27 rzekomych korzyści z Tulsi i Świętej Bazylii

admin 0 Comments Articles

27 rzekomych korzyści z Tulsi i Świętej Bazylii

Tradycyjni praktycy nazywają tulsi (lub Świętą Bazylię) „Królową ziół” i wierzą, że może ona pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem. Co mówi nauka na temat jej wielu rzekomych korzyści? Przeczytaj, aby się dowiedzieć.

Co to jest Tulsi lub Święta Bazylia?

Tulsi lub Święta Bazylia .

Jest znana jako „Królowa ziół” i w sanskrycie oznacza „nieporównywalną”. W rzeczywistości hinduizm łączy roślinę tulsi z postacią bogini .

Uważa się, że tulsi promuje długie życie i jest przyjmowana jako eliksir promujący równowagę i odporność na wszystkie życiowe wyzwania .

Tradycyjne wskazania dla tego zioła obejmują przeziębienia, zapalenie oskrzeli, biegunkę, zaburzenia żołądkowe, bóle głowy, zapalenie, zapalenie stawów, choroby serca, choroby skóry, choroby oczu, różne formy zatruć, ukąszenia owadów i malarię .

Tulsi jest z Lamiaceae (mięta) rodziny ziół i alternatywnie może być nazywany Ocimum tenuiflorum Linn, Tulasi, lub Holy Basil (bezpośrednie tłumaczenie z łaciny, Ocimum sanctum).

Różne części zioła zostały wykorzystane medycznie, w tym liście, łodyga, kwiat, korzeń, nasiona, a nawet cała roślina .

Może być podjęte jako herbata ziołowa, suszony proszek, lub świeże liście stosowane w gotowaniu tradycyjnych potraw .

Constituents of Tulsi (Holy Basil)

Active compounds in whole tulsi leaves include :

• Eugenol (1-hydroxy-2-metoxy-4-allylbenzene) jest w dużej mierze odpowiedzialny za efekty terapeutyczne zioła
• Kwas oleanolowy
• Kwas ursolowy
• Kwas kosmarynowy
• Karwakrol
• β-kariofilen :
• Eugenol (67.4% – 72.8%)
• β-elemen (11.0% – 10.9%)
• β-kariofilen (7.3% – 8,4%)
• Germakren D (2,4% – 2,2%)
• Linalool (54,95%)
• Methyl chavicol (metylokarwicol – zwany również Estragolem) (11,98%)
• Methyl cinnamate (7,24%)
• Linolen (0,14%) .

Składniki odżywcze

• Białko: 30 Kcal, 4,2 g
• Tłuszcz: 0,5 g
• Węglowodany: 2,3 g
• Witaminy: witamina C (25 mg witaminy C na 100 g) i witamina A
• Składniki mineralne: Wapń: 25 mg; Fosfor 287 mg; Żelazo: 15,1 mg
• Fitoskładniki: Chlorofil i wiele innych fitoskładników

Holy Basil Benefits

Z powodu niewystarczających badań klinicznych, suplementy tulsi nie zostały zatwierdzone przez FDA do użytku medycznego. Dalsze badania będą wymagane w celu ustalenia, czy tulsi jest skuteczne lub bezpieczne do długotrwałego stosowania. Porozmawiaj z lekarzem przed zastosowaniem suplementów tulsi, aby uniknąć nieoczekiwanych interakcji.

Niewystarczające dowody na

Następujące rzekome korzyści są poparte jedynie ograniczonymi, niskiej jakości badaniami klinicznymi. Nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania bazylii świętej w którymkolwiek z wymienionych poniżej zastosowań. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed zażyciem bazylii jako suplementu i nigdy nie stosuj jej zamiast czegoś, co zaleca lub przepisuje lekarz.

1) Stres i niepokój

W randomizowanym, podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo badaniu 158 pacjentów w wieku od 18 do 65 lat, OciBest, ekstrakt z całej rośliny Tulsi, okazał się być 1,6 razy lub 39 procent bardziej skuteczny w zarządzaniu objawami stresu niż placebo w okresie sześciu tygodni.

W badaniu 35 osób z uogólnionym zaburzeniem lękowym, przyjmowanie tulsi (500 mg) z dwoma posiłkami dziennie zmniejszyło lęk i uczucie depresji w okresie dwóch miesięcy .

