5 powodów, dla których picie soków jest dla ciebie szkodliwe
Juicing jest ostatnio bardzo gorący. Czytasz o tym wszędzie, wszyscy piją (zielone) soki, ponieważ mówi się, że mają one wiele korzyści zdrowotnych.
Czy sokowanie jest dla ciebie złe?
Prawdą jest, że w surowych sokach wyciskanych przy użyciu sokowirówki znajduje się wiele żywych enzymów, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Dla wielu ludzi dobrze jest pić je regularnie. Ale jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać podejmując decyzję o rozpoczęciu picia soków. Ponieważ lepiej jest wiedzieć te rzeczy, zanim kupi się drogą sokowirówkę. Obok wszystkich korzyści, podaję 5 powodów, dla których sokowanie jest dla Ciebie szkodliwe. Jest to dobra informacja dla każdego z Was, ale szczególnie dla osób, które tak jak ja cierpią na choroby autoimmunologiczne i mają osłabiony układ odpornościowy. Cierpię na niedoczynność tarczycy, co oznacza, że moja tarczyca pracuje zbyt wolno, aby zarządzać wszystkimi normalnymi systemami, takimi jak trawienie, oddychanie i myślenie. Biorę lekarstwa, ale musiałam też całkowicie zmienić swój nawyk picia surowych soków. Powiem Ci, dlaczego musiałam przestać i dlaczego być może ma to wpływ również na Ciebie:
5 powodów, dla których picie soków jest dla Ciebie złe
Picie soków odbywa się z surowych warzyw
Wielu ludzi kroi owoce i warzywa w całości, ze skórką i w całości, i wyciska z nich sok. Oznacza to, że ponieważ owoce i warzywa nie są gotowane, mogą zawierać bakterie. Niektórzy ludzie, którzy soków surowych dużo, mają zwiększoną szansę w coraz infekcji bakteryjnej w ich jelitach lub żołądka. Podczas gdy większość ludzi ma silny układ odpornościowy i dobre bakterie w jelitach, które zwalczają te szkodliwe, osoby, które cały czas piją soki, osoby z osłabionym układem odpornościowym lub przewlekłą chorobą immunologiczną powinny być ostrożne. Kiedy masz infekcję bakteryjną w jelitach, niektórzy doświadczają dyskomfortu. Ale również wtedy, gdy wydaje ci się, że wszystko jest w porządku, możesz nagle doświadczyć ataków paniki znikąd. Zdrowe jelita i żołądek są ważne dla zdrowego umysłu, ponieważ są one ze sobą powiązane. Więc upewnij się, że przyjmujesz wystarczająco dużo dobrych bakterii w ciągu dnia, aby zrównoważyć te złe, które prawdopodobnie dostaniesz w jelitach w pewnym momencie w ciągu dnia. Możesz to zrobić, przyjmując codziennie probiotyk lub jedząc jogurt, sfermentowane warzywa lub inne sfermentowane pokarmy. Dlatego właśnie wolę gotować moje warzywa i wybieram rozgrzewające zupy niż soki. Jeśli robisz sok, zawsze upewnij się, że wybierasz organiczne warzywa i dokładnie je myjesz. Dzięki temu masz najmniejszą szansę na dostanie szkodliwych toksycznych chemikaliów w soku, które są rozpylane na (konwencjonalne) warzywa i owoce, aby lepiej rosły i były odporne na robaki i choroby. Po prostu nie chcesz tych toksycznych chemikaliów w swoim soku i w swoim ciele.
Wiele owoców i warzyw zawiera cukry
Gdy je wyciskasz, usuwasz wszystkie włókna, które są dobre dla twoich jelit i trawienia, ale pijesz wiele kawałków owoców/warzyw na raz, co oznacza dużo cukru. To nie jest oczywiście dobre dla twoich zębów i może dać ci skok poziomu cukru. Nie wspominając o piciu wielu kalorii na raz, chociaż są to zdrowsze kalorie.
Sok grejpfrutowy działa jak wzmacniacz dla twojego ciała
Podnosi wydajność tego, co spożywasz w tym samym czasie, w którym pijesz sok grejpfrutowy. Tak więc niektórzy maniacy zdrowia piją sok grejpfrutowy przed posiłkiem, więc składniki odżywcze są lepiej wchłaniane. Ale oznacza to również, że wpływa to na leki, które musisz przyjmować w związku z problemami zdrowotnymi, a szczególnie wpływa to na chemioterapię. Mówi się, że sok grejpfrutowy zwiększa wpływ leków i chemioterapii. Dlatego omów z lekarzem leki, które przyjmujesz i pij sok grejpfrutowy tylko wtedy, gdy możesz bezpiecznie iść, aby uniknąć przedawkowania leków.
READ MORE: Sok grejpfrutowy
Picie soku może wpłynąć na twoje codzienne leki
Wielu ludzi przysięga na świeży sok z cytryny rano na pusty żołądek, aby przeprowadzić detoks i rozpocząć dzień jasno i wyraźnie. Ale jeśli jesteś jak ja i cierpisz na przewlekłą chorobę, nie chcesz tego robić rano, jeśli jest to również czas, w którym przyjmujesz swoje codzienne leki. Ma to wpływ na sposób, w jaki twoje ciało wchłania leki, jeśli pijesz niektóre surowe (cytrusowe) soki w tym samym czasie, kiedy przyjmujesz leki.
Juicing może negatywnie wpływać na choroby przewlekłe
Jeśli cierpisz na chorobę taką jak ja, musisz również przemyśleć jedzenie lub picie surowych pokarmów. Wiele zielonych soków zawierają jarmuż i / lub szpinak, a surowy jarmuż i surowy szpinak są powiedział, że spowalnia tarczycy ze względu na obecność „goitrin”, który jest powiedział, aby zakłócać normalnej funkcji tarczycy. Więc jeśli już masz tak wolno działającą tarczycę, możesz chcieć uniknąć surowego jarmużu, szpinaku i innych surowych warzyw krzyżowych, w tym kapusty, brokułów, kalafiora i więcej.
Jestem pewien, że nigdy nie myślałeś o sokowaniu w ten sposób, prawda? Teraz już tak 🙂
Przeczytaj więcej: That time I did a 1-day juice cleanse
Basically, if you suffer from a disease, I suggest you discuss your diet with your doctor, and research more online about juicing, and certain foods in general, and how they affect your health. Nawet niewielkie spożycie niektórych surowych pokarmów może mieć wpływ na twoje zdrowie.
Love, Lonneke
Pierwsza publikacja 25 lutego 2015, aktualizacja w 2020
.