Omgaan met ADHD: tieners 12-18 jaar
Bang dat uw kind ADHD heeft: eerste stappen
Als u denkt dat uw kind een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) zou kunnen hebben, is de eerste stap een bezoek aan de huisarts of kinderarts van uw kind voor een beoordeling. Bij de beoordeling wordt gekeken naar een aantal oorzaken voor de moeilijkheden van uw kind.
Als bij uw kind ADHD wordt vastgesteld, werken u en uw arts samen om een gedragsmanagementplan op te stellen.
ADHD wordt meestal op de basisschool vastgesteld, maar soms worden kinderen pas in de tienerjaren gediagnosticeerd. Dit is wanneer kinderen meer schoolwerk hebben en sociale en emotionele veranderingen doormaken. Symptomen die u eerder niet opmerkte, kunnen door deze uitdagingen duidelijker worden.
Gedragsbeheersingsplannen voor tieners met ADHD
Het omgaan met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) bij tieners gaat in de eerste plaats over accepteren dat uw kind zich soms uitdagend zal gedragen en zowel thuis als op school moeilijkheden kan ondervinden.
Ook maken tieners veel sociale, emotionele en fysieke veranderingen door, wat de dingen nog ingewikkelder kan maken. En tieners met ADHD kunnen geestelijke gezondheidsproblemen ontwikkelen, waaronder angst en/of depressie.
Een gedragsbeheersplan kan zowel u als uw kind helpen bij het beheersen van zijn gedrag. Het kan ook helpen bij de sociale en educatieve ontwikkeling van uw kind.
Een beheersplan kan het volgende omvatten:
- gedragsstrategieën, met speciale aandacht voor het helpen van uw kind om onafhankelijker en verantwoordelijker te worden
- strategieën voor het ontwikkelen van de sociale vaardigheden van uw kind
- strategieën om uw kind te helpen zijn energieniveau en vermoeidheid te beheersen
- strategieën om uw kind op school te ondersteunen
- medicatie, als uw kind dat nodig heeft.
De beste plannen houden rekening met wat bij uw kind en gezin past. Ze houden rekening met alle aspecten van het leven van uw kind, inclusief de behoeften en verantwoordelijkheden van uw kind thuis, op school en in andere sociale omgevingen.
Het is een goed idee om uw plan te bespreken met familie, therapeuten en leerkrachten. Dit helpt iedereen om realistische en gemeenschappelijke verwachtingen en doelen te hebben voor het gedrag van uw kind. En het maakt het ook gemakkelijker en veiliger voor iedereen die toezicht moet houden op uw kind met haar medicatie.
Gedragsstrategieën om tieners met ADHD te helpen
Als uw kind de tienerjaren ingaat, kunnen u en hij te maken krijgen met nieuwe uitdagingen in het beheersen van zijn gedrag.
Uw kind zal meer onafhankelijkheid willen en nodig hebben als ze ouder wordt, en ze zal waarschijnlijk de grenzen opzoeken. Dit is typisch. Maar de ADHD-symptomen van uw kind – en eventuele sociale en academische problemen die ze heeft – kunnen de reis naar onafhankelijkheid een beetje moeilijker maken.
Hier zijn enkele ideeën die nuttig kunnen zijn om uw kind aan te moedigen verantwoordelijkheid te nemen voor het beheersen van zijn eigen gedrag:
- Betrek uw kind bij het maken van gezinsregels over gedrag. Dit kan uw kind helpen uw verwachtingen te begrijpen en te accepteren en verantwoordelijkheid te nemen.
- Gebruik lof voor positief gedrag. Wanneer u de verantwoorde keuzes en het positieve gedrag van uw kind opmerkt en becommentarieert, moedigt u haar aan om zich zo te blijven gedragen.
- Werk met uw kind samen om consequenties te verbinden aan uitdagend gedrag en pas die consequent toe. U kunt bijvoorbeeld met uw kind afspreken dat hij een dag of twee geen toegang heeft tot de PlayStation als hij agressief wordt.
- Stel voorspelbare dagelijkse routines op voor zaken als bedtijd, klusjes en huiswerk. Dit kan het voor kind gemakkelijker maken om mee te werken.
Voor meer over het beheersen van tienergedrag, kunt u onze artikelen bekijken over het aanmoedigen van goed gedrag bij tieners, omgaan met respectloos gedrag bij tieners en disciplinaire strategieën voor tieners.
