12 Things High Self-Esteem People Don’t Do
Mając wysoką samoocenę jest ważne, jeśli dążysz do sukcesu osobistego lub zawodowego. Co ciekawe, większość osób z wysokim poczuciem własnej wartości działa w podobny sposób. Dlatego właśnie często łatwo jest ich wyróżnić w tłumie. Jest coś w sposobie, w jaki się trzymają i mówią, prawda?
Wszyscy mamy różne nadzieje, marzenia, doświadczenia i ścieżki, ale pewność siebie ma swój uniwersalny język. Ta lista przedstawia niektóre z rzeczy, których nie zrobisz, jeśli masz wysoką samoocenę.
Porównuj siebie z innymi
Ludzie z niską samooceną nieustannie porównują swoją sytuację z innymi. Z drugiej strony, osoby z wyższym poczuciem własnej wartości wykazują empatię i współczucie, jednocześnie chroniąc swój zdrowy rozsądek. Wiedzą, jak wiele mogą znieść i kiedy mogą zaoferować pomocną dłoń.
W dobie mediów społecznościowych, jednakże, porównania społeczne są niemal wszechobecne. Jedno z badań wykazało, że „uczestnicy, którzy najczęściej korzystali z Facebooka, mieli gorszą samoocenę cechy, a to było pośredniczone przez większą ekspozycję na porównania społeczne w górę w mediach społecznościowych”. Zasadniczo, będziesz czuć się gorzej o sobie, jeśli są stale coraz przebłyski do życia, które uważasz za lepsze niż twoje.
Postaraj się ograniczyć swój czas na mediach społecznościowych. Również, gdy zaczniesz przewijać, pamiętaj, że każdy profil jest starannie wykonany, aby stworzyć pozory idealnego życia. Sprawdź siebie, gdy znajdziesz się pragnąc bardziej zielonej trawy.
Be Mean-Spirited
Ludzie z niską samooceną dręczą innych. Czerpią przyjemność z dołowania innych ludzi. Ludzie z pozytywną samooceną nie widzą potrzeby dołowania innych ludzi, wybierając zamiast tego zachęcanie i świętowanie sukcesów.
Jeśli zauważysz, że czujesz potrzebę dołowania innych, przeanalizuj, skąd to się bierze. Jeśli odnieśli sukces w życiu, pomóż im poczuć się dobrze z tym osiągnięciem. Oni mogą zrobić to samo dla ciebie pewnego dnia.
Niech niedoskonałość zrujnuje twój dzień
Perfekcjonizm niekoniecznie jest złą rzeczą, ale obsesja na punkcie robienia wszystkiego doskonałego jest znakiem, że masz niską samoocenę i może prowadzić do niekończących się negatywnych myśli. To może przerodzić się w niezdolność do kreatywnego rozwiązywania problemów, co tylko pogorszy twoją samoocenę.
Ci z wysoką samooceną odłączają się od wyników i robią wszystko co w ich mocy, nie oczekując perfekcji.
Ludzie z takim rodzajem pewności siebie rozumieją, że bałagan jest częścią życia i że za każdym razem, gdy dążą do sukcesu, przynajmniej nauczą się czegoś po drodze.
Jeśli nie uda ci się osiągnąć celu, lub jeśli twój plan nie wyjdzie dokładnie tak, jak byś chciał, weź głęboki oddech i zobacz, czy możesz zmienić kierunek, aby następnym razem zrobić to lepiej.
Dwell on Failure
Wspólnie słyszy się ludzi rozwodzących się nad wszystkimi sposobami, w jakie rzeczy pójdą źle. Są oni przekonani, że każda ich porażka sygnalizuje niemożliwe do wykonania zadanie lub wrodzoną niezdolność do zrobienia czegoś. Ludzie o zdrowym poczuciu własnej wartości odkrywają, dlaczego im się nie udało i próbują ponownie.
Ludzie o wyższym poziomie pewności siebie mają również tendencję do przyjmowania nastawienia na wzrost. Ten typ myślenia wspiera ideę, że większość umiejętności można poprawić i zmienić, w przeciwieństwie do bycia stałym.
Na przykład, zamiast mówić: „Po prostu nie jestem dobry z matematyki; dlatego źle wypadłem na teście”, ktoś z nastawieniem na wzrost powiedziałby: „Matematyka jest dla mnie trudna, więc będę musiał włożyć trochę więcej praktyki, aby poprawić się następnym razem.”
Następnym razem, gdy doświadczysz porażki, sprawdź to wideo, które pomoże ci ponownie uwierzyć w siebie:
Devalue Your Self-Esteem
Ludzie z wysokim poczuciem własnej wartości cenią sobie własne postrzeganie siebie – rozumieją, że są na pierwszym miejscu i nie czują się winni, że dbają o siebie. Wierzą, że dobroczynność zaczyna się wewnątrz, a jeśli w to nie wierzą, nigdy nie będą mieć zdrowego obrazu siebie.
