会から「規則に従い、ある方法で生きなければならない」と洗脳されてきました。 社会に溶け込み、頭を低くして、安全策を取らなければならないと。
しかし、その通りにすると、平凡な人生になることが多いのです。 時には、伝統の枠を超え、安全策をとるのをやめる必要があるのです。
何事もありのままに受け入れてはいけない。 もし誰かが何かをできないと言ったら、なぜできないのか聞いてみることだ。 もし誰かがあなたの夢を実現することはできないと言ったら、なぜできないのかと自問しなさい。
人がつけた制限を受け入れてはいけない。 むしろ現状に挑戦し、他人が不可能だと思うことに向かっていくべきだ。
偉大な人たちを見ると、そのほとんどが、不可能と思われることに目を向け、「なぜできないのか」と自問しています。
IS MY SOCIAL CIRCLE INFLUENCING MY LIFE POSITIVELY? あなたの周りにいる友人の輪が、あなたの考え方、行動、習慣に影響を与えるのです。 成功したいですか？ 成功者と付き合いましょう。 自信を持ちたいですか？ 自信のある人と付き合いましょう。 幸せになりたい？
幸せな人と付き合いましょう。
これには科学的な根拠もあるんですよ。 Psychology Todayに掲載されたこの研究によると、自制心の低い人は、強い意志を持つ友人に囲まれることで、自制心を高めることができます。
この質問を自分に投げかけることで、自分を取り巻くソーシャルサークルを評価することができます。 彼らは、あなたがより良いバージョンになるために挑戦し、奨励する人たちでしょうか？ その人たちは、否定的な考えや平凡さであなたの足を引っ張る人たちですか？ 友達を手放すことは、難しいことかもしれません。
しかし、自分の可能性を最大限に発揮したいのであれば、自分と同じ夢を持つ人、自分に挑戦してくれる人に囲まれることが大切なのです。
志のない人ばかりに囲まれていると、自分の交友関係ではそういう生き方が普通になってしまい、やがて人生に満足するようになる。
しかし、もしあなたの輪の中の誰もが常に自分を高めようと努力しているなら、同じ輪の中にとどまりたいなら、あなたも自分を高めるよう挑戦することになる。
私は、身体的、精神的、霊的な健康を促進するようなライフスタイルを送っているでしょうか？
人生を最大限に楽しむためには、自分の健康と幸福を高めるようなライフスタイルを送るべきです。 しかし、私たちの多くは、健康やウェルビーイングについて考えるとき、その物理的な部分についてしか考えません。
健康的なライフスタイルは、身体的な健康だけでなく、精神的、霊的な健康にも焦点を当てる必要があります。
多くの古代文化によると、身体、心、魂は相互に関連しており、それぞれが他のものに影響を及ぼしています。
この質問を自分に投げかけることで、健康的な生活を送るための選択ができ、軽視されがちな精神的・霊的な健康にも焦点を当てることができるようになるのです。 栄養と運動があれば、身体的な健康は守られます。
読書や教養を身につけることは心の健康を、宗教や瞑想はスピリチュアルな健康のケアに役立ちます。 ここで重要なのは、あなたの全体的な健康は、この3つの要素に依存しているということです。 どれかひとつに集中して、他の要素をおろそかにしないようにしましょう。
13.
私たちは何度も、現代生活の課題に集中し、最も大切な人たち、つまり家族や友人と充実した時間を過ごすことがいかに重要であるかを忘れています。
自分を愛し、気にかけてくれる人たちのために、忙しすぎるということは決してあってはならないことです。 結局、大切なのは彼らだけなのです。 仕事を解雇されるかもしれない、お金や車がなくなるかもしれない、でも、家族や友人は何が起きても、いつもあなたの背中を押してくれるでしょう。
いつも支えてくれる輪があることに加えて、家族や友人はあなたの幸せのためにもなります。 大切な人たちと充実した時間を過ごす人ほど、幸福度が高い傾向があります。 友人や家族と過ごすことは、収入の増加よりも幸福度に大きな影響を与えることさえあるのです。
現代社会は、マーケティングと極端な消費主義に後押しされています。 第一印象が重要なこの世界では、人々はあなたの性格や誠実さではなく、乗っている車や着ている服を見ています。
正しいイメージを持つことは、あなたがどんな友人を得るか、どんな関係になるか、どんな仕事や取引を得るかを決定します。 ソーシャルメディアによって、人々は自分の生活がどのようなものかを誇示することに終始し、事態はさらに悪化しています。 そのため、多くの人が、たとえすべてが見せかけであったとしても、見栄えのよい人生を送ることに重点を置くようになりました。
今日、ジョーンズについていくことは生き方のひとつになっている。 人々はローンを組んで家や車を買い、成功者に見えるようにすることを目的としている。
「国別金融安全保障指数」の調査によると、回答者の半数以上が時々収入以上の支出をしており、21％は毎年6カ月以上、1カ月に収入以上の支出をしている。 この支出のほとんどは、他人に感銘を与える目的で、物質的なものを買うために使われています。
こうすることでイメージは良くなるかもしれませんが、生活には悪影響が出ます。 大衆を感心させるために身の丈以上の出費をすると、借金まみれの生活になりかねない。
借金を背負うだけでなく、自分の生活がどう見えるかを気にする生活は、喜びや満足感の欠如につながる可能性があります。 今あるものに感謝するのではなく、自分のイメージを良くするために、より多くのものを手に入れることに集中するようになるのです。
自分のイメージを維持するために、より大きなおもちゃを手に入れることに集中するため、ほとんどの時間を仕事に費やすことになり、その結果、家族との関係もぎくしゃくしてしまいます。 配偶者とも距離を置くようになり、子供の成長も見られなくなります。 こんな人生でいいのでしょうか？
自分の人生が、見た目と気持ちのどちらを重視しているか自問してみると、他人に好印象を与えるために偽りの人生を送ることは、危険な道を歩むことだと気づかされます。 金持ちに見えて貧乏になるより、金持ちに見えて貧乏になる方がいいのです。
明日死ぬとしたら、何を一番後悔するだろうか？
明日死ぬとわかっていたら、おそらくどこに住んでいたか、いくら稼いだか、いくつ財産を持っていたかなど、ほとんど気にならないだろう。 むしろ、家庭を顧みずに一生懸命働いてきたことを後悔するだろう。
あなたは、恐怖があなたの人生を妨げていることを後悔するでしょう。 自分の道を切り開くのではなく、他人の期待に応える生き方をしたことを後悔するでしょう。 自分の夢を追いかけなかったことを後悔するだろう。 この質問を自分に投げかけることで、今の自分の人生で何をすべきかを冷静に思い出すことができます。
死の床に横たわったときに後悔することが分かっているなら、いざというときに後悔して出て行かないために、今日それをやってみてはどうだろう。
