HOW-TO JUMP START YOUR SEX DRIVE WITH LIBIDO BOOSTING VITAMINS AND MINRALS
Don’t miss out on these 10 natural libido boosting vitamins and minerals. 性欲が低いと、時間が経つにつれてイライラすることがあります。 あなたとあなたの配偶者の両方がシーツの間に楽しみを持っていることを望むが、そこに何もありません。
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あなたの性欲をジャンプスタートであなたを助けることができる必須の性欲ブーストビタミンとミネラルを取っていることを確認し、あなたの体が欠けていることによってあなたは再びセックスを持っていたいという衝動を持つことになります。 また、健康的な体は、あなたの性的intimacy.
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Libido Boosting Energy
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あなたの性欲をジャンプスタートさせるために、あなたの性的健康の特定の領域を改善する必要がある場合は、これらの個々のビタミンやミネラルをピックアップすることを確認してください。 女性の正常な生殖サイクルのためには、ビタミンAの十分な摂取が必要です。
ビタミンAを増やすのに役立つ食べもの：
新鮮または乾燥したアプリコット、キャベツ、カンタロープ、にんじん、唐辛子、コラードグリーン、グレープフルーツ、リーフィーレタス、ロメインレタス、マンゴー、コショウ、ほうれん草、さつまいも、トマト、スイカなどです。
ビタミンB3
ビタミンB3は、エネルギー代謝、特に短時間で激しいエネルギーの爆発を伴う嫌気性代謝に必要です。 あなたは、セッションを作る愛の間にそれらを持っています。 また、酵素反応を助け、皮膚や神経の健康維持にも役立ちます。 ビタミンB3は、性的な興奮を高めます。 この性的フラッシュは、あなたの性器への血流を増加させ、あなたのオーガズムを強める。
あなたのビタミンB3を高めるために食べることができるもの：
玄米、全粒粉パン、アンチョビ、マグロ、メカジキ、肝臓、パプリカ、ピーナッツ、仔牛（赤身）、チキン（軽い肉）、トルコ（皮膚なし）、サンドライトマト-マス。
ビタミンB6
ビタミンB6は、上昇したプロラクチンを抑える働きがあるため、性欲増進に効果があります。 また、エストロゲンやテストステロンの働きを助け、赤血球、セロトニン、ドーパミンの生産も助けます。
ビタミンB6を増やすために食べることができるもの：
バナナ、芽キャベツ（調理済み）、オヒョウ、アボカド、ポークチョップ、ベイクドポテト（皮なし）、ローストビーフ、カンタロープ、コテージチーズ（低脂肪）、およびトマト。
ビタミンB12
ビタミンB12は、体が赤血球を製造し、神経細胞の正常な機能をサポートし、エネルギーを高めるために必要な栄養素です。 また、ビタミンB12の最適なレベルは、血管を拡大することによって陰茎の勃起を強化し、あなたの性欲を高めるとき。 また、オルガズムに必要なヒスタミンの分泌を刺激します。
ビタミンB12を高めるために食べることができるもの：
アサリ、カキ、ムール貝、レバー、キャビア（魚卵）、タコ、サバ、サケ、マグロ、タラ、イワシ、カニ、ロブスター、牛肉、スイスチーズ、卵などです。
ビタミンC
ビタミンCは、性欲や生殖能力、興奮を助けることに関与するホルモンの合成に重要です。 これらのホルモンは、アンドロゲン、エストロゲン、プロゲステロンです。 ビタミンCはまた、免疫システムを強化し、関節をしなやかに保ち、日々のストレスから身を守ります。
ビタミンCを増やすために食べられるもの：
オレンジ、レモン、グレープフルーツ、ライム、イチゴ、キウイフルーツ、カンタロープ、ピーマンなどです。
ビタミンE
ビタミンEは「セックスビタミン」と言われ、あなたのセックスライフにスパイスを加えてくれることでしょう。 このビタミンは、生殖器への血流と酸素を増加させます。 また、性ホルモンの生成に重要な役割を果たし、性欲を高めてくれます。 また、アンチエイジングの抗酸化物質でもあり、若々しさと活力に役立ちます。
ビタミンEを増やすために食べられるもの：
くるみ、卵黄、さつまいも、ほうれん草、アスパラガス、ひよこ豆、栗、ブロッコリー、トマト、スモークサーモン、オムレツ、全粒粉パンなどがあります。
葉酸
葉酸は、生殖に関わる重要なビタミンです。 妊娠を希望している方は、ご夫婦ともに1日分の葉酸を摂取するように心がけましょう。 葉酸は先天性異常の予防に役立ち、男性の精子数の増加にも関係しています。
葉酸を増やすために食べられるもの：
アボカド、ひまわりの種、ピーナッツ、アーモンド、ほうれん草、カラードグリーン、カブグリーン、マスタードグリーン、ロメインレタス、アスパラガス、ブロッコリー、オクラ、芽キャベツ、カリフラワー、ビーツ、コーン、セロリ、ニンジンなどです。
ミネラル
ミネラルは性欲を高めるのに役立つ元素ですが、原産地は地球です。 体内で作ることができないので、食事やサプリメントで摂取する必要があります。 これらの性欲を高めるビタミンやミネラルがどのように作用するかを知ることは、あなたの性的健康のために重要です。
マグネシウム
マグネシウムは、下の衝動を調整するアンドロゲンやエストロゲンなどの性ホルモンの産生を助ける。 このミネラルには催淫効果があることが記録されており、性欲や性的パフォーマンスを向上させることができます。 また、性欲を高めるように、気持ちを落ち着かせリラックスさせる効果もあります。
マグネシウムを増やすために食べられるもの：
米、小麦、オートブラン、乾燥コリアンダー、スペアミント、ディル、セージ、バジル、サボリー、カボチャの種、スカッシュの種、すいかの種、ココア粉（ダークチョコレート）、フラックスの種、ごま、ひまわりの種、ブラジルナット、アーモンド、カシュー、糖蜜、ドライローストの大豆など。
セレン
セレンは精子の生成に不可欠です。 自分や配偶者の体内のセレンのほぼ半分、50％が精巣と精管に存在します。 男性は射精すると精液中のセレンが失われます。 セレンの重要性は、「セックスビタミン」と呼ばれるビタミンEの抗酸化作用に関与していることです。 セレンが最適なレベルであることは、あなたの男らしさにとって不可欠です。
セレンを増やすために食べられるもの：
ブラジルナッツ、ひまわりの種、マグロ、オヒョウ、イワシ、ヒラメ、サーモン、カキ、ムール貝、エビ、アサリ、ホタテ、牛肉、レバー、ラム、豚肉、チキン、ターキー、卵、マッシュルーム（ボタン、クリミニ、シイタケ）、小麦胚芽、大麦、玄米、オーツ、玉ネギなど。
亜鉛
亜鉛は、テストステロンの生成と精子の生産に必要です。 男女ともに健康なテストステロン値は、健康的な性欲に重要です。 亜鉛はまた、前立腺の健康も助けます。 前立腺には大量の亜鉛があり、前立腺液の調節に役立っています。 亜鉛が不足すると、前立腺に害を及ぼします。
亜鉛を増やすために食べられるもの：
カキ、サーモン、カボチャの種、カボチャの種、ダークチョコレート、にんにく、小麦胚芽、エビ、カニ、牛肉、卵黄、七面鳥、ロブスター、ほうれん草、ラム、キドニー豆、ピーナッツ、亜麻仁、豚、そして玄米です。
Libido Boosting Energy
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