Tulsi zapobiegło wywołanym przez stres zmianom poziomu kortykosteronu we krwi (u szczurów; porównywalne do poziomu kortyzolu u ludzi) .

Składniki Tulsi ocimarin i ocimumozydy A i B wykazują aktywność antystresową, w tym normalizują poziom cukru we krwi i poziom kortyzolu w dawce 40 mg/kg (u szczurów) .

Alkoholowy wyciąg z korzenia Tulsi (400 mg/kg) jest stymulantem OUN lub środkiem antystresowym u myszy. Był tak skuteczny jak antydepresant desipramina, powszechnie sprzedawany jako Norpramin .

2) Cukrzyca i nierównowaga cukru we krwi

W małym badaniu pacjentów z cukrzycą typu 2, tulsi obniżyła poziom cukru we krwi na czczo o 17,6% i poziom cukru we krwi po posiłku o 7,3%. Choć obiecujące, wyniki te będą musiały być powtórzone w większych badaniach o wyższej jakości, aby ustalić, czy tulsi jest rzeczywiście skuteczna w tym celu.

Wodny wyciąg z tulsi obniżył poziom cukru we krwi w badaniu na szczurach chorych na cukrzycę.

3) Funkcja immunologiczna (Th1 i Th2)

Codzienne przyjmowanie 300 mg kapsułek ekstraktu z liści tulsi znacznie zwiększyło IFN-y, IL-4, komórki T-helper i aktywność naturalnych komórek zabójczych – wszystkie ważne składniki układu odpornościowego – po czterech tygodniach interwencji u 24 zdrowych ochotników.

Tulsi wydaje się zwiększać zarówno odpowiedzi immunologiczne Th1 i Th2 .

Większe badania określą zakres wpływu tulsi na układ odpornościowy i czy może być przydatna w jakichkolwiek sytuacjach klinicznych.

4) Gojenie kości

Wyciąg z tulsi znacznie skrócił czas gojenia po złamaniu szczęki u 29 pacjentów. Tulsi może zwiększać wchłanianie wapnia, uwapnienie kości lub enzymy biorące udział w przebudowie kości, takie jak fosfataza alkaliczna .

Badania na zwierzętach &Badania na komórkach (brak dowodów)

Brak dowodów klinicznych potwierdzających stosowanie bazylii świętej w jakimkolwiek ze stanów wymienionych w tej sekcji. Poniżej znajduje się podsumowanie istniejących badań na zwierzętach i komórkach, które powinny ukierunkować dalsze wysiłki badawcze. Jednakże, badania wymienione poniżej nie powinny być interpretowane jako wspierające jakiekolwiek korzyści zdrowotne.

5) Zapalenie

Olejek eteryczny Tulsi miał silne działanie przeciwzapalne w zwierzęcym modelu choroby ziarniniakowej .

COX-2 jest cząsteczką powszechnie celowaną przez leki przeciwzapalne. Tulsi jest naturalnym inhibitorem COX-2.

Badania nad ekstraktem z tulsi wykazały znaczące działanie przeciwzapalne w ludzkich komórkach, potwierdzając jego tradycyjne zastosowanie w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych.

Oczyszczony ekstrakt ze świeżych liści i łodyg tulsi dał znaczące ilości eugenolu, jak również następujących związków: cirsilineol, cirsimaritin, isothymusin, isothymonin, apigenin i kwas rosmarinowy.

Aktywność przeciwzapalna tych związków była porównywalna z ibuprofenem, naproksenem i aspiryną w stężeniach 10-, 10- i 1000-mikroM, odpowiednio .

6) Cognitive Function

W szczurach, tulsi promuje pamięć i uwagę poprzez hamowanie acetylocholinoesterazy, zwiększając w ten sposób poziom acetylocholiny .

Tulsi hamowała MMP9 w badaniu komórkowym, sugerując, że może pomóc w przywróceniu integralności bariery krew-mózg (BBB) .

Wodny ekstrakt z suszonej tulsi chronił przed wywołanymi przez leki i starzenie się problemami z pamięcią u myszy, wskazując, że tulsi może być korzystna w leczeniu zaburzeń poznawczych, takich jak choroba Alzheimera i demencja .

Według badań na zwierzętach ekstrakt z tulsi może zapobiegać drgawkom poprzez wpływ na Centralny Układ Nerwowy (OUN) .

