Fatigue
MS疲労は定義が難しいだけでなく、見えない症状（言い換えれば、他人には見えない）である。 そのため、他の人に理解したり説明したりすることが難しく、間違った解釈をされる可能性があります。 多くの場合、重い疲労感（倦怠感）、全身脱力感、エネルギー不足と表現されますが、中には完全に疲労困憊と表現される場合もあります。
現実には、経験は主観的で、誰もが異なる MS 疲労を経験するのですべての定義が正しいです。 このガイドでは、自宅でできるエクササイズや疲労日記など、MS疲労を管理するためのヒントが満載です。
何がMS疲労を引き起こすか？ さまざまな要因から生じると考えられており、一部はMSそのものによるもの（一次疲労）、一部は他の要因によるもの（二次疲労）です。
MS一次疲労は、脳の変化と中枢神経系へのダメージが原因です。 損傷は、脳と脊髄から体の残りの部分へのメッセージを中断することによって、神経に影響を与えます。 その結果、体は機能するためにもっと働かなければならず、MS疲労の蓄積につながる可能性があります。 筋力低下と認知要求も脳の変化の影響を受けるので、彼らも MS 疲労につながることができますより多くのエネルギーを使用します。
二次 MS 疲労は MS と生活の影響から発生します。 たとえば、うつ病、痛み、痙攣や失禁による睡眠障害などのMS症状は、すべてMS疲労を悪化させる可能性があります。 MS疲労はまた、いくつかの薬の副作用として、または運動不足、ストレス、貧しい食生活や感染症から発生する可能性があります。
MS疲労は普通の疲労とどう違うのですか？
MS疲労は、労作や睡眠不足の後に誰もが感じる疲労感以上のものです。 この種の疲労はまだ影響がありますが、MS疲労はそれを超えています。
MS疲労は身体的および精神的なもので、瞬時にエネルギーを消耗し、タスクを完了できなくなる可能性があります。 MSの疲労は非常に衰弱しやすく、「普通の」疲労とは異なり、回復に長い時間がかかることがあります。
MSの疲労は、しばしば圧倒的なものです。 一部の人々 は、MS 疲労の書き込みや読み取りなどの穏やかな活動後を経験し、彼らはすぐに休息する必要があると言う。 他の人のために、MS 疲労は、コンピューターでの作業や精神的に要求の厳しいタスクを完了するなどの認知的労作後に発生することができます。
MS疲労を他の人に説明する方法
友人、家族、同僚、医療専門家にMS疲労を説明することは複雑ですが、他の人が理解できるようにすると、MS疲労で毎日の生活がよりフラストレーションがなくなります。 たとえば、親戚は、あなたが一日の後半でより遅く歩いていることに気づくかもしれない、または彼らは特定のタスクを完了した後、会話の応答がはるかに遅くなることに気づくかもしれない。 MS 疲労の影響を参照してくださいあなたの周りの人々 の援助とサポートを提供することができます。
MS 疲労は「目に見えない」症状であるため、他の人に明白でない時があります。 MS 疲労を記述するためにアナロジーやメタファーを使用して、友人、家族、同僚を理解し、あなたが経験しているものに関連付けることができます。