Oatmeal Baths: Kan het gebruik van een ontbijtproduct je droge huid redden?
Droge huid heeft je goed te pakken?
Je ledematen insmeren met een goede hydraterende crème is één manier om het grootste orgaan van je lichaam te kalmeren, maar wist je dat in een bad vol havermout springen ook wonderen doet?
Jep, het ontbijtnietje is eigenlijk een briljant, ontstekingsremmend ingrediënt dat kan worden gebruikt om huidopflakkeringen zoals eczeem en psoriasis te kalmeren en om droge, schilferige huid te voeden.
Gemalen haver gesuspendeerd in een drager vloeistof (in dit geval, uw badwater) staat bekend als colloïdale havermout en is de beste manier om de heilzame eigenschappen van de haver in de huid te drijven.
Om erachter te komen wat deze voordelen precies zijn en hoe u het meeste uit uw havermoutbad kunt halen, riep WH de hulp in van twee dermatologen om hun pro tips hieronder te delen.
Maar eerst, waarom is mijn huid zo droog en schilferig?
‘Een droge huid is een aandoening die optreedt wanneer de luchtvochtigheid daalt en er een gebrek aan vocht is,’ onthult Dr Rita Rakus.
‘Veel factoren kunnen bijdragen aan een droge huid, zoals lange warme douches, veroudering en de wisseling van de seizoenen. Met de winter in aantocht zul je merken dat de huid droog wordt doordat de temperatuur daalt en de vochtigheidsgraad daalt. Buiten zijn bij koude temperaturen maakt het voor de huid moeilijk om het essentiële vocht vast te houden dat ze nodig heeft, waardoor ze er droog uitziet. die een intense hydratatie aan de huid geeft,” voegt ze eraan toe.
Waar is een havermoutbad goed voor?
‘Van colloïdaal havermout wordt gedacht dat het zowel ontstekingsremmende als antioxiderende eigenschappen heeft door de aanwezigheid van verbindingen zoals vitamine E, ferulinezuur en avenanthramiden. Er wordt gedacht dat deze verbindingen de huid kunnen helpen kalmeren, en veel mensen melden een gunstig effect,’ legt Dr. Ophelia Veraitch uit, dermatoloog bij The Cranley Clinic, Harley Street.
Als het gaat om specifieke huidaandoeningen, ‘helpen colloïdaal havermoutbaden om te kalmeren en te verbeteren’:
- Eczema
- Pruritus
- Jeukende huid
- Droge huid
Studies hebben aangetoond dat havermout ontstekingsremmende, barrièreherstellende en hydraterende eigenschappen heeft,’ voegt Dr. Lisa Stirling, MD, een board gecertificeerd dermatoloog in Encinitas, Californië en een medisch adviseur voor eMediHealth toe.
Hoe maak je een havermoutbad?
Om thuis je eigen havermoutbad te maken, raadt Dr. Stirling aan:
- Blend een kop havermout in een keukenmachine of blender
- Run een warm bad. Giet het poeder in het water en roer
- Ga in bad en laat het 15-20 minuten weken en wrijf het zachtjes in de huid
- Spoel af met warm water en droog de huid met een zachte klopbeweging met de handdoek
- Volg dit met een parfumvrije, hypoallergene vochtinbrengende crème
Ze stelt voor om dit een of twee keer per week te doen en de tijd in bad te beperken tot 15-20 minuten. Lauw water is de beste temperatuur, heet water kan ontstekingen veroorzaken en jeuk, droogheid en uitslag verergeren.
Helpt een havermoutbad tegen eczeem?
‘Avenanthramides zijn de belangrijkste polyfenol antioxidant aanwezig in haver, waarvan is aangetoond dat ze ontstekingen die gepaard gaan met allergie en jeuk in huidcellen verminderen. De hoge concentratie aan zetmeel en bèta-glucaan is verantwoordelijk voor de beschermende en watervasthoudende functies van haver, terwijl het saponinebestanddeel in haver voor een reinigende werking zorgt”, aldus Dr. Stirling.