Choć obiecujące, wszystkie te badania zostały przeprowadzone na zwierzętach. Przyszłe badania określą, czy tulsi jest w ogóle skuteczna u ludzi.

7) Zdrowie serca

Alkoholowy ekstrakt z liści tulsi zmniejszył stan zapalny tkanki serca w mysim modelu ataku serca (zawał serca), prawdopodobnie dzięki wysokiej zawartości fenolu .

Wyciąg z tulsi może zapobiegać chorobom układu krążenia poprzez hamowanie mieloperoksydazy (MPO), enzymu utleniającego, który może powodować gromadzenie się płytki nazębnej w tętnicach (znane jako miażdżyca).

Badania nad ekstraktem z tulsi wykazały znaczącą aktywność przeciwzapalną w komórkach ludzkich, potwierdzając jego tradycyjne zastosowanie w leczeniu chorób układu krążenia.

Olejek eteryczny z liści tulsi obniża poziom cholesterolu i chroni serce poprzez działanie przeciwutleniające (w badaniach na szczurach).

W badaniu na królikach, liść tulsi znacznie obniżył poziom cholesterolu, triacylogliceroli (dawniej zwanych trójglicerydami) i cholesterolu LDL we krwi, przy znacznym wzroście cholesterolu HDL.

Znowu jednak, wszystkie te badania były prowadzone na zwierzętach lub komórkach. Przyszłe badania na ludziach dostarczą danych lepszej jakości.

8) Wysokie ciśnienie krwi

Ponieważ tulsi jest bogata w potas (18,991 µg/g), zgodnie z badaniem pierwiastków śladowych, niektórzy naukowcy badają, czy może ona obniżyć ciśnienie krwi.

W badaniu komórkowym, ekstrakt/frakcje tulsi, eugenol i olejek tulsi hamują ACE (enzym, który zwiększa ciśnienie krwi) w sposób zależny od stężenia i dlatego mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Należy pamiętać, że są to bardzo wczesne wyniki, które nie zostały jeszcze zbadane u ludzi, ani nawet u zwierząt. Badania kliniczne będą wymagane w celu ustalenia, czy tulsi jest skuteczna w tym celu.

9) Zdrowie wątroby

Wyciąg alkoholowy z liści tulsi w dawce 200 mg/kg masy ciała dziennie wykazał ochronę wątroby przed uszkodzeniami wywołanymi przez toksyny (u szczurów) .

Dodanie ostropestu plamistego (50 mg/kg) do Tulsi (100 mg/kg) wykazało efekt synergiczny w ochronie wątroby .

Nie przeprowadzono żadnych badań na ludziach w celu zbadania wpływu tulsi na zdrowie wątroby.

10) Wrzody żołądka

Alkoholowy ekstrakt z liści tulsi (zawartość eugenolu 5%) w dawce 50 – 200 mg/kg, dwa razy dziennie przez pięć dni doustnie, był zależnie od dawki ochronny przeciwko niektórym rodzajom wrzodów żołądka (wywołanych alkoholem, ale nie aspiryną) .

W badaniu na szczurach i świnkach morskich, tulsi chroniło przed różnymi czynnikami wywołującymi wrzody, w tym aspiryną, alkoholem i histaminą.

Po raz kolejny, ta potencjalna korzyść została zbadana tylko u zwierząt. Konieczne będą badania na ludziach.

11) Aktywność przeciwutleniająca

Silna zdolność przeciwutleniająca została zmierzona z olejku eterycznego Tulsi i była szczególnie skorelowana z jego zawartością eugenolu .

Sproszkowane liście Tulsi zostały wykazane w celu zwalczania wolnych rodników wytwarzanych przez kadm i przywróciły funkcje wątroby i nerek w badaniu kurcząt brojlerów .

Wyciąg z tulsi zwiększył poziom enzymów antyoksydacyjnych, takich jak dysmutaza ponadtlenkowa (SOD) i katalaza u szczurów .

Badania na ludziach nie zostały jeszcze przeprowadzone. Przyszłe badania określą zakres zdolności antyoksydacyjnych tulsi u ludzi.

12) Ból

Badania na zwierzętach (myszy) wykazały, że alkoholowy wyciąg z liści tulsi zmniejszył oznaki bólu, wskazując na potencjał jako środek przeciwbólowy .

