6 Infidelity Recovery Stages And How To Facilitate Healing

6 Infidelity Recovery Stages And How To Facilitate Healing

By: Nicole Beasley

Updated February 18, 2021

Medically Reviewed By: Karen Devlin, LPC

Odkrycie, że twój współmałżonek był ci niewierny, jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, przez jakie może przejść człowiek. Niewierność zdarza się znacznie częściej, niż mogłoby się wydawać. Każdego roku dziesięć procent wszystkich małżonków twierdzi, że zdradzało w ciągu ostatniego roku. To rozkłada się na około dwanaście procent żonatych mężczyzn i siedem procent żonatych kobiet.

Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

Źródło: rawpixel.com

Tylko dlatego, że niewierność jest powszechna i jest czymś, co jest możliwe do pokonania, nie oznacza, że będziesz miał łatwy czas na odzyskanie od niewierności. W pewnym momencie będziesz musiał zdecydować, czy niewierność oznacza koniec twojego małżeństwa, ale możesz nie chcieć decydować o tym od razu. Najlepszym sposobem, aby uzyskać odzyskanie od niewierności w małżeństwie jest iść na terapię par i przejść przez etapy odzyskiwania niewierności, na końcu którego zdecydujesz, jak chcesz postępować z uzdrowienia.

Etapy odzyskiwania

Etapy odzyskiwania niewierności może wyglądać trochę inaczej w zależności od terapeuty, że pracujesz z lub książek samopomocy, które mogą czytać. Jednak podstawowa struktura etapów odzyskiwania jest taka sama. Głównym celem etapów odzyskiwania niewierności jest praca w kierunku przebaczenia. Jednak przebaczenie nie musi oznaczać, że małżeństwo jest uratowane. Przebaczenie może być tak samo ważne dla ciebie, jak i dla twojego współmałżonka.

Związek i romans

Pierwszym etapem powrotu do zdrowia po niewierności jest szczegółowe zbadanie związku i romansu, aby spróbować odkryć pierwotną przyczynę problemów, które doprowadziły do romansu. Może to być trudna praca między tobą a twoim współmałżonkiem, a terapeuta często pomaga utrzymać was na właściwym torze, aby sesje nie stały się sesjami obwiniania.

Faktem jest, że istnieje powód, dla którego twój współmałżonek miał romans. Ten powód może nie mieć sensu dla ciebie, a nawet może nie mieć sensu dla niego. Ale taki powód istniał. Terapia pomaga odkryć ten powód i sprawdzić, czy jest to problem, który można rozwiązać.

Odkrywanie na nowo swojego związku

Kiedy odkrywasz, że twój współmałżonek był niewierny, cały twój związek zaczyna być definiowany przez tę niewierność. Aby móc zdecydować, czy chcesz zostać ze swoim współmałżonkiem, czy nie, musisz na nowo odkryć swój podstawowy związek i to, co sprawia, że wasza dwójka jest razem wspaniała. Jest to ważne dla próby uratowania małżeństwa, ale jest to również ważne dla ułatwienia uzdrowienia po obu stronach. Pomaga to w uzdrowieniu, kiedy możesz spojrzeć na swój związek obiektywnie i powiedzieć: „Nie, to nie było wszystko złe.”

Odkrywanie głębszych problemów

Choć czasami nie ma dobrego powodu do romansu, często romans jest symptomem głębszego problemu. Ludzie mają romanse, ponieważ są przygnębieni, ponieważ nie czują się docenieni lub kochani w swoim małżeństwie, ponieważ wpadli w uzależnienie lub z powodu traumatycznych przeżyć z przeszłości. Ważne jest, aby odkryć te głębsze problemy, które doprowadziły do romansu. Nie będziesz w stanie przejść obok romansu i potencjalnie odbudować swoje małżeństwo i życie, dopóki nie będziesz świadomy tego, co było problemem, czy można go naprawić i jak to naprawić.

