7 Unexpected Ways to Get Around Mental Blocks
Mental blocks are every professional’s worst nightmare, yet they inevitably pop up when you work on a big project. Zaczynasz z jasnymi oczami i krzaczastymi ogonami, robisz mnóstwo postępów, a potem z jakiegoś powodu trafiasz na psychologiczną ścianę i nie możesz ruszyć do przodu. Albo inaczej tracisz motywację, aby kontynuować.
Related: Powerful Ways to Overcome Creative Block
Może jesteś po prostu tak zafiksowany na robieniu każdego szczegółu doskonałego, że stajesz się sparaliżowany strachem przed porażką. A może masz tak wiele do zrobienia, że zadanie przed Tobą wydaje się zbyt zniechęcające, aby sobie z nim poradzić.
Te doświadczenia są normalne, więc nie obijaj się, jeśli utknąłeś w koleinie. Zamiast próbować przeforsować te skomplikowane i często sprzeczne uczucia, rozważ poniższe siedem skutecznych — aczkolwiek zdecydowanie nieintuicyjnych sposobów — na pokonanie blokad umysłowych.
Freewrite.
Gdy czujesz, że utknąłeś, otwórz nowy dokument Worda i zacznij pisać o czymkolwiek, co chodzi Ci po głowie. Ta technika nazywa się freewriting, i jest powszechnie wykorzystywana przez pisarzy prozy do burzy mózgów nowych punktów fabuły i ponownego pobudzenia procesów myślowych. Przeznacz na to 10-15 minut i zapisuj wszystko, co przyjdzie Ci do głowy, zarówno związane, jak i niezwiązane z Twoją pracą. To może zacząć się jako strona bełkotu, ale wkrótce pomysły zaczną płynąć.
Grupuj podobne myśli i frazy razem i wykorzystać je, aby przejść do przodu. Aby uzyskać więcej wskazówek na temat tego, jak swobodnie pisać, sprawdź książkę autora i konsultanta marketingowego Marka Levy’ego, Accidental Genius: Using Writing to Generate Your Best Ideas, Insight, and Content.
Tackle mniejsze zadania first.
Jeśli czujesz się przytłoczony tym, jak niewiele zrobiłeś postępów, zrób sobie przerwę i popracuj nad kilkoma bezmyślnymi zadaniami, które wymagają niewiele uwagi lub myśli i pozwalają umysłowi wędrować. Myje naczynia, organizuje twój półkę z książkami, przesiewa nieprzeczytane emaile lub robi pralni. Osiągając małe zwycięstwa, rozwijasz impet i pewność siebie, aby przezwyciężyć blok psychiczny.
Zrobienie kroku wstecz może również pomóc ci uzyskać jasność i perspektywę na pierwotną przyczynę bloku, pozwalając ci myśleć o tym, jak możesz poruszać się do przodu bardziej efektywnie w przyszłości.
Related: Inventor’s Block? Get Unstuck From Your Creative Rut.
Zmień swoje środowisko.
Czystość twojego miejsca pracy wpływa na twoją wydajność i nastrój w pracy. Schludne, zorganizowane biurko poprawi twoją produktywność i skupienie. Z drugiej strony, nieuporządkowana przestrzeń może zwiększyć kreatywność i pomóc w uzyskaniu świeżego spojrzenia. Pobaw się swoim domowym lub biurowym środowiskiem i odkryj, co działa dla ciebie najlepiej.
Jeśli nadal tkwisz w martwym punkcie, zmień scenerię. Our minds associate places with feelings and activities, so if you are consistently frustrated or are procrastinating in your cramped studio apartment, you may discover that your mind is actively sabotaging your success while you’re at home. Przenieś się do kawiarni lub nawet na ręcznik plażowy na swoim podwórku i zostaw swój blok mentalny za sobą.
Naucz się czegoś nowego.
Często, gdy napotykamy blokady umysłowe, ruminujemy nad tymi samymi starymi pomysłami, nie myśląc poza pudełkiem. Wystaw się na nowe sposoby myślenia, ucząc się czegoś nowego. Przeczytaj artykuł spoza swojej dziedziny, ugotuj posiłek, którego nigdy wcześniej nie próbowałeś lub skorzystaj z poradnika na temat żonglowania. Niezależnie od tego, w co się zaangażujesz, zbieraj nowe doświadczenia, aby nastawić swój mózg na myślenie w nowy sposób. Spraw, aby twój umysł rozszerzył się na boki, zwiększając twoją kreatywność i zdolność rozwiązywania problemów.
Odwiedź przeszłe doświadczenia.
Przypomnij sobie czas, kiedy czułeś się szczęśliwszy, bardziej kreatywny lub bardziej pomysłowy. Spójrz na stare zdjęcia lub posłuchaj muzyki, która przypomina ci o lepszych dniach i zwizualizuj siebie z powrotem w tych środowiskach. Wracając do czasu i miejsca, w którym czułeś się mniej zniechęcony lub bezproduktywny, możesz wykorzystać pozytywną energię, którą wtedy miałeś, aby popchnąć się do przodu i osiągnąć jeszcze więcej.
Zobacz, co robią twoi przyjaciele.
Media społecznościowe mogą być świetnym miejscem do pozyskiwania inspiracji, ale zamiast aktywnie szukać rzeczy, które pobudzą twoją kreatywność, poświęć czas na sprawdzenie, co robią twoi znajomi, członkowie rodziny i przyjaciele. To może dać ci nowe pomysły, jak podejść do kwestii, które utknęły na, lub może prowadzić do łączenia się z folks zdolne do pomocy, aby przejść do przodu.
Jeśli czujesz się nisko o sobie, należy uważać, aby nie porównać się z jak twoi przyjaciele prezentują się online, jak to jest nieskuteczny sposób, aby połączyć się z sieci. Co ważniejsze, jest to szkodliwe dla twojej produktywności.
Analiza pomysłów innych ludzi.
Jeśli myślałeś do tyłu, do przodu i dookoła swojego bloku mentalnego bezskutecznie, skorzystaj z Internetu i zbadaj, jak inni ludzie podeszli do problemów, które próbujesz rozwiązać. Rozbij to, co sprawia, że ich pomysły działają, czerp inspirację z ich teorii, a następnie powoli twórz własne sposoby robienia rzeczy lub rozumienia różnych koncepcji.
Jakie są twoje najlepsze sztuczki na przełamywanie blokad umysłowych?
Powiązane: 6 Unusual Habits of Exceptionally Creative People
.