5 Powerful Decision Making Skills to Help You Make Decisions Fast
As important as it is to look after our body, it is also important for us to be looking after our own mental health. Wykonywanie codziennych ćwiczeń, spożywanie posiłków opartych na roślinach lub organicznych, wśród innych działań są dobrym sposobem na promowanie naszego zdrowia mózgu. Ale dla wielu innych ludzi, czują, że mogą one być coraz więcej out of it.
Jest tona najlepszych suplementów mózgu dostępne dla Ciebie, aby zwrócić uwagę na. Z dużą ilością suplementów mózgu dostępnych na rynku, chcieliśmy wybrać idealne suplementy dla Ciebie do zakupu. Jako takie, te, które polecamy oferują następujące:
- Nootropics – Każdy z tych suplementów jest nootropowe, co oznacza, że są one leki, które mają rekord toru poprawy cognitive function.
- Science-backed – Jeden z dużych problemów z suplementów mózgu jest to, że nie ma nadzoru. Najlepsze suplementy pamięci, w związku z tym, są te, które zostały zbadane i mają badania, aby wspierać ich wykorzystanie.
- Cena vs. Wartość – Wszystkie te nootropics są w stanie pracować na różnych częściach mózgu, oferując wiele wartości w rozsądnej cenie. Są one jednym z najlepszych suplementów pamięci i mogą powstrzymać związane z wiekiem problemy z mózgiem, takie jak choroba Alzheimera i demencja.
Poniżej znajduje się lista najlepszych suplementów mózgu, aby poprawić pamięć, wyostrzyć ostrość i rozwijać swój mózg dalej.
Blended Vitamin & Mineral
Jeśli chodzi o suplementy, trudno jest znaleźć suplement, który oferuje mieszankę witamin rozłożoną na wiele witamin. Nie jest tak, gdy kupujesz od marki Infuel. Infuel Focus Boost oferuje wspaniałą mieszankę witamin i niezbędnych składników odżywczych, które mogą pomóc w tym, co masz nadzieję osiągnąć.
Witaminy, które obejmują witaminę A, B complex, C i D, które Infuel Focus Boost zapewnia pozwolą Ci pozostać skupionym i ostrym przez cały dzień. Przekonasz się również, że twój poziom energii, zachowanie pamięci i ogólna jasność zostaną zwiększone dzięki temu suplementowi mózgu.
Olej rybi
Innym jednym z najlepszych suplementów pamięci do rozważenia są suplementy oleju rybiego. Suplementy oleju rybnego zapewniają bogate źródło kwasu dokozaheksaenowego (DHA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA).
Te rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3 zostały dokładnie przetestowane i zostały powiązane z kilkoma rodzajami korzyści zdrowotnych. Jednym z nich jest poprawa zdrowia mózgu.
Wśród różnych dostępnych suplementów, Nature’s Bounty jest idealnym wyborem. Są to miękkie żele, co oznacza, że twoje ciało będzie w stanie wchłonąć wszystkie składniki odżywcze. Firma stawia również na pierwszym miejscu czystość, więc można oczekiwać, że nie ma żadnych wypełniaczy lub niepotrzebnych składników w tych pigułkach. W połączeniu z faktem, że są one zaufane przez ekspertów wellness jest wystarczające, aby powiedzieć, że jest to marka jakości.
Resveratrol
Resveratrol jest rodzajem przeciwutleniacza, który występuje naturalnie w skórze fioletowych i czerwonych owoców, takich jak winogrona i inne jagody. Można go również znaleźć w czerwonym winie, czekoladzie i orzeszkach ziemnych.
Nawet jeśli można uzyskać resweratrol z tych źródeł, eksperci zdrowia nadal zalecają suplementy, aby zapewnić, że otrzymasz większe dawki tego. Badania pokazują, że przyjmowanie resweratrolu jest w stanie zapobiec pogorszeniu hipokampa, części, która jest związana z naszą pamięcią.
Jedną marką, która przykuła naszą uwagę za dostarczanie tego suplementu jest Toniiq. Firma szczyci się swoimi kapsułkami 600mg dostarczającymi najwyższą jakość resweratrolu, jaką można znaleźć. Co więcej, są one pozyskiwane etycznie i uprawiane przy użyciu procesu ekstrakcji, który zapewnia czystość na poziomie 98%. Podczas gdy nie jest to 100%, jest to duża rozpiętość, ponieważ inne marki, które produkują resweratrol mają tendencję do zawierania 50% lub mniej czystości.