Źródło: rawpixel.com

Adresing The Pain

Adresing the emotional pain and heartache that you feel after infidelity in your marriage is of the most important to recovery. Konieczne będzie omówienie tego bólu ze współmałżonkiem, aby był on w pełni świadomy swoich uczuć, ich przyczyn oraz tego, co może zrobić, aby złagodzić te uczucia i pomóc w wyzdrowieniu. Jednak konieczne będzie również zajęcie się tym bólem na prywatnych sesjach z terapeutą, który pomoże ci w pełni przetworzyć te uczucia i pomoże ci wyjść z tego bólu.

Tworzenie osi czasu lub planu

Jeśli nie zdecydowałeś jeszcze, czy zostaniesz ze swoim współmałżonkiem, czy nie, terapeuta prawdopodobnie zleci ci opracowanie osi czasu lub planu uzdrowienia po niewierności. Pod koniec tej linii czasu lub planu, będziesz musiał zdecydować, czy zamierzasz próbować uratować swoje małżeństwo, czy nie. Linia czasowa może wynosić miesiąc, trzy miesiące lub więcej, w zależności od głębokości zdrady, głębokości Twojego bólu emocjonalnego i innych czynników, które mogą utrudnić uzdrowienie. W tym czasie, twój terapeuta będzie pracował z tobą, aby uzdrowić siebie i związek z niewierności.

Wybaczenie i uzdrowienie

Ostatnim trudnym etapem uzdrowienia z niewierności jest wybaczenie i uzdrowienie. Przebaczenie komuś, kto tak bardzo cię zranił, może być bardzo trudne. Jednak przebaczenie jest ważne dla was obojga. Jeśli wybaczysz swojemu współmałżonkowi jego niewierność, może to pomóc ci pozbyć się uczucia urazy, złości, porzucenia, zdrady i innych negatywnych emocji, które odczuwasz, kiedy widzisz swojego współmałżonka lub z nim rozmawiasz. Puszczenie tych negatywnych emocji jest ważne dla zdrowia emocjonalnego i uzdrowienia.

Proces uzdrawiania wygląda inaczej dla każdego. Jeśli zamierzasz próbować ratować swoje małżeństwo, proces uzdrawiania będzie przebiegał wspólnie i będzie obejmował takie rzeczy, jak ponowne nawiązanie kontaktu jako partnerzy i przyjaciele, odbudowanie zaufania i powrót do tego, co może być zerwanym związkiem. Jeśli zdecydujesz się w tym momencie, aby nie pozostać ze swoim partnerem, będziesz musiał leczyć się poprzez określenie, co doprowadziło do niewierności, co doprowadziło do innych problemów w związku, kim jesteś jako osoba i jak możesz nauczyć się z tego doświadczenia, aby poprawić przyszłe relacje.

Ułatwianie uzdrawiania

Uzdrawianie i powrót do zdrowia po niewierności może albo zniszczyć małżeństwo, albo je wzmocnić. Ważne jest również, aby zauważyć, że uzdrowienie i wyleczenie z niewierności wygląda inaczej dla osoby zdradzającej niż dla osoby oszukiwanej. Będziesz musiał pracować nad uzdrowieniem indywidualnie i razem, aby odzyskać swoje małżeństwo z niewierności.

Źródło: rawpixel.com

Recovery And Healing For The Deceiver

Najpierwszym krokiem w uzdrowieniu i uzdrowieniu dla oszusta jest zakończenie romansu, o którym mowa. Jeśli masz jakąkolwiek nadzieję na odzyskanie zaangażowania w swoje małżeństwo i uzdrowienie rozłamu, który stworzyłeś, będziesz musiał całkowicie zakończyć romans. Przerwij wszelką komunikację z tą osobą i skoncentruj swoje wysiłki na swoim małżeństwie i uzdrowieniu.

Drugim krokiem w uzdrawianiu i odzyskiwaniu zdrowia przez oszusta jest ustalenie, dlaczego miałeś romans. Czy istniała jakaś podstawowa przyczyna? Czy byłeś nieszczęśliwy w swoim życiu lub małżeństwie? Co sprawiło, że byłeś nieszczęśliwy? Czy jest to coś, co możesz naprawić, czy coś, co musi być naprawione jako para małżeńska? Wszystkie te uświadomienia są rzeczami, którymi musisz podzielić się ze współmałżonkiem, aby mógł zrozumieć, skąd pochodzisz.

