Natural Cough and Cold Syrup Recipe
Deze snelle en makkelijke smoothie bevat ananas, citroen, gember, kurkuma en cayennepeper. Allemaal hebben ze medicinale voordelen en kunnen ze helpen een zere keel te verzachten en slijm te verminderen.
De smakelijke smoothie smeert de keel om te verzachten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Van ananas is aangetoond dat het slijm afbreekt met zijn enzym broom en bacteriën bestrijdt. Cayennepeper bevat capsaïcine dat werkt als een pijnstiller en gember dat goed is voor anti-misselijkheid. Dit zijn slechts enkele van de vele bewezen gezondheidsvoordelen van de ingrediënten.
De aanbevolen dosering is drie keer per dag een half kopje, maar omdat het gewoon fruit en kruiden zijn kun je zoveel nemen als je nodig hebt (binnen de grenzen van normale smoothies) zonder bijwerkingen.
Als je dit niet allemaal meteen opdrinkt raad ik aan om het te pulseren en een beetje klonterig te laten, omdat het dan langzamer oxideert en meer vitaminen vasthoudt. Bewaar het altijd in een luchtdichte verpakking in de koelkast en consumeer het binnen 24 uur.
Natuurlijke hoest en verkoudheid siroop video
Om de spijsvertering en absorptie te bevorderen moet je deze smoothie kauwen in plaats van alleen doorslikken. De exacte hoeveelheid om te kauwen varieert per expert, maar velen stellen voor om 8 keer of zo te kauwen totdat het lichaamstemperatuur heeft bereikt. Als je erg ziek bent van een verkoudheid of griep en het kauwen niet aankunt, slik het dan gewoon door.
Ik schil de citroen voor deze om het merg te behouden dat vol zit met goedheid. Veel mensen zeiden dat mijn Tropical Lemon Cake niet eetbaar was omdat er in de video een pit in het glazuur terechtkwam. Maar citroenpitten zijn volkomen veilig om te eten en hebben enkele gezondheidsvoordelen. Ze bevatten een kleine hoeveelheid salicylzuur – het hoofdbestanddeel van aspirine. Dus als er iets is dat pijn kan verzachten!
Het schillen van de gember is optioneel. Ik heb het alleen gedaan voor de video en de foto’s omdat ik weet dat stukjes schil het minder aantrekkelijk zouden maken, woordspeling bedoeld! Ik heb de buitenste laag geschild met een lepel, omdat veel van de voedingsstoffen zich naast de schil bevinden. Als ik dit zou maken en niet filmen, zou ik de gember niet schillen.
Rauw ananassap is vanuit voedingsoogpunt superieur aan het gepasteuriseerde en geconcentreerde sap dat winkels verkopen.
Ingrediënten
- 1 middelgrote ananas
- 1 citroen
- 2″ gember
- ½ theelepel Kurkuma
- ½ theelepel Cayennepeper
- ¼ theelepel Zwarte peper
- snufje Zout
Instructies
Pel de ananas en de citroen.
Doe alles in een blender en mix tot de gewenste consistentie is bereikt.
Geniet er meteen van en bewaar de rest in de koelkast.
Voedingsinformatie
3
Serveringsgrootte
1
Aandeel per portieCalorieën 40Totaal vet 0gVerzadigd vet 0gVerbrand vet 0gOnverzadigd vet 0gCholesterol 0mgNatrium 46mgKoolhydraten 11gVezel 2gSuiker 6gEiwit 1g
Pineappel is wetenschappelijk gezien goed tegen verkoudheid omdat het het enzym bromelaïne bevat dat een krachtig anti-ontstekingsremmende stof is.