Dbałość o siebie jest często na szczycie listy priorytetów dla ludzi z poczuciem własnej wartości. Aby zapoznać się z kilkoma sposobami dbania o siebie, sprawdź ten artykuł.
Próbuj zadowolić innych
Nie mogą zadowolić wszystkich ludzi przez cały czas, więc pewni siebie ludzie najpierw skupiają się na robieniu tego, co sprawi, że poczują się spełnieni i szczęśliwi. Podczas gdy będą grzecznie słuchać myśli i rad innych, wiedzą, że ich cele i marzenia muszą być zrealizowane na ich własnych warunkach.
Zamknij się
Pewni siebie ludzie mają zdolność do bycia wrażliwymi. To ci z niskim poczuciem własnej wartości, którzy ukrywają wszystkie najlepsze części siebie za emocjonalnym murem. Zamiast trzymać prawdziwego siebie w tajemnicy, bądź otwarty i uczciwy we wszystkich swoich kontaktach.
Jak zauważa Brené Brown, autorka książki Daring Greatly, „Wrażliwość polega na pokazywaniu się i byciu widzianym”. Kiedy obejmiesz każdy aspekt tego, kim jesteś i pozwolisz innym zobaczyć je również, stworzy to głębsze, bardziej znaczące połączenia w twoim życiu. Kiedy to się stanie, zdasz sobie sprawę, że perfekcja nie prowadzi do tego, że ludzie lubią cię bardziej.
Możesz dowiedzieć się więcej o sile wrażliwości w tym wykładzie TED z Brené Brown:
Podążanie i unikanie prowadzenia
Ludzie z niskim poczuciem własnej wartości nie wierzą, że mogą przewodzić, więc kończą podążając za innymi, czasami w niezdrowych sytuacjach. Zamiast szukać poczucia przynależności, ludzie o wysokiej samoocenie chodzą własnymi ścieżkami i tworzą kręgi społeczne, które ich budują.
Łowić komplementy
Jeśli nieustannie szukasz komplementów, nie jesteś pewny siebie. Ludzie z wysokim poczuciem własnej wartości zawsze robią wszystko, co w ich mocy (i wychodzą z siebie, aby robić dobre uczynki), ponieważ to jest to, co chcą robić, a nie dlatego, że szukają uznania. Jeśli potrzebujesz usłyszeć komplementy, powiedz je do siebie w lustrze.
Możesz nawet spróbować kilku pozytywnych afirmacji, jeśli potrzebujesz zastrzyku pewności siebie. Check out these affirmations to get started.
Be Lazy
People work harder when they have high self-esteem because they’re not bogged down by doubts and complaints. Ci z niskim poczuciem własnej wartości kończą na prokrastynacji i marnowaniu energii na myślenie o całej pracy, którą muszą wykonać, zamiast zakasać rękawy i po prostu ją wykonać.
To może również odbijać się od perfekcjonizmu. Perfekcjoniści często czują się onieśmieleni pewnymi projektami, jeśli obawiają się, że nie będą w stanie wykonać ich perfekcyjnie. Tap into your confidence and simply do your best without worrying about a perfect outcome.
Shy Away from Risks
Gdy ufasz sobie, będziesz chętny do większego udziału w życiu. Ludzie z niskim poczuciem własnej wartości zawsze pozostają na uboczu, czekając na idealny moment, aby wskoczyć do akcji. Zamiast pozwolić, by życie cię ominęło, uwierz w swój sukces i podejmij ryzyko niezbędne do osiągnięcia sukcesu.
Gossip
Ludzie z niską samooceną zawsze zajmują się sprawami innych ludzi – są bardziej zainteresowani tym, co robią wszyscy inni, niż sobą. Ludzie z wysoką samooceną są bardziej zainteresowani własnym życiem i trzymają się z dala od spraw innych.
Zamiast uczestniczyć w jałowych plotkach, porozmawiaj o jakiejś pozytywnej wiadomości, którą ostatnio usłyszałeś, lub o fascynującej książce, którą właśnie skończyłeś. Jest o czym rozmawiać poza tym, co ta lub inna osoba zrobiła źle w swoim życiu.
Dolna linia
Poczucie własnej wartości jest podstawą sukcesu w życiu. Ludzie, którzy utrzymują zdrowy poziom poczucia własnej wartości wierzą w siebie i popychają się do sukcesu, podczas gdy ci z niskim poczuciem pewności siebie czują się uprawnieni.
Jeśli potrzebujesz impulsu w swojej samoocenie i zdrowiu psychicznym, unikaj negatywnej mowy o sobie i innych błędów ludzi z niskim poczuciem własnej wartości. Będziesz zdumiony różnicą, jaką to czyni.
Więcej wskazówek na temat budowania pewności siebie
- 4 Fun Ways to Skyrocket Your Motivation and Confidence
- How to Be Confident: 62 Proven Ways to Build Self-Confidence
- How to Build Self Esteem (A Guide to Realize Your Hidden Power)
Featured photo credit: Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com