Fosfatydyloseryna
Znana również jako fosfolipid, jest to rodzaj tłuszczu, który nasz własny mózg ma właśnie teraz. To powiedziawszy, ponieważ nasz mózg będzie pogarszać się z wiekiem, biorąc suplementy tego typu może rzeczywiście pomóc w zachowaniu zdrowia naszego mózgu. Zachowując swój mózg, będziesz w stanie utrzymać się z typowych funkcji mózgu, jak normalnie.
Wśród różnych najlepszych suplementów pamięci dostępnych, fosfatydyloseryna Double Wood była godna uwagi. To jest wykonane w USA i testowane na czystość. Jest nie-GMO, na bazie soi, a kapsułka jest żelatynowa.
Acetyl-L-Karnityna
Acetyl-L-Karnityna jest aminokwasem, który nasze ciało samo produkuje. Ale jak wiele suplementów na tej liście, zwiększanie jej produkcji za pomocą suplementu okazało się być dla nas korzystne. W tym przypadku, jest to jeden z idealnych suplementów ostrości, aby przejść do jak badania pokazują biorąc te suplementy, aby zwiększyć koncentrację, poprawić pamięć i spowolnić związane z wiekiem utraty pamięci.
Wśród różnych najlepszych suplementów mózgu dostępne, nasz wybór jest NaturaLife Labs suplementów. Są one wolne od GMO i Vegan przyjazny. Poza tym, te suplementy są bardzo silny na 1500 mg. Są one również wykonane w 100% z czystej acetylo-l-karnityny, więc nie należy się spodziewać wypełniaczy lub spoiw podczas ich przyjmowania.
Ginkgo Biloba
Prawdopodobnie nie słyszałeś o Ginkgo Biloba dużo, ponieważ jest to faktycznie suplement ziołowy, który wynika z drzewa o tej samej nazwie.
Myśl o nim jako o suplemencie ukrytym w zasięgu wzroku, ponieważ jest on niezwykle popularny wśród ludzi, którzy zwracają uwagę na unikalną nazwę i dowiadują się, co robi. Badania pokazują, biorąc te suplementy zwiększa przepływ krwi do mózgu, co z kolei poprawia funkcje mózgu.
Nature’s Bounty oferuje te najlepsze suplementy mózgu zbyt i jest to świetna marka do zakupu od. Podobnie jak w przypadku poprzednich suplementów, są to suplementy czyste i wysokiej jakości.
Kreatyna
Kreatyna jest ostatnią na naszej liście i jest czymś, co może być Ci znane. W końcu powszechnie występuje w proszkach proteinowych, mięsie, rybach i jajkach. Kreatyna znajduje się również w naszych ciałach i odgrywa ważną rolę w naszych poziomów energii i metabolizmu.
To powiedziawszy, nie każda osoba jest duża na jedzenie tego rodzaju żywności. Jako takie, suplementy zapewniają dobry sposób, aby uzyskać kreatynę, której potrzebuje twoje ciało. Nie tylko kreatyna pomaga w poziomach energii, ale również wyostrza nasz mózg – mianowicie ulepszona pamięć i umiejętności myślenia.
Możesz spojrzeć na białko w proszku dla kreatyny, ale możesz również rozważyć kapsułki, jak również. Z kapsułek, nie trzeba myśleć dużo o dodaniu płynów. Kapsułki z kreatyną firmy Optimum Nutrition są godną uwagi opcją, ponieważ dostarczają 2,5 grama czystej kreatyny na porcję. Są one również łatwe do połknięcia, co sprawia, że jest to idealny suplement do wypróbowania.
Bottom Line
Gdy szukasz suplementów wspomagających pracę mózgu, nie musisz szukać daleko. Zwracanie uwagi na swoją dietę może pomóc Ci w utrzymaniu funkcjonalności Twojego mózgu.
Jednakże dodanie jednego lub dwóch z tych suplementów do codziennej rutyny suplementacyjnej pomoże Ci w zwiększeniu funkcjonalności Twojego mózgu, pamięci i powstrzymaniu różnych problemów związanych z wiekiem mózgu.
Featured photo credit: Sharon McCutcheon via unsplash.com
.