Braised Pork Belly (Dong Po Rou/ja)
Braised Pork Belly (Dong Po Rou/ja) – キッチンタイマーをセットし忘れて、香ばしい匂いが口中を満たすのを待ってもよいでしょう。コンロで煮ている水炊きのようなもの。
中国では豚肉は「他の白い肉」ではないのです。
広東料理のスモーキーでおいしい焼肉(叉烧)やクリスピーポーク(烧肉)から上海の繊細でおいしい小龍包(小笼包)、その他多くの有名な中華豚料理まで、中国料理で選ばれるのは明らかに豚肉なのです。
実際、肉を表す漢字「肉」は、特定の肉が指定されていない場合は豚肉を指す(例えば、咕噜「肉」は甘酢「豚肉」と訳される)。
中国を旅行したとき、私は中国料理で当然のように人気のある豚肉料理、繊細でおいしい豚バラ肉の煮込み(东坡肉)を自分の味覚に紹介する喜びがありました。 以前にも紹介したが、中国の料理名には、乞食鶏(叫化鸡)や古武利包子(狗不理包子)のように、面白い物語を語るものが多いのである。
東坡肉は杭州料理の代表的な料理で、蘇軾(そしょく)の作とされています。宋の時代の学者で宮廷の役人であった蘇東坡は、今日、中国の文学史において詩や書、著作に優れていることで知られています。
蘇東坡が皇帝を批判したために降格され、黄州(こうしゅう)に流刑にされた時期があります。
ある日、彼は旧友との中国将棋に夢中になり、ストーブの上で煮込んでいた豚肉の赤煮のことをすっかり忘れてしまいました。
台所から漂ってくる長時間の煮込みの香ばしい香りが、ふと彼を思い出させた。
豚肉を一口食べると、ダメになったと思っていた料理が予想以上に柔らかく、美味しくなっていることに驚かされた。
その後、杭州に駐在し、西湖の復興事業を監督していたとき、同じ料理を作り、豚肉を角切りにして労働者に配り、感謝の意を表したそうです。
この料理はみんなに喜ばれ、東坡肉はその後急速に人気が高まり、現在では杭州料理の代表的な料理として世界的に有名になりました。
紅焼豚と東坡肉(トンポーロー)の違いは、煮込み時間が長いことです。砂糖のカラメル化で風味が増し、料理酒が肉に長く染み込んで香りが豊かになり、さらに脂肪が分解されて脂っこさがなく柔らかい「口の中でとろける」ような食感になります。
つまり、これは待つ価値のある一品なのです。
さらに、キッチンタイマーをセットするのを忘れて、コンロで煮立っている食欲をそそる香りを待っているのもいいでしょう。 どうでしょう?
自分の名前をつけた料理ができるかもしれません!
1人前は何カロリー?
このレシピは1人前たったの376カロリーです。
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材料
器材。
- 土鍋、ダッチオーブンまたはステンレス鍋
- 食品用安全ひも、(オプション)
材料:
- 1 lb(0.4kg)
- 油大さじ1
- ネギ3本(3インチの長さに切る)
- 1- インチ皮をむいたショウガ。 醤油大さじ2~3、または普通の醤油大さじ1~2
- 濃口醤油大さじ2
- 紹興酒大さじ3 1/2
- 水適量。 豚バラ肉が隠れるくらい
- 氷砂糖(軽く砕いたもの)1オンス(28g)または黒砂糖大さじ2 1/2(40g)
- お好みで
使い方
- 水を入れて沸かします。 豚バラ肉を入れ、5分ほど茹でる。 水を捨て、鍋から豚肉を取り出し、水洗いして水気を拭き取る。 肉は2.5インチ角の大きさに切る。 煮込んでいる間に肉がばらばらにならないように、食品用安全糸で豚肉をできるだけきつく縛る。
- 土鍋かステンレス鍋に油を熱し、生姜とネギを香りが出るまで炒める。 水を注ぎ、そのまま10分ほど煮込む。
- 薄口醤油、濃口醤油、ワインを加え、豚バラ肉が浸かる程度の水を加えて強火で煮込みます。 氷砂糖を混ぜ、豚バラ肉を皮を下にして入れ、5分ほど煮込みます。
- 弱火の中火でコトコト煮込み、鍋に蓋をして30分ほど豚肉を煮込みます。 豚肉の皮を上にして、1時間半から2時間、またはお好みの柔らかさになるまで煮込みます。 味付けは、砂糖などお好みで調節してください。
- 器に盛り、豚肉と東坡肉(トンポーロー)のタレをご飯または肉まんと野菜にかけてお召し上がりください。
注意事項
調理した豚バラ肉を取り分けた後、タレを再沸騰させてとろみをつけ、お好みで砂糖などの調味料を加えてお召し上がりください。
豚バラ肉を一枚丸ごと煮込む場合は、食品用安全ヒモは必要ありません。
したがって、豚バラ肉を切る部分は省きます。
東坡肉レシピには、通常の紹興酒を使用することができます。 紹興酒の「華雕」を使うと、よりしっかりとしたコクのある味に仕上がります。
栄養成分表示
4
1食分
4人分
1食分あたりの量カロリー 376g総脂肪 63g飽和脂肪 24g不飽和脂肪 0gCholesterol 81mgナトリウム955mg炭水化物9g砂糖7gタンパク質12g
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