Koffie om af te vallen: Hoeveel koffie moet je drinken om gewicht te verliezen?
Key Highlights
- Koffie is een populaire drank die overal ter wereld wordt gedronken
- Koffie heeft veel voordelen voor de gezondheid en kan ook helpen bij het proces van gewichtsverlies
- Kijk hoe koffie u kan helpen gewicht te verliezen, en hoeveel koffie u op een dag moet drinken
New Delhi: De uitbraak van het coronavirus leidde tot een landelijke lockdown om de verspreiding ervan te beteugelen. Consumententrends tonen aan dat de consumptie van koffie en thee is gestegen, misschien omdat thuiswerken zijn eigen uitdagingen met zich meebrengt – zoals het bed dat je lokt voor een dutje halverwege de dag.
Koffie wordt beschouwd als een gezonde drank, hoewel het afhangt van hoe je het maakt en consumeert. Te veel koffie drinken is echter ook niet aan te raden, omdat het kan leiden tot een aantal problemen zoals slapeloosheid. Zwarte koffie wordt vaak geprezen als een geweldige pre-workout drank om je energiek te houden tijdens je trainingsroutine. Dus terwijl u probeert ervoor te zorgen dat u niet aankomt tijdens deze lockdown, waar moet u de grens trekken als het gaat om uw favoriete drank?
Zwarte koffie kan helpen bij gewichtsverlies
Zwarte koffie staat bekend als een katalysator voor gewichtsverlies. Het bevat geen calorieën, vet, of cholesterol. Het bevat antioxidanten, de cafeïne helpt bij het stimuleren van de stofwisseling, en zwarte koffie kan u helpen een beetje harder te trainen omdat het je energiek houdt. Zwarte koffie kan u ook helpen uw watergewicht te verminderen.
Maar u moet niet vergeten dat al deze voordelen van koffie alleen kunnen worden benut als hij alleen met water wordt gezet – zonder andere toevoegingen zoals suiker, room, melk, enz. Als u deze dingen aan uw koffie toevoegt, zult u uiteindelijk het caloriegehalte van uw drank verhogen, wat niet zal helpen bij uw doel.
Hoeveel koffie moet je drinken voor gewichtsverlies
Hoewel sommige onderzoeken aantonen dat cafeïne goed is voor je lichaam, zelfs wanneer je zwarte koffie drinkt, zonder de calorieën en het vet, moet je proberen je consumptie te beperken tot niet meer dan 2 kopjes koffie per dag.
Hoewel het bepaalde voordelen op korte termijn kan hebben, zoals helpen je eetlust te remmen, je meer energie geven voor een training, het metabolisme versnellen, etc, is het drinken van meer dan 2 kopjes koffie geen onderdeel van een gezond dieet. Wat je ook niet moet vergeten is dat alleen koffie drinken je niet helpt gewicht te verliezen. Koffie kan fungeren als een katalysator om het proces te versnellen, maar een gezond, evenwichtig dieet, regelmatige lichaamsbeweging en portiecontrole zijn uiterst belangrijk voor gewichtsverlies.
Disclaimer: Tips en suggesties die in het artikel worden genoemd, zijn alleen bedoeld voor algemene informatiedoeleinden en mogen niet worden opgevat als professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts of een diëtist voordat u begint met een fitnessprogramma of wijzigingen aanbrengt in uw dieet.