Pomocne dla osoby oszukującej jest również uzdrowienie, wyzdrowienie i pójście dalej, jeśli jesteś skłonny przyjrzeć się historii romansu i zrozumieć, jak i dlaczego do niego doszło, a także jak i dlaczego był on kontynuowany, jeśli od początku czułeś się winny z powodu romansu. W tym samym czasie, nie można obwiniać się i bić się o romans podczas przechodzenia przez ten proces.

Recovery And Healing For The Deceived

Recovery and healing for the deceived have to begin with healing from the emotional pain that the infidelity caused. Często może to być łatwiejsze, jeśli osoba, która oszukiwała ma empatię i zrozumienie dla bólu, który spowodowała. Kiedy osoba oszukana jest empatyczna i wyrozumiała i jest gotowa usłyszeć o bólu, który spowodowała i podjąć próbę naprawienia go, może to znacznie pomóc w uzdrowieniu się z emocjonalnego bólu i złamanego serca.

Aby w pełni odzyskać i uzdrowić się z niewierności, będziesz musiał być w stanie wyrazić swoje emocje bez działania na nich. To całkiem normalne mieć uczucia szoku, wściekłości i zemsty, ale kiedy działasz na te emocje impulsywnie, może to spowodować więcej szkód i nie ułatwi uzdrowienia żadnego z was lub waszego małżeństwa. Musisz wyrazić te uczucia, ale musisz to zrobić w konstruktywny sposób, który pozwoli twojemu współmałżonkowi odpowiedzieć.

Częścią uzdrowienia i powrotu do zdrowia dla oszukanego jest wyjaśnienie i szczegółowe informacje od oszusta. Musisz umieć słuchać o tym, jak doszło do romansu, jak twój współmałżonek się z tym czuje, co zrobił, aby naprawić krzywdę i co doprowadziło do romansu. Musisz być w stanie wysłuchać tych wszystkich wyjaśnień spokojnie i konstruktywnie, bez wybuchów złości. Musisz również być w stanie omówić je otwarcie, albo samemu, albo z terapeutą.

Co robić dalej

Gdy chcesz mieć pewność, że twoje małżeństwo może się wyleczyć i odzyskać siły po niewierności, najlepiej poszukaj terapii lub poradnictwa dla ciebie, twojego współmałżonka i razem jako para. Posiadanie terapii zarówno indywidualnie jak i razem pomoże Ci nauczyć się z doświadczenia, wyleczyć się z niego i iść do przodu w swoim małżeństwie.

Źródło: rawpixel.com

Jeśli nie jesteś w stanie iść do terapeuty lub doradcy w Twojej okolicy z powodu ograniczeń kosztów lub ograniczeń czasowych, nadal istnieją opcje dostępne dla Ciebie. ReGain oferuje doradztwo online i terapii dla par i osób, które zmagają się w ich związku. ReGain ma specjalistów, którzy są doświadczeni w pracy z parami i niewierności. Skontaktuj się z nimi dzisiaj, aby uzyskać więcej informacji lub zacząć.

Często zadawane pytania (FAQs)

Jakie są etapy odzyskiwania od niewierności?

Etapy odzyskiwania od niewierności mogą się różnić, w zależności od doradcy pracujesz z lub samopomocy książek można przeczytać. Jednak cel jest ten sam, a jest nim doprowadzenie do przebaczenia i uzdrowienia. Potrzeba przebaczenia nie oznacza, że trzeba pozostać w małżeństwie, ale wtedy, to jest tak samo ważne dla swojego partnera, jak to jest dla Ciebie.