Sociale vaardigheden om tieners met ADHD te helpen
Tieners met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) kunnen ondersteuning nodig hebben om beter met anderen overweg te kunnen. Het gedragsbeheersingsplan van uw kind kan daarom enkele ideeën bevatten om uw kind te helpen aan sociale vaardigheden te werken. Bijvoorbeeld:
- Help uw kind te oefenen wat het moet doen als er een probleem is met een andere persoon. Weglopen is vaak de beste optie. U en uw kind kunnen zelfs rollenspellen spelen in uitdagende sociale situaties.
- Help uw kind strategieën te oefenen om zijn eigen gedrag te begrijpen en te beheersen. In een uitdagende sociale situatie kan uw kind bijvoorbeeld de tijd nemen om na te denken over de gevolgen van haar acties en oplossingen te bedenken. Een korte boodschap zoals ‘Stop, denk, doe’ kan vaak goed werken.
- Moedig uw kind aan om een buitenschoolse sociale groep of activiteit te zoeken, zoals vechtsport of dramalessen. Dit kan hem helpen zich te concentreren en zelfvertrouwen op te bouwen. Als hij een activiteit probeert die buiten zijn gebruikelijke comfortzone ligt, prijs hem dan voor zijn moed.
- Wees een rolmodel voor eerlijk en consequent gedrag ten opzichte van je kind en anderen.
Goede ouder-tienerrelaties leiden er meestal toe dat kinderen positieve relaties hebben met leeftijdsgenoten. Dus warm en ondersteunend zijn, in contact blijven en actief luisteren naar uw kind kan haar helpen met sociale en vriendschapsvaardigheden.
Lokaalstrategieën om tieners met ADHD te helpen
Tieners met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) kunnen problemen hebben op school. Ze hebben vaak moeite om georganiseerd te zijn en zich voor te bereiden op de lessen. Velen hebben ook leerproblemen. Daarom moeten gedragsbeheersingsplannen strategieën voor de klas bevatten om het leren van uw kind te ondersteunen.
Deze strategieën kunnen bestaan uit:
- taken in kleinere stukken verdelen
- waar mogelijk één-op-één hulp bieden
- vragen dat uw kind vooraan in de klas zit en niet wordt afgeleid
- vragen dat uw kind extra tijd krijgt om taken af te maken, vooral toetsen
- uw kind helpen een checklist te maken van opdrachten en andere schooltaken en wat hij moet doen om ze te voltooien.
Bespreek deze strategieën met de huiskamerleerkracht van uw kind, de jaarcoördinator of het leerondersteunend personeel.
De school moet met u samenwerken om de leerdoelen en -behoeften van uw kind regelmatig vast te stellen en te herzien. De ondersteuningsplannen van uw kind moeten worden vastgelegd in een individueel leerplan.
Strategieën om energie en vermoeidheid te beheersen bij tieners met ADHD
Hyperactiviteit en/of vermoeidheid kunnen van invloed zijn op het gedrag, de emoties, de aandacht, de sociale relaties en de schoolprestaties van uw kind. Het gedragsplan van uw kind zal dus waarschijnlijk strategieën bevatten om met energie en vermoeidheid om te gaan.
Hier volgen enkele strategieën om uw kind te helpen met energieniveaus om te gaan en zich te blijven concentreren:
- Bouw rustpauzes in in activiteiten.
- Moedig uw kind aan om leertaken zoals lezen of huiswerk op te breken met korte stukken lichaamsbeweging.
En deze strategieën kunnen uw kind helpen oververmoeidheid te voorkomen:
- Moedig uw kind aan om elke nacht ten minste 8-10 uur te slapen en om elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip te gaan slapen en op te staan.
- Bied gezonde voedingsopties die helpen bij energie en concentratie.
- Zorg ervoor dat de schermtijd van uw kind in evenwicht is met andere activiteiten overdag.
- Zorg ervoor dat alle elektronische apparaten ten minste een uur voor het slapengaan zijn uitgeschakeld.
ADHD-medicatie
Als uw kind medicijnen nodig heeft om haar te helpen omgaan met haar aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), zal dit worden opgenomen in haar gedragsbeheersingsplan.
Stimulerende medicijnen
Dokters schrijven soms stimulerende medicijnen voor aan kinderen en tieners met de diagnose ADHD als hun symptomen aanzienlijke problemen veroorzaken.
Stimulerende medicijnen verbeteren de manier waarop de delen van de hersenen met elkaar ‘praten’. Dit kan tieners helpen zich te concentreren en taken af te maken. Stimulantia kunnen ook helpen bij zelfbeheersing, wat betekent dat ze tieners kunnen helpen beter met anderen overweg te kunnen.