Inne badanie na szczurach wykazało, że zarówno alkoholowy wyciąg z tulsi, jak i wodna zawiesina tulsi (500 mg/kg) były tak skuteczne, jak 300 mg NLPZ, salicylanu sodu .

Ponownie, efekt ten był badany tylko na zwierzętach. Przyszłe badania określą, czy tulsi jest lub zawiera skuteczny środek przeciwbólowy dla ludzi.

13) Promieniowanie

Dwa flawonoidy w tulsi, orientyna (pochodna luteoliny) i vicenina (apigenina), okazały się chronić ludzkie komórki krwi przed uszkodzeniami DNA wywołanymi promieniowaniem.

14) Aktywność antybakteryjna

Olejek eteryczny tulsi wykazał silną aktywność antybakteryjną przeciwko antybiotykoopornym gatunkom bakterii Staphylococcus, Enterococcus i Pseudomonas.

Olejek tłuszczowy z tulsi również wykazał silną aktywność przeciwbakteryjną przeciwko Staphylococcus aureus, Bacillus pumilus i Pseudomonas aeruginosa, a miał największą skuteczność przeciwko S. aureus .

Wodny ekstrakt z tulsi (60 mg/kg) był bardziej skuteczny niż ekstrakt na bazie alkoholu przeciwko Klebsiella, E. coli, Proteus, S. aureus i Candida albicans. Jednakże ekstrakt na bazie alkoholu wykazał lepsze hamowanie Vibrio cholerae (bakterii, która powoduje cholerę) .

W modelu mastitis u krów, ekstrakt tulsi wstrzyknięty do tkanki piersi obniżył całkowitą liczbę bakterii i wzmocnił układ odpornościowy .

Wyniki te były, jak dotąd, ograniczone do badań komórkowych. Przyszłe badania określą, czy którykolwiek z aktywnych związków tulsi będzie działał jako skuteczny antybiotyk.

15) Działanie przeciwwirusowe

Apigenina, związek pochodzący z Tulsi, wykazał skuteczność przeciwko H1N1 i świńskiej grypie .

Wyciąg z tulsi na bazie alkoholu lub rozpuszczalnika hamował opryszczkę narządów płciowych (Herpes Simplex Virus typ 2) w badaniu opartym na komórkach .

Wodny wyciąg z liści tulsi zapobiegał uszkodzeniu komórek i wzrostowi wirusa New Castle Disease (NCD) u kurcząt .

16) Przerost Candida

Tulsi hamuje wzrost Candida albicans w badaniach komórkowych .

Może to być częściowo spowodowane jej składnikiem, eugenolem, który sam w sobie hamuje candida .

17) Biofilmy

Rozbijanie biofilmów i zakłócanie quorum sensing jest ważne w zwalczaniu infekcji bakteryjnych. Eugenol, związek występujący w tulsi, jest naturalnym środkiem rozbijającym biofilmy. Kwas kosmarynowy, inny związek występujący w tulsi, również rozbija biofilmy, ale tylko w wyższych stężeniach (w komórkach jelitowych myszy).

Tak jak w przypadku potencjału antybakteryjnego, wpływ tulsi na biofilmy nie został jeszcze zbadany u ludzi.

18) Testosteron

W badaniu na królikach, leczenie 2 g/dzień świeżych liści tulsi znacznie zwiększyło poziom testosteronu w okresie 30 dni. Nie jest jasne, jaki wpływ tulsi może mieć na poziom testosteronu u ludzi, ponieważ nie zostało to jeszcze zbadane .

19) Histamina

Olej z nasion tulsi blokuje uwalnianie histaminy z komórek tucznych u szczurów. Efekt ten nie został jeszcze odtworzony w badaniach na ludziach .

20) Zaćma

W szczurach, 5 i 10 mg/kg ekstraktu tulsi zmniejszyło częstość występowania zaćmy odpowiednio o 20% i 60%, częściowo poprzez podniesienie poziomu enzymów antyoksydacyjnych .

Wykazano, że tulsi posiada znaczącą aktywność przeciw kataraktom w soczewkach szczurów, co może być spowodowane jej hamowaniem reduktazy aldozy – enzymu, który powodował zaćmę w cukrzycy .

Ta potencjalna korzyść nie została jeszcze zbadana u ludzi.