• Pierwszy etap jest punkt, w którym krytycznie analizować swój związek i romans. Tutaj musisz dokładnie zbadać swój związek i to, co doprowadziło do romansu. Dlaczego tak się stało? Jakie problemy do tego doprowadziły? Czy jest to możliwe i czy jesteśmy gotowi naprawić ten problem? Prawda jest taka, że istnieje powód, dla którego doszło do romansu, niezależnie od tego, czy ma to sens dla ciebie, a nawet twojego partnera, czy nie. Ty i twój partner musicie usiąść razem z terapeutą, aby przeanalizować wasz związek i spróbować odkryć, jakie będą następne kroki – zostać razem czy się rozdzielić.
• Drugi etap jest punktem, w którym ponownie odkrywasz cel i podstawę swojego związku. To pomoże ci podjąć konstruktywne decyzje dotyczące tego, czy chcesz pozostać ze swoim współmałżonkiem, czy nie, oraz przyszłego stanu twojego związku.
• W trzecim etapie, pracujesz na odkrywaniu głębszych problemów, ponieważ romans, większość czasu wskazuje na pewne podstawowe problemy – takie jak depresja, utrata pasji, traumy z przeszłości, nadużywanie narkotyków, itp – które nie zostały zwrócone uwagi, co doprowadziło do romansu. Niewierność nie zdarza się tak po prostu. Możesz potrzebować pomocy terapeuty, aby to zrobić, ponieważ dopóki nie odkryjesz tych problemów i nie dowiesz się, czy i jak można je naprawić, nie będziesz w stanie przejść obok niewierności i odbudować swojego małżeństwa i życia.
• Etap czwarty: tutaj jest punkt, w którym adres ból i ból serca, że romans spowodował ci. Jest to bardzo ważne, ponieważ dopóki tego nie zrobisz, nie będziesz w stanie przejść obok tego, co się stało i ruszyć dalej ze swoim życiem. Musisz wyrazić swojemu partnerowi, jak jego działania sprawiają, że czujesz, nie powstrzymuj tego, co czujesz. Jest to bardzo ważne dla twojego uzdrowienia i ten etap musi być wykonany z pomocą terapeuty, który może pomóc ci przetworzyć rollercoaster emocji, które czujesz i jak sobie z nimi poradzić i iść naprzód.
• Etap piąty: Harmonogram/plan powrotu do zdrowia. Bez względu na to, czy zdecydowałeś się pozostać w małżeństwie, czy odejść, musisz dać sobie czas. Opracuj plan czasowy; poświęć na to tyle czasu, ile potrzeba w zależności od głębokości bólu emocjonalnego i innych czynników. Pozwól sobie na uzdrowienie, ponieważ tylko wtedy będziesz mógł podejmować świadome i zdrowe decyzje dotyczące następnego kroku dla małżeństwa i dla siebie.
• Etap szósty: jest etapem przebaczenia i uzdrowienia. Jest to najczęściej najtrudniejszy etap, ponieważ może być trudno wybaczyć komuś, kto zdradził twoje zaufanie i zranił cię tak bardzo. Ten etap jest ważny dla was obojga, a proces ten może się różnić w zależności od zaangażowanych osób i okoliczności towarzyszących niewierności oraz, ogólnie rzecz biorąc, małżeństwu. Przebaczenie nie musi oznaczać, że musisz pozostać ze swoim współmałżonkiem. Pomoże ci jednak przezwyciężyć wszystkie negatywne uczucia, takie jak rozczarowanie, strach, zdrada, gniew itp., które odczuwasz, gdy przypominasz sobie, co zrobił twój partner. Ten etap jest ważny dla obu zaangażowanych stron, niezależnie od tego, czy zdecydują się pozostać razem, czy nie.

Jak długo trzeba czekać aby uporać się z niewiernością w małżeństwie?

Poradzenie sobie z niewiernością może być trudne, a to jak długo potrwa proces leczenia zależy od wielu czynników. Chociaż niewierność może być na wzrost i nie jest czymś tak rzadkim, to nie znaczy, że będzie tak łatwo przejść dalej, gdy partner oszukuje innego. To jest wspólny fakt, że chociaż odzyskanie od niewierności jest możliwe, odbudowa silnego i zdrowego związku po partner oszukuje wymaga ciężkiej pracy – to jest, jeśli chcą rozważyć dając związek drugą szansę. Potrzeba czasu i dużo pracy, aby naprawić zaufanie, które zostało złamane. Przebaczenie, uzdrowienie i pójście dalej przychodzi w odpowiednim czasie – to nie dzieje się z dnia na dzień. Niektórym może to zająć miesiące, innym nawet lata. To tak jak z żałobą po śmierci ukochanej osoby – może zająć trochę czasu, aby ominąć wspomnienia krzywdy, rozczarowania i bólu. Musisz dać sobie czas. A jeśli ty i twój partner pragniecie przejść do porządku dziennego nad tym, co się stało i dać małżeństwu kolejną szansę, musicie dać sobie czas na zagojenie ran. Proces ten nie jest taki, że można się spieszyć, ale z cierpliwością, pracy zespołowej, i uzyskanie odpowiedniej pomocy, można wypracować rzeczy i stworzyć nową więź i odbudować swoje życie i małżeństwo.