Methylfenidaat is de meest gebruikte medicatie van dit type. Het wordt verkocht onder de merknamen Ritalin 10, Ritalin LA en Concerta.
Andere stimulerende medicijnen zijn dexamfetamine of lisdexamfetamine. Lisdexamfetamine wordt verkocht onder de merknaam Vyvanse.
De kinderarts of psychiater van uw kind zal samen met u uitzoeken welk medicijn en welke dosis het beste zijn voor uw kind.
Hierbij een aantal vragen die u uw arts zou kunnen stellen:
- Wat zijn de bijwerkingen van de medicatie?
- Moet mijn kind de medicijnen elke dag innemen, ook in het weekend en op feestdagen?
- Kan mijn kind plotseling stoppen met het innemen?
Stimulerende medicijnen kunnen enkele bijwerkingen hebben. Deze kunnen zijn:
- verlies van eetlust, wat van invloed kan zijn op de gewichtstoename van uw kind
- verminderde uiteindelijke lengte als volwassene – deze kan met 1-2 cm afnemen na langdurig gebruik
- angst of onrust
- hoofdpijn
- ergere tics, als uw kind om te beginnen al tics heeft.
Als uw kind stimulerende medicatie voorgeschreven heeft gekregen, moet uw arts hem goed in de gaten houden. Als er bijwerkingen zijn die problemen veroorzaken, kan uw arts het type, de dosering of het tijdstip van de medicatie wijzigen om dit te verhelpen.
Veel tieners met ADHD vinden stimulerende middelen soms helemaal niet goed voor hen. Stimulerende middelen kunnen tieners zich te rustig laten voelen of gewoon niet zichzelf. Als dit gebeurt, kunnen tieners meestal zonder ontwenningsverschijnselen stoppen met de medicatie. Maar u moet contact opnemen met uw arts, zodat het behandelplan van uw kind kan worden herzien.
Het nemen van stimulerende medicatie verhoogt niet het risico van uw kind op het ontwikkelen van alcohol- en andere drugsmisbruikproblemen.
Andere medicijnen
Hoewel stimulerende medicijnen over het algemeen het beste zijn voor de behandeling van ADHD, zijn er ook enkele andere medicijnen beschikbaar. Deze omvatten Strattera (atomoxetine), Catapres (clonidine) en Intuniv (guanfacine). Deze worden soms gebruikt voor tieners die bijwerkingen krijgen van het gebruik van stimulerende middelen.
Als uw kind goed op medicijnen reageert, zal ze die waarschijnlijk minstens een jaar gebruiken. Als ze volwassen wordt, kan ze misschien goed functioneren zonder medicatie. Als het goed met haar gaat, kan uw kind met haar arts praten over een proefperiode zonder medicatie.
Tieners nemen verantwoordelijkheid voor ADHD-medicatie
Als kinderen ouder worden, willen ze vaak meer verantwoordelijkheid nemen voor hun medicatie, wat goed is. Sommige kinderen gaan ook door een periode waarin ze het idee van het nemen van medicijnen niet leuk vinden.
Hoe dan ook, als uw kind zijn gevoelens over het nemen van medicatie kan delen, zult u beter in staat zijn om te begrijpen waar hij vandaan komt. Als u naar uw kind luistert, begrijpt u ook beter hoe de medicatie zijn dagelijkse activiteiten beïnvloedt.
Het is ook goed om uw kind aan te moedigen om dingen met haar huisarts of kinderarts te bespreken. U kunt voorstellen dat ze een deel van haar afspraken alleen met de arts maakt.
Ondersteuning voor uzelf wanneer uw kind ADHD heeft
Voor uzelf zorgen door om hulp en ondersteuning te vragen, is een groot onderdeel van het omgaan met de aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) van uw kind. Hier zijn enkele opties waar u aan kunt denken:
- Vraag om hulp van familieleden en vrienden. Als uw kind goed met een bepaald familielid kan opschieten, zoals een tante, oom of grootouder, kan die persoon misschien wat tijd met uw kind doorbrengen zodat u er even tussenuit kunt.
- Ga naar een steungroep of word lid van een online forum voor ouders van oudere kinderen en tieners met ADHD.
- Praat met de gezondheidsdeskundige van uw kind over eventuele moeilijkheden die u ondervindt.
- Leer over stress en hoe u ermee kunt omgaan.