10 Great Ways to Take Care of Your Teeth
Why are teeth so vital?
Usta są oknem do ogólnego stanu zdrowia. Pomaga nam przeżuwać pokarm i ułatwia trawienie. Na tym jednak nie koniec. Zęby pomagają płynnie mówić, wymawiać różne dźwięki i w końcu tworzą ładny uśmiech i utrzymują kształt naszej twarzy.
Oto kilka świetnych sposobów dbania o zęby
Jednym z najprostszych sposobów czyszczenia zębów jest regularne szczotkowanie zębów. Szczotkowanie zębów jest najważniejszą rzeczą, która jest zalecana przez każdego dentystę. Jednak ważne jest również to, w jaki sposób szczotkujesz i trzymasz swoją szczoteczkę. Podczas szczotkowania upewnij się, że ustawiasz szczoteczkę pod kątem 45 stopni nad linią dziąseł, tak aby zarówno powierzchnia zęba jak i linia dziąseł stykały się z włosiem szczoteczki. Upewnij się, że szczotkujesz zęby przez co najmniej 2 minuty, tak aby większość powierzchni wszystkich zębów została pokryta. Po zakończeniu szczotkowania zębów, nadszedł czas na wyczyszczenie języka. Wyszczotkuj powierzchnię języka i dach jamy ustnej, aby upewnić się, że jama ustna jest wolna od bakterii, dzięki czemu nie ma powodu do występowania nieświeżego oddechu.
Uwaga: Spróbuj szczotkować zęby codziennie lub dwa razy dziennie, aby uniknąć gromadzenia się zarazków na zębach.
N nitkowanie
Wszyscy wiemy, że nitkowanie pochłania dużo czasu, ale pamiętaj o jednej rzeczy; nawet po umyciu zębów co najmniej 40% powierzchni zębów pozostaje nietknięte. Nitkowanie może pomóc usunąć cząsteczki jedzenia i inne szkodliwe substancje, których nie można usunąć podczas regularnego szczotkowania. Pozwala również dotrzeć głęboko między zęby, do których nie dociera szczoteczka do zębów lub których nie może wyczyścić płyn do płukania jamy ustnej. Dlatego zaleca się nitkowanie przynajmniej raz dziennie.
Stay Away from Smoking, Smokeless Tobacco and alcohol
Unikanie tytoniu jest jednym z doskonałych sposobów, w jaki możesz uchronić swoje zęby przed wielkim niebezpieczeństwem. Trzymanie się z dala od tytoniu będzie trzymać cię z dala od raka jamy ustnej i innych chorób przyzębia. Tytoń nie jest jedynym, który może uszkodzić twoje zęby, alkohol jest również jedną z takich substancji.
Periodontal leczenie jest konieczne, gdy różne warunki wpływają na zdrowie jamy ustnej dziąseł i regionów kości szczęki. Odwiedź nas, aby uzyskać traktowane z wykwalifikowanego Periodontist w Austin
Unikaj kawy, herbaty i napojów gazowanych
Te napoje bez wątpienia może dostarczyć pewną ilość żywienia do ust i ciała, ale zbyt wiele może być niebezpieczne dla zębów. Napoje gazowane mogą osłabić Twoje zęby i prowadzić do problemów stomatologicznych, takich jak ubytki w zębach. Herbata, kawa są głównymi winowajcami przebarwień zębów. Napoje te zawierają składniki, które mogą powodować przebarwienia zębów.
Podążaj za zdrową dietą
Zęby wymagają dużej ilości wapnia. Konieczne jest spożywanie zdrowej żywności, takiej jak mleko, jogurt, ser, sok pomarańczowy i inne pokarmy bogate w witaminy i wapń.
Zalecane: Nadmiar lub niedobór witamin w organizmie może narazić Cię na ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z zębami. Dlatego upewnij się, że nie spożywasz żadnych pokarmów w nadmiarze lub w niewielkich ilościach.
Wizyta u dentysty
Powinieneś odwiedzać dentystę raz na 6 miesięcy, aby Twoje zdrowie zębów zostało sprawdzone. Podczas tych wizyt, jesteś badany, aby zidentyfikować problemy i zachować cię chronić przed nimi. Dentysta z Austin (78746) może dostarczyć wskazówek dla lepszego zdrowia zębów.
Limit Sugary Foods
Co się dzieje, gdy jesz słodkie jedzenie? Bakterie rozkładają cukry i tworzą kwasy, co prowadzi do gromadzenia się kwasów na zębach. Jednak spożywanie słodkich pokarmów nie będzie stanowiło dla Ciebie problemu, dopóki nie zadbasz o swoje zęby we właściwy sposób. Zapytaj mnie jak? Wkrótce po zjedzeniu jakiegokolwiek słodkiego pokarmu lub jakiegokolwiek pokarmu, który może spowodować problemy z zębami, upewnij się, że czyścisz usta szczoteczką lub płynem do płukania ust, aby nie było pozostałości bakterii.
Noś ochraniacz na zęby
Jak powiedziano wcześniej, że „zęby to majątek”, więc upewnij się, że nosisz ochraniacz na zęby lub kask podczas uprawiania sportu, aby twoje usta i zęby były bezpieczne od wszelkiego rodzaju urazów.
Płucz usta antybakteryjnym płynem do płukania ust i żuj gumę bez cukru
Żucie gumy jest dobrym sposobem na wytworzenie śliny w ustach, gdy ślina zacznie napływać do ust, neutralizuje ona kwaśny efekt wytwarzany przez bakterie, działając w ten sposób jako naturalny obrońca Twoich zębów. Dodatkowo, płucz usta antybakteryjnym płynem do płukania ust, aby zapobiec próchnicy i problemom z dziąsłami.
Używaj pasty do zębów z fluorem i wody pitnej
Fluor w paście do zębów i wodzie pitnej może wzmocnić szkliwo Twoich zębów i uczynić je mniej podatnym na próchnicę. Sugeruje się jednak, aby nie przyjmować go w nadmiarze, ponieważ istnieje wiele powikłań związanych z nadmiernym spożyciem fluoru.