Jak mogę pokonać ból niewierności?

Ból, który przychodzi z odkryciem, że twój partner był niewierny może być ogromny; to zawsze rollercoaster uczuć – rozczarowanie, zakłopotanie, złość, poczucie winy, smutek, zdrada – wszystko na raz. Może to wpłynąć na twoje emocje, życie zawodowe i praktycznie każdy obszar twojego życia. Ból jest zawsze głęboki i prawdopodobnie zastanawiasz się, czy kiedykolwiek uda Ci się przejść przez to bolesne doświadczenie. Szczególnie na wczesnych etapach odkrywania, przetrwanie bólu związanego z niewiernością może wydawać się mrzonką, ale historia pokazuje, że niezliczone rzesze ludzi były w stanie przetrwać ten ból i ruszyć dalej ze swoim życiem, z małżonkiem lub bez niego. To pokazuje, że można również pokonać ten trudny okres. Chociaż nie ma szybkiego sposobu na pokonanie tego bólu i cierpienia, oto kilka strategii, które mogą ci pomóc:

• Poświęć czas na oddychanie: Odkrywając niewierność, możesz poczuć się tak, jakbyś otrzymała cios poniżej pasa pod względem emocjonalnym i może ci być trudno oddychać. Ale umiejętność kontrolowania oddechu, nawet gdy ogarnia cię gniew, strach i panika, może być bardzo pomocna w przygotowaniu się do czekającej cię trudnej pracy. Zatrzymaj się i oddychaj od czasu do czasu, zwłaszcza gdy czujesz, że te emocje narastają. Weź głęboki oddech – wdech przez nos i wydech przez usta. Pomoże ci to złapać oddech, kontrolować emocje i podjąć właściwe kroki w kierunku wyjścia z niewierności.
• Zajmij się swoimi uczuciami: Przechodzenie przez bóle, które pochodzą z niewierności może być bardzo trudnym procesem i bardzo ważne jest, abyś zajął się swoimi myślami i uczuciami. Dzieje się tak dlatego, że kiedy zamykamy emocje w butelce, one w jakiś sposób się nawarstwiają i później doprowadzają nas do wybuchu. Nie ignoruj tego, co czujesz; to, co czujesz, jest normalne. Zapisz swoje myśli i uczucia – to idzie długą drogę, aby pomóc Ci zrzucić chaotyczne i mylące emocje, które spiętrzyły się i pomóc Ci czuć się o wiele mniej nieszczęśliwy. Ponadto, trzeba obnażyć swoją duszę do kogoś zaufanego, może przyjaciel, członek rodziny, lub doradca o tym, jak się czujesz. Pomoże to uporządkować twoje emocje i złagodzić twój gniew i ból.
• Daj sobie czas na żałobę: Nie próbuj się spieszyć z przejściem przez ten proces. Pozwól sobie na opłakiwanie utraty wierności w twoim związku. To pomoże ci zaakceptować to co się stało i jest ważnym krokiem do przejścia przez ten proces i wyleczenia się z bólu.
• Skup się na dbaniu o siebie: Może to brzmieć trudno w takim czasie, ale jest to bardzo ważne. Jedz pożywne i regularne posiłki, śpij dobrze, nawiąż nowe przyjaźnie, popraw swoje życie zawodowe, a może nawet spróbuj trochę poćwiczyć. To w znacznym stopniu pomaga twojemu stanowi psychicznemu i uspokaja te bolesne myśli. Niezależnie od tego, co się dzieje, jesteś tym, który musi pokazać się dla siebie, ponieważ przetrwanie bólów wymaga najlepszego z was u steru rzeczy.
• Zrozumieć romans: Jeden krok, który będzie bardzo pomóc w poruszaniu się i uzdrowienia jest zrozumienie, jak i dlaczego romansu. Chociaż nie wolno ci brać odpowiedzialności za wybór i działania twojego partnera, musisz również zrozumieć swoją rolę w małżeństwie, zarówno pozytywną, jak i negatywną. Bądź cierpliwa wobec siebie i wybaczaj, niezależnie od tego, czy decydujesz się zostać ze swoim partnerem, czy odejść. Przebaczenie pomaga przyspieszyć proces zdrowienia.
• Pozwól sobie iść dalej: Aby wyleczyć się z urazu, jakim jest niewierność, musisz przestać żyć przeszłością. Jest to trudne, ale ważne dla ciebie, ponieważ bez tego nie możesz iść naprzód. Jeśli twój partner ma wyrzuty sumienia i oboje chcecie odbudować swoje małżeństwo, trzeba rozdzielić romans, dać sobie czas na przetworzenie bólu, poszukać porady dla par i rozpocząć proces przebaczenia. Przetrwanie bólu wymaga, abyś uczynił siebie priorytetem, więc nawet jeśli nie możesz się zdecydować, czy chcesz pozostać w swoim małżeństwie, musisz ustalić, że przejdziesz przez to i wyjdziesz z tego silniejszy.