Dit verklaart waarom colloïdale haver vaak wordt aangetroffen in badzepen, huidreinigers, shampoos, scheergels, hydraterende lotions en gespecialiseerde crèmes voor huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis.
Zo, geneest haver deze huidaandoeningen?
Hoewel haver helpt om inflammatoire huidaandoeningen te kalmeren, zijn ze volgens Dr. Veraitch geen remedie. ‘Het is belangrijk om naar je huisarts of een dermatoloog te gaan voor huidaandoening-specifieke behandelingen,’ adviseert ze.
En kan iedereen haver gebruiken?
Antioxidanten zijn een geweldige manier om de huid te beschermen en haver is daar rijk aan. En laten we eerlijk zijn, het voeden van de huid, zelfs als deze gezond is, is geen slechte zaak, dus laat jezelf een havermoutbad nemen is geen verspilling, zelfs als je niet te maken hebt met ontstekingsremmende aandoeningen.
Hoewel, een havermoutbad is niet noodzakelijk de meest luxueuze manier om je tijd in bad door te brengen. Ook is het vermeldenswaard dat “producten op basis van havermout met voorzichtigheid moeten worden gebruikt, omdat sommige mensen er allergisch voor zijn,” voegt Dr. Veraitch toe.
Nog andere tips voor een droge huid?
Als je regelmatig last hebt van een droge huid en huiduitslag, is het de moeite waard om een paar huidverzorgende trucjes achter de hand te hebben.
Dr. Veraitch raadt aan om na het baden ‘een emolliënt te gebruiken, omdat dit het vochtverlies vermindert en de huid beschermt. Zalfjes zijn effectiever dan crèmes, omdat ze een hoog percentage olie bevatten, maar als ze te vettig aanvoelen op de huid, kunnen crème-alternatieven worden gebruikt. Als emolliënten op de juiste manier worden gebruikt, hebben ze een steroïdensparend effect, waardoor in de toekomst minder steroïdencrème nodig zal zijn om het eczeem onder controle te houden.’
‘Mensen met eczeem kunnen baat hebben bij een behandeling met topische steroïden of een steroïdsparende topische calcineurine-remmer. Mensen met psoriasis kunnen baat hebben bij koolteer, kokosolie en vitamine D-bevattende topicals. Maar zoals met elke behandeling, moeten deze worden gebruikt zoals medisch geadviseerd. Voor mensen met een ernstigere ziekte kunnen geavanceerde behandelingen zoals fototherapie of orale medicatie nodig zijn.’
Dr Stirling voegt hieraan toe dat, ‘natuurlijke, van planten afgeleide aloë vera kan helpen om uitslag en geïrriteerde huid te verzachten. Honing kan helpen bij eczeem, vooral als de huidbarrière schurft of korstjes heeft. Natuurlijk betekent echter niet altijd beter, “sommige natuurlijke producten kunnen allergieën of ontstekingen veroorzaken, vooral botanische en op bloemen gebaseerde ingrediënten, die moeten worden vermeden,” voegt ze eraan toe.
Beide dermatologen zijn het erover eens dat het het beste is om zeep en alle producten met alcohol en parfum te vermijden, die de tere huid kunnen irriteren.
Maar wat als havermoutbaden niet helpen?
Colloïdale havermout is geen remedie voor huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis. Dr. Stirling raadt aan ‘met elke behandeling te stoppen als er langdurige roodheid, verergerde jeuk of een branderig of prikkend gevoel ontstaat.
Een evaluatie bij een dermatoloog voor elke huidaandoening die niet verbetert, vooral als deze pijnlijk, korstvormend of etterend is, is essentieel. De meeste patiënten hebben medicijnen op recept nodig in combinatie met natuurlijke remedies voor verbetering van de huid.’
Cut through the noise en ontvang praktisch, deskundig advies, thuisworkouts, eenvoudige voeding en meer rechtstreeks in uw inbox. Meld u aan voor de WOMEN’S HEALTH NEWSLETTER