12 najzdrowszych pozycji menu McDonald's
Pomiń frytki i spróbuj zamiast nich jednej z tych zdrowszych opcji.
- Menu McDonald’s oferuje kilka dość zdrowych opcji, jeśli wiesz, co zamówić.
- Sztuka polega nie tylko na tym, aby wiedzieć, które pozycje mają najmniej kalorii, ale które z nich oferują najwięcej wartości odżywczych.
- Przedmioty takie jak McMuffin z jajkiem i Fruit N’ Yogurt Parfait to jedne z najlepszych opcji.
Próbując jak może, McDonald’s nadal nie ma zbyt dobrej reputacji jako zdrowe miejsce na lunch. I szczerze mówiąc, tak długo, jak hamburgery, frytki i koktajle pozostają głównym punktem menu, prawdopodobnie nigdy nie będą. Ale jeśli spojrzeć poza oczywiście niezdrowe pozycje w menu, istnieje faktycznie wiele możliwości, aby jeść dobrze w McDonald’s, a my zidentyfikowaliśmy 12 najzdrowszych pozycji w jego menu.
Więc co dokładnie sprawia, że coś jest „zdrowe”? Podczas gdy my mogliśmy z łatwością wybrać po prostu najmniej kaloryczne pozycje w menu, niska kaloryczność nie czyni czegoś automatycznie zdrowym. Mały McDonald’s cheeseburger, na przykład, zawiera tylko 290 kalorii, ale nie będziemy się spierać, że jest dla ciebie dobry.
W tym duchu, nie włączamy hamburgerów ani niczego smażonego w naszym rankingu (w tym frytek i smażonego kurczaka), ponieważ nawet jeśli mogą być niższe w kaloriach niż niektóre inne pozycje menu, hamburgery fast food i smażone potrawy nie mają prawdziwej wartości odżywczej. Wszystkie te pozycje menu są nie tylko niskokaloryczne, ale również oferują pewne rzeczywiste wartości odżywcze. Te pozycje menu nie są po prostu klasyfikowane według liczby kalorii; tłuszcz, sód, tłuszcze nasycone i zawartość warzyw również zostały wzięte pod uwagę. Są to również wszystkie pozycje, które można uznać za posiłki (niektóre wprawdzie lekkie); nie uwzględniliśmy plasterków jabłka, na przykład.
Kilka szybkich uwag: Większość kanapek zawiera ser, więc prośba o zrobienie ich bez niego (lub kremowego sosu) obniży liczbę kalorii. Kanapki z bekonem mogą być również (oczywiście) zdrowsze poprzez usunięcie bekonu. Sałatki są również wymienione bez sosu; sugerujemy, aby zamówić go z najzdrowszym sosem sałatkowym w ofercie, Newman’s Own Low Fat Balsamic Vinaigrette; doda 290 kalorii, 11 gramów tłuszczu i 680 gramów sodu. Możesz dopasować swój własny posiłek za pomocą przydatnego Kalkulatora Żywieniowego McDonald’s, a najzdrowsze pozycje menu McDonald’s znajdziesz tutaj.