Jak wiele małżeństw przetrwa statystyki niewierności?

Szczególne czynniki mogą przyczynić się do tego, czy ludzie zdecydują się pozostać razem po niewierności zdarza się w związku lub nie. Interesujące jest to, że statystyki dotyczące tego, czy ludzie zdecydują się pozostać czy nie, różnią się w zależności od różnych czynników – statusu związku, różnic między płciami itp. Na podstawie niedawno przeprowadzonej ankiety odkryto, że ponad połowa (54,5%) zerwała związek natychmiast po tym, jak prawda o ich romansie została ujawniona. Kolejne 30% próbowało się dogadać i pozostać razem, by w końcu się rozstać. Badanie wykazało, że tylko 15,6% przeżyło zerwanie zaufania.

Czy ból związany z niewiernością kiedykolwiek minie?

Gdy twój współmałżonek cię zdradził i zawiódł twoje zaufanie do niego, czujesz się tak, jakby całe twoje życie się zawaliło. Nie możesz myśleć ani widzieć wyraźnie przez łzy, czujesz się rozbita i masz wrażenie, że przetrwanie tego bólu jest po prostu niemożliwe. Naruszenie przysięgi małżeńskiej przez partnera może zniszczyć fundamenty każdego małżeństwa, a ból jest jak żaden inny. Jakkolwiek niemożliwe lub trudne może się to wydawać i jak głęboki jest ten ból, możliwe jest przezwyciężenie agonii i pójście dalej – ze swoim współmałżonkiem lub bez niego. Niewierność jest jak blizna, i chociaż blizny zazwyczaj nie odchodzą całkowicie – w zależności od tego, jak poważny jest uraz, z czasem bledną. Historia pokazuje, że niezliczone rzesze ludzi przeszły przez ból niewierności i pogodziły się z nim, a ty też możesz. Z czasem, stosując odpowiednie strategie i szukając pomocy, możesz przezwyciężyć ból niewierności.

Jak wyleczyć się z niewierności męża?

Odzyskanie i wyleczenie się z niewierności męża będzie jedną z najtrudniejszych sytuacji, w jakich kiedykolwiek się znajdziesz. Pozostałaś wierna swoim ślubom i byłaś mu oddana, ale on złamał Ci serce oszukując Cię. Rozumiemy, jak trudne i łamiące serce jest to dla Ciebie, i wiemy, że wiele rzeczy przechodzi przez twój umysł. Po pierwsze, zauważ, że to, co się stało, nie jest Twoją winą. Twój mąż dokonał wyboru. Nie obwiniaj się za to, co się stało. Zanim podejmiesz decyzję, czy kontynuować czy zakończyć małżeństwo, możesz rozważyć kilka rzeczy, jedną z nich jest to, czy on ma szczere wyrzuty sumienia i okazuje żal za swoje czyny, czy jest mu przykro tylko dlatego, że został przyłapany. Musisz również dać sobie czas na przetworzenie swoich myśli, pogodzenie się ze zranieniami i zdradą oraz na wyleczenie się. Staraj się nie podejmować żadnych decyzji w szczytowym momencie swoich emocjonalnych zmagań. Szukaj porady małżeńskiej od profesjonalistów, którzy specjalizują się w terapii par; to pomoże Ci umieścić romans w perspektywie, spotkał się z problemami, które mogły przyczynić się do romansu, odbudować i wzmocnić swój związek – jeśli oboje jesteście gotowi dać małżeństwu kolejną szansę. A jeśli zdecydujecie się na rozwód, doradca pomoże wam wyciągnąć wnioski i zapobiec przyszłym problemom w nowym związku (nowych związkach), na który zdecydujecie się wejść.