21) Siwienie włosów

Tulsi zwiększa katalazę, enzym, który rozkłada nadtlenek wodoru, a zatem może powstrzymać siwienie włosów. Jest to jednak czysto spekulatywna potencjalna korzyść, która wymagała dalszych badań .

Badania nad rakiem

Tulsi jest obecnie badana pod kątem jej potencjalnej użyteczności przeciwko rakowi skóry, rakowi płuc i rakowi piersi oraz potencjalnych efektów zapobiegawczych przeciwko rakowi wątroby, rakowi żołądka i rakowi jamy ustnej .

Badania, które omawiamy poniżej, są nadal na etapie zwierząt i komórek. Przyszłe badania określą, czy którekolwiek z aktywnych związków tulsi są przydatne w terapiach przeciwnowotworowych. Pod żadnym pozorem nie próbuj zastępować konwencjonalnej terapii raka suplementami takimi jak tulsi. Jeśli chcesz stosować tulsi jako środek wspomagający, porozmawiaj z lekarzem, aby uniknąć nieoczekiwanych interakcji.

Rak skóry

Na myszach, alkoholowy ekstrakt z liści tulsi stosowany miejscowo był ochronny przed chemicznie indukowanym rakiem skóry .

Pre-treatment z alkoholowym ekstraktem z liści tulsi zmniejszył liczbę guzów indukowanych przez szereg kancerogenów skóry w mysim modelu raka skóry .

W innym badaniu, wodno-alkoholowy wyciąg z tulsi zmniejszył wielkość guza i zwiększył przeżywalność myszy z czerniakiem .

Olej z nasion tulsi był również ochronny przed rozwojem raka skóry i poprawił przeżywalność myszy z guzami .

Rak płuc

W badaniu przeglądowym, alkoholowy wyciąg z tulsi indukował śmierć komórek w ludzkich komórkach raka płuc i hamował wzrost komórek raka płuc u myszy .

W myszach, ekstrakty tulsi zmniejszały aktywność MMP9, zmniejszając w ten sposób tworzenie się guzów, gdy komórki nowotworowe były wstrzykiwane zwierzętom .

Wyciąg z tulsi zmniejszał tworzenie się guzów u myszy, którym wstrzykiwano komórki raka płuc .

Phytochemikalia zawarte w tulsi, w tym kwas karnozowy, kwas rosmarinowy i luteolina są w stanie hamować wzrost raka płuc .

Rak piersi

Badania komórkowe wykazały, że ekstrakt z liści tulsi zapobiegał rozprzestrzenianiu się raka piersi i zapobiegał wzrostowi poziomu COX-2/zapalenia .

W badaniach opartych na komórkach, eugenol (podstawowy składnik Tulsi), luteolina i apigenina zabiły ludzkie komórki raka piersi .

Kwas karnozolowy i kwas rozmarynowy wykazały, że hamują wzrost ludzkich komórek raka piersi .

Rak wątroby

Tulsi (ekstrakt alkoholowy z liści) chronił komórki wątroby przed uszkodzeniem DNA i zwiększył poziom przeciwutleniaczy w odpowiedzi na chemikalia powodujące raka i ekspozycje na leki .

W szczurach, tulsi znacząco zapobiegało rakowi wątroby wywołanemu chemikaliami .

Kwas ursolowy, który znajduje się w tulsi, zapobiegał rakowi wątroby wywołanemu toksynami u szczurów poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego .

Dodatkowe efekty przeciwnowotworowe zaobserwowano również w komórkach wątroby z tulsi fitochemikaliów apigeniny, luteoliny, kwasu karnozowego i kwasu rosmarinowego .

Badania wykazały również, że myrtenal, monoterpen obecny w tulsi, był skuteczny w zapobieganiu raka wątroby wywołanego toksynami u szczurów .

Rak żołądka

Badania wykazały, że włączenie liści tulsi do diety zapobiegało chemicznie indukowanemu rakowi żołądka u myszy .

Na bazie alkoholu 70% ekstrakt z liści tulsi zmniejszył chemicznie indukowany rak żołądka u szczurów .

W badaniu na zwierzętach (szczury), tulsi selektywnie indukowało śmierć komórek w chemicznie indukowanym raku żołądka, ale nie w normalnej tkance żołądka .

Eugenol był skuteczny przeciwko chemicznie indukowanym nowotworom żołądka u myszy i szczurów .

