Do energy drinks actually give you energy?
Energy drinksは、その名の通り、エネルギーを補給するためのものです。 ニューヨークタイムズの記事によると、飲料ビジネスで最も急速に成長しているカテゴリーとして、ボトル入りの水を追い越したそうです。 コーヒーショップでは、この「次の新しいもの」の効果を目の当たりにし、午後のコーヒーの代わりに、疲れたときに「元気が出る」ことを約束するこの明るい色の光沢のある缶が選ばれています。 最近、レッドブルがエナジードリンクの虚偽広告に対して起こした1300万ドルの訴訟をめぐる論争がありましたが、エナジードリンクが本当に約束されたとおりのエネルギーを与えてくれるかどうかを判断するのは、興味深いことだと思いました。 Photo Credit: Simon Desmarais via Flickr , 2009.
この「エネルギー」はどこから来るのでしょうか？
米国栄養士会の広報担当者であるスザンヌ・ファレルによると、エナジードリンクの「エネルギー」のほとんどは、砂糖とカフェインという2つの主成分からきているとのことです。 典型的なエナジードリンクには、コーヒー1杯分（80ミリグラム）と同じ量のカフェインが含まれています。 カフェインは、睡眠をつかさどる脳内化学物質アデノシンの作用を阻害することによって働きます。 カフェインを大量に摂取してアデノシンの働きが阻害されると、脳内の神経細胞が活性化する。 体が緊急事態に陥ったと考えた下垂体は、アドレナリンを放出し、体の「闘争または逃走」反応を開始します。 このホルモンは、心臓の鼓動を速め、眼球を拡張させます。 また、肝臓がエネルギー源として血液中に余分な糖分を放出するようになります。 これらの身体的反応はすべて、あなたがより多くのエネルギーを持っているかのように感じさせるものです。
カフェインを間近に。 Photo Credit: Eyeore2710 via Flickr , 2006.
1つの標準的なエネルギードリンクの砂糖は、小さじ10～12の砂糖を含むコーヒーを飲むことに相当します。 このような過剰な量の砂糖は、消費者に短時間のエネルギーを与えますが、持続させることはできません。 研究によると、エナジードリンクの効果は、コーヒーや清涼飲料水を飲んだときと同じで、効果が切れると、自分がスローダウンしているのを感じ、再びエネルギーを高めるために別の飲み物を欲しがる可能性が高いことが分かっています。 このような場合、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように、”li “のように……です。
エナジードリンクの常用者から、これらのサプリメントを飲んだ後にエネルギー補給ができたかどうか、その高揚感はどのくらい持続するかについて聞いてみたいものです。 また、たくさん飲めば飲むほど、体がより回復力を増すと感じますか？