Możesz również zobaczyć indywidualnego doradcę, aby zająć się wszystkim, co dzieje się dla Ciebie w tym czasie, czy to odnosi się do kwestii zdrowia psychicznego i obawy lub pracy przez traumę niewierności tak, że można mieć pozytywne relacje poruszających się do przodu. Chcesz, aby każdy nowy związek, w który wchodzisz, był zdrowy, a doradca lub terapeuta może pomóc Ci na każdym etapie leczenia, na którym się znajdujesz. Kiedy mamy do czynienia z niewiernością, naturalne jest odczuwanie dużego bólu, a nawet zaprzeczanie, ale oba te uczucia są normalnym etapem zdrowienia i z czasem wszystko się poprawi.

Jedną z rzeczy, która jest często ważna w tym czasie jest oddalenie się od swojego byłego partnera tak bardzo jak to jest rozsądne w twojej sytuacji. Być może przechodzisz przez bardzo skomplikowany rozwód. Jeśli nadal masz je dodane na mediach społecznościowych, można wyciszyć ich profil tylko tak, że nie trzeba zobaczyć ich posty na mediach społecznościowych. Jeśli ma to zastosowanie i jest możliwe, możesz zablokować lub całkowicie usunąć ich przyjaźń z mediów społecznościowych. Nadszedł czas, aby skupić się na sobie i swoim życiu.

Czy małżeństwo może zostać uratowane po niewierności?

Każde małżeństwo przechodzi przez wiele zmagań i wyzwań, a jednym z największych problemów, z jakimi borykają się pary, jest sytuacja, w której jeden z partnerów zdradza drugiego. Niewierność wstrząsa samym rdzeniem małżeństwa i może spowodować bardzo poważne szkody dla każdego małżeństwa. Jednak dobrą wiadomością jest to, że nie każda niewierność musi prowadzić do rozwodu. Możesz uratować swoje małżeństwo nawet po niewierności. Jeśli oboje partnerzy są chętni i zaangażowani w pracę, szukają uzdrowienia, przebaczenia, poświęceń i kompromisów zarówno ze strony zdradzającego, jak i tego, który został oszukany, plus otrzymują właściwą pomoc, powrót do zdrowia po niewierności jest możliwy. Małżeństwo może przetrwać, a związek między obojgiem partnerów może w rzeczywistości stać się silniejszy i lepszy niż był wcześniej. Rozważ skontaktowanie się z doradcą par lub licencjonowanego małżeństwa i terapeuty rodzinnego dla terapii par, jeśli to jest to, co przechodzisz. Terapia par może pomóc tobie i twojemu partnerowi uratować małżeństwo po niewierności i przepracować traumę związaną z niewiernością.

Jak prawdziwe jest powiedzenie „raz oszukany, zawsze oszukany”