Badania hodowli komórkowych wykazały, że fitochemikalia w tulsi, luteolina, β-sitosterol, kwas ursolowy i apigenina również hamują wzrost i zabijają nowotwory żołądka .

Rak jamy ustnej

W badaniu 41 pacjentów w Indiach (w wieku 17 – 56 lat), tulsi w połączeniu z kurkumą okazała się być bardzo silna przeciwko zwłóknieniu podśluzówkowemu jamy ustnej (OSMF), które jeśli nie jest leczone, może przejść w raka jamy ustnej.

W chomikach, wodny ekstrakt tulsi przyjmowany doustnie miał największą aktywność przeciwnowotworową przeciwko brodawczakom i rakom płaskonabłonkowym .

W badaniu komórkowym, wodny ekstrakt tulsi okazał się wysoce skuteczny przeciwko komórkom raka jamy ustnej .

Skutki uboczne Tulsi &Środki ostrożności

Badania z użyciem szczurów nie wykazały żadnej toksyczności przy najwyższej dawce (1000 mg/kg/dzień alkoholu/wodnego ekstraktu przez 28 dni) .

Jednakże toksyczność została zgłoszona dla olejku eterycznego Tulsi (około 70% eugenolu) przy dawce 42,5 ml/kg masy ciała .

Inne badanie z użyciem standaryzowanego ekstraktu Ocimum sanctum (OciBest™) nie wykazało destrukcyjnego wpływu na geny .

Jednakże dwa badania na zwierzętach wykazały możliwy efekt antypłodności, negatywnie wpływający na plemniki – co było odwracalne .

Przeciwwskazania

Bezpieczeństwo przyjmowania tulsi w czasie ciąży i karmienia piersią nie zostało jeszcze zbadane, dlatego najlepiej unikać przyjmowania tulsi w tych okresach, dopóki nie będzie wiadomo więcej .

Tulsi może nie być dobre dla osób z chorobami tarczycy. W badaniu na zwierzętach stwierdzono, że tulsi w dawce 0,5 g/kg masy ciała przez 15 dni znacząco obniżyło stężenie T4 w surowicy, jednak nie zaobserwowano wyraźnych zmian w poziomie T3 w surowicy, stosunku T3/T4 i stężeniu cholesterolu w surowicy .

Interakcje lekowe

Przyjmowanie Tulsi z Valium może zwiększyć jego wpływ na układ odpornościowy. Jednoczesne podawanie diazepamu (1 mg/kg, sc), benzodiazepiny, z olejem z nasion tulsi (1 ml/kg, IP) wzmocniło działanie tulsi na układ odpornościowy (u szczurów) .

Flumazenil (5 mg/kg), antidotum na benzodiazepiny (antagonista ośrodkowego receptora benzodiazepinowego), hamował wzmocnienie układu odpornościowego przez olej z nasion tulsi (u szczurów) .

Interakcje genów

Geny, które mają bezpośrednią rolę w gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach (miażdżyca) obejmują LDRL, LxRalpha, PPARs, i CD-36, ponieważ geny te kontrolują metabolizm kwasów tłuszczowych, produkcję substancji, które są toksyczne dla komórek, oraz działalność komórek w ścianach tętnic .

Polifenole w tulsi stwierdzono, że mają nieodłączną zdolność do hamowania produkcji komórkowej (transkrypcji) z tych genów .

Autorzy badania stwierdzili, „na podstawie tych wyników, proponujemy po raz pierwszy, że oczyszczona metodą HPLC frakcja polifenolowa IV z tulsi może mieć głębokie działanie przeciwmiażdżycowe” .

Suplementacja

Święta bazylia jest dostępna jako suplement lub jako świeże zioło do gotowania lub parzenia herbaty. Poszukaj przepisów zawierających świętą bazylię na stronach poświęconych kuchni tajskiej.

Dawkowanie

Ludzie zazwyczaj przyjmują 500 mg ekstraktu z liści tulsi dwa razy dziennie w celu uzyskania efektów neurologicznych i adaptogennych. Jednakże, bez badań klinicznych w celu znalezienia bezpiecznej i skutecznej dawki, nie ma medycznie odpowiedniej dawki. Porozmawiaj z lekarzem na temat suplementacji tulsi, aby uniknąć wszelkich nieoczekiwanych interakcji.

.