PCOS Voedingscentrum Artikelen/Blog
Step 5- Lees Heal Your Headache van Dr. David Buchholz. Dit is een must-read voor mensen met frequente hoofdpijn en migraine. Dr. B weet waar hij het over heeft en wil dat je beter wordt met zo min mogelijk medicatie.
Supplementen
Er is goed bewijs dat bepaalde voedingsstoffen in grotere hoeveelheden nodig zijn voor mensen die vatbaar zijn voor migraine. Magnesium is het meest bestudeerd en wordt bij ernstige migraineaanvallen meestal intraveneus toegediend. De meeste neurologen die gespecialiseerd zijn in hoofdpijngeneeskunde adviseren hun patiënten routinematig magnesium toe te dienen. De vorm van magnesium is erg belangrijk, omdat je een goed opneembare vorm wilt nemen die geen maagkrampen of diarree veroorzaakt. Dus, sla het gewone magnesiumoxide over en kies voor magnesiumglycinaat, magnesiumthreonaat, chloride of magnesiummalaat.
Coenzyme Q10 en riboflavine zijn ook effectief gebleken in het verminderen van de frequentie en intensiteit van migraine voor degenen die deze supplementen regelmatig innemen. Deze supplementen worden als nuttig beschouwd wanneer ze gedurende meerdere weken regelmatig worden ingenomen en zijn niet nuttig voor verlichting tijdens een migraineaanval.
Wanneer professioneel advies inwinnen over voeding of gezondheidscoaching
Als je ijverig de bovenstaande 5 stappen hebt doorlopen en niet voldoende verlichting krijgt, kunnen je triggers lastiger zijn dan de gemiddelde persoon met PCOS en migraine. Migraine met PCOS is complex en kan resulteren in gevoelens van angst, hopeloosheid, isolement en frustratie. Er is verlichting voor u. Met een team kunnen we meer bereiken dan in ons eentje. Neem contact op met een geregistreerde diëtist met expertise in zowel migraine als PCOS en krijg je vitaliteit terug.
Danielle Aberman RDN CHWC CLT, heeft via haar privépraktijk en sterke aanwezigheid in de sociale media blijvende verlichting gebracht voor talloze mensen die lijden aan migraine. Het hebben van chronische migraine zelf plus een uitgebreide opleiding in voedsel en chemische gevoeligheden maakt haar uniek bekwaam in het implementeren van een gepersonaliseerd plan dat mensen helpt om zich snel weer als zichzelf te voelen.
Danielle studeerde af met een Bachelor of Health Science in Clinical Nutrition aan de Universiteit van Florida en is een Registered Dietitian Nutritionist en een Certified Health and Wellness Coach. Zij is te bereiken via haar website: http://migrainereliefcoach.com/