Sformułowanie „raz oszukany, zawsze oszukany” jest powszechnym zwrotem, który sugeruje, że oszukiwanie jest cechą osobowości i że ludzie nie mogą się zmienić, tzn. ktoś, kto kiedykolwiek oszukiwał, zrobi to ponownie. Chociaż istnieją seryjni oszuści, których działania mogą wynikać z narcyzmu i po prostu lubią bawić się uczuciami innych ludzi, ważne jest, aby zauważyć, że to zdanie nie jest koniecznie prawdziwe we wszystkich sytuacjach. Chociaż nie ma usprawiedliwienia dla niewierności, ludzie mogą oszukiwać z różnych powodów – problemów lub lapsusów w ich związku, wygasłej pasji, samotności i tak dalej. Nie musi to jednak oznaczać, że dana osoba jest nałogowym oszustem. Są pewne czynniki, które należy rozważyć – czy dana osoba ma szczere wyrzuty sumienia i bierze odpowiedzialność za to, co zrobiła? Czy jest gotowa szukać pomocy, np. pójść na terapię dla par z tobą lub pójść sama? Czy zerwali więzi/kontakt z osobą, z którą oszukiwali? Czy on/ona jest zobowiązany do pokazania odnowionego oddania wobec ciebie i twojego związku i sprawi, że poczujesz się wyjątkowy, kochany i szanowany? Ludzie popełniają błędy i ludzie też mogą się zmieniać. Dlatego ważne jest, aby dokładnie przeanalizować sytuację i nie podejmować decyzji w pośpiechu.

Dlaczego sprawy emocjonalne bolą tak bardzo?

Ludzie uważają, że emocjonalny romans nie kwalifikuje się jako oszustwo, ponieważ jest to romans, który w większości przypadków, nie obejmuje żadnej fizycznej zdrady lub aktu seksualnego, ale występuje, gdy partner angażuje się w intymne rozmowy lub prowadzi z kimś innym oprócz ich współmałżonka. Jednak fakt, że seks nie jest zaangażowany lub rzeczy nie dostać fizyczny nie czyni go mniej bolesne, w rzeczywistości, wiele osób znaleźć emocjonalny romans bardziej bolesne niż seksualnego romansu lub niewierności. Eksperci uważają, że emocjonalny romans to po prostu oszukiwanie bez seksu. Uważa się, że sprawy fizyczne nie dokładnie wymagają głębokich romantycznych uczuć i że można uprawiać seks z kimś, kto nie czuje się romantycznie podłączony do. Z drugiej strony sprawy emocjonalne mogą być osobiste, ponieważ sugerują, że twój współmałżonek lubi kogoś innego, kogo uważa za bardziej zabawnego niż ty.

Innym powodem, dla którego sprawy emocjonalne bolą, jest to, że mogą sprawić, że poczujesz się jak „druga kobieta/mężczyzna” w swoim małżeństwie lub związku. Twój partner ma podstępne uczucia do kogoś innego niż ty – kolegi z pracy, starego znajomego, itp. – sprawia, że czujesz się niekomfortowo i wygląda to tak, jakbyś ciągle próbowała stanąć między nimi a tą drugą osobą, jakbyś była przeszkodą w głębokim związku, który tylko z twojego powodu nie może być pełny. Czasami twój partner może nawet sprawić, że czujesz się jak jesteś gaslighted i niepotrzebnie podejrzane, gdy wspomnieć swoje obawy – które ostatecznie, może być udowodnione prawo. To dlatego, że sprawy emocjonalne są najczęściej bramy, które prowadzą do rzeczywistej niewierności seksualnej i pełnych spraw. Dla wielu, co sprawia, że emocjonalny romans boli najbardziej jest poczucie bycia zdradzonym, oszukanym i okłamanym, ponieważ każdy aspekt Twojego życia, który trzymasz w tajemnicy przed swoimi partnerami stanowi zagrożenie dla wzajemnego zaufania i ogólnego zdrowia związku.

Doradca zdrowia psychicznego lub terapeuta, taki jak licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny, może Ci pomóc, jeśli leczysz się z emocjonalnego romansu. Czy szukasz specjalisty zdrowia psychicznego dla terapii par, doradztwo dla par, jeden na jeden wsparcie z odzysku romansu, lub konkretnych problemów zdrowia psychicznego, doradców i terapeutów w ReGain może pomóc. Trauma niewierności nie jest coś, co trzeba pracować przez siebie, więc jeśli masz trudności na drodze do odzyskania i walczy traumę niewierności, nie wahaj się dotrzeć do wsparcia. ReGain oferuje zarówno doradztwo dla par i doradztwo indywidualne, a najlepszą częścią jest to, że można korzystać z doradztwa przez ReGain wszędzie z niezawodnym połączeniem internetowym.