The 12 healthiest McDonald's menu items
ポテトを抜いて、これらのヘルシーなオプションを試してみてはいかがでしょうか。
- マクドナルドのメニューには、何を注文したらよいかを知っていれば、かなりヘルシーなものもあります。
- コツは、どの商品のカロリーが低いかだけではなく、どの商品が最も栄養価が高いかを知ることです。
- Egg McMuffinやFruit N’ Yogurt Parfaitなどのアイテムが最適です。
Try as it might、マクドナルドはまだランチに訪れるのに健康な場所であるという評判はあまりないようですね。 そして正直なところ、ハンバーガー、フライドポテト、シェイクがそのメニューの中心であり続ける限り、おそらく今後もそうなることはないでしょう。 しかし、明らかに不健康なメニューに目をつぶれば、マクドナルドで正しい食事をする機会は実はたくさんあるのです。 カロリーの低いメニューだけを選ぶこともできますが、カロリーが低いからと言って自動的に健康になるわけではありません。 例えば、マクドナルドの小さなチーズバーガーは、290 カロリーしかありませんが、それが体に良いということを主張するつもりはありません。
このような観点から、ハンバーガーや揚げ物（フライドポテトやフライドチキンを含む）はランキングに含めていません。 これらのメニューはすべて、カロリーが低いだけでなく、実際の栄養も含まれています。 カロリーだけでなく、脂肪、ナトリウム、飽和脂肪、野菜の含有量も考慮したランキングです。 また、これらはすべて食事とみなされるものです（確かに軽いものもあります）。たとえば、リンゴのスライスは含まれていません。 ほとんどのサンドイッチにはチーズが入っているので、チーズ（またはクリーム状のソース）抜きにするよう頼むと、カロリーが下がります。 ベーコン入りのサンドイッチも、ベーコンを取り除くことで（当然）よりヘルシーになります。 サラダはドレッシングなしで表示されていますが、最もヘルシーなドレッシング、Newman’s Own Low Fat Balsamic Vinaigretteで注文することをお勧めします。 マクドナルドの栄養計算機で自分の食事をカスタマイズしたり、マクドナルドのヘルシーメニューを探すならこちら
をご覧ください。