9 Tips for Managing a Psoriasis Flare-Up That Dermatologists Swear By
Gdy jesteś w środku zaostrzenia łuszczycy, po prostu chcesz czegoś, co złagodzi swędzenie, które towarzyszy tym grubym, czerwonym, łuszczącym się płatom skóry – i chcesz tego szybko.
Może twoja łuszczyca postanowiła zaostrzyć się po okresie stresu lub choroby. Czasami jednak, łuszczyca pojawia się bez wyraźnego powodu. Bez względu na to co spowodowało zaostrzenie, nie musi być ono katastrofą. Z odrobiną przygotowania, możesz sobie z nim poradzić (i złagodzić dyskomfort, który się z nim wiąże) stosunkowo łatwo.
Dermatolodzy dzielą się tutaj najlepszymi strategiami radzenia sobie z kolejnym zaostrzeniem łuszczycy.
Zobacz więcej
Prewencja jest kluczem.
To oznacza ustanowienie (i trzymanie się) dobrego schematu pielęgnacji skóry, najlepiej takiego, który zawiera delikatny środek czyszczący, silny krem nawilżający i filtr przeciwsłoneczny, Linda Stein, M.D., Linda Stein, dermatolog z Henry Ford Health System, mówi agencji SELF. Twój dermatolog będzie prawdopodobnie stosował terapię podtrzymującą, obejmującą leki miejscowe na receptę, terapię światłem, leki doustne lub wstrzykiwane – nawet jeśli Twoja skóra wydaje się wolna od objawów.
Podobnie Emily Newsom, M.D., dermatolog z Centrum Medycznego im. Ronalda Reagana UCLA, zaleca osobom z łuszczycą skóry głowy regularne stosowanie szamponu przeciwłupieżowego zawierającego smołę węglową, ponieważ stwierdzono, że ten aktywny składnik może zapobiegać zaostrzeniom.
Poza dbaniem o zdrowie skóry, praktykowanie ogólnej samoopieki może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaostrzeń, jak mówi dr Newsom: „Upewnij się, że śpisz wystarczająco dużo, radź sobie ze stresem najlepiej jak potrafisz”. Ponownie, stres może być głównym wyzwalaczem dla flare-ups.
Traktuj przy pierwszej oznaki flare.
Nie czekaj, aż twoje objawy naprawdę wpływają na ciebie, aby rozpocząć leczenie flare-up: Jak tylko zauważysz zmiany na skórze, które mogą sygnalizować zbliżające się zaostrzenie (takie jak zaczerwienienie lub swędzenie), czas działać – radzi dr Stein. Zastosuj miejscowo steryd (lub jakikolwiek inny lek przepisany przez lekarza) zgodnie z zaleceniami i staraj się zachować spokój.
Ważne jest również, aby nie przerywać leczenia do momentu całkowitego ustąpienia objawów, mówi dr Stein, nawet jeśli wydaje się, że zaostrzenie ustępuje. „Moim zdaniem, szybciej wraca, jeśli nie jest całkowicie czysta na początku”, wyjaśnia.
Spróbuj kremu nawilżającego ze składnikiem keratolitycznym.
W przypadku szczególnie grubych płytek, dr Newsom sugeruje zastosowanie balsamu, który zawiera składnik keratolityczny lub zmiękczający i złuszczający, taki jak kwas salicylowy, kwas mlekowy lub mocznik. Pomoże to rozpuścić niektóre z łusek. Na przykład, sprawdź CeraVe Psoriasis Moisturizing Cream, $19, lub Gold Bond Ultimate Psoriasis Relief Cream, $8.
Należy jednak pamiętać, że te składniki, zwłaszcza kwas salicylowy, mogą podrażniać skórę, zaostrzać suchość, a w skrajnych przypadkach być toksyczne. Więc upewnij się, że używasz keratolitycznych środków nawilżających zgodnie z zaleceniami i tylko na najgrubszych płytkach, a nie na dużych połaciach skóry.
Albo spróbuj jednego z witaminą A lub D.
W międzyczasie, produkty zawierające witaminy A lub D – w tym ich syntetyczne wersje i pochodne – mogą również zmniejszyć objawy zaostrzenia dzięki ich działaniu przeciwzapalnemu, jak mówi dr Stein.
Na przykład, Twój dermatolog może zalecić wypróbowanie retinoidu na receptę, pochodnej witaminy A, takiej jak tazaroten. Leki takie jak ten zwiększają obrót komórkowy, jednocześnie zmniejszając nagromadzenie łusek łuszczycowych, co czyni retinoidy świetną opcją dla tych, którzy mają do czynienia z grubymi blaszkami podczas zaostrzeń.
Syntetyczne formy witaminy D (analogi witaminy D) mogą być również użyteczne, ponieważ pomagają regulować proces obrotu komórkowego i, co za tym idzie, pomagają zredukować łuski.
Zastosuj „mokry okład.”
Oprócz faktycznego leczenia flare, prawdopodobnie będziesz chciał złagodzić dyskomfort, który z tym związany. To właśnie wtedy „mokry okład”, jak nazywa go dr Stein, staje się przydatny.
Po zastosowaniu leku miejscowego, włóż ściereczkę do prania pod gorącą (ale nie parzącą) wodę i owiń nią dotknięty obszar, pozostawiając ją tak na około 30 minut. „To rzeczywiście uspokaja skórę i pomaga lekowi wniknąć nieco lepiej”, mówi dr Stein, dodając, że możesz przykryć ściereczkę folią plastikową, aby uzyskać jeszcze większy efekt „uszczelnienia”.
Chroń swój wybuch.
Ludzie żyjący z łuszczycą podlegają zjawisku Koebnera lub wybuchom, które powstają z powodu urazu skóry. „Jeśli więc wybierasz płytki, może to w rzeczywistości pogorszyć sytuację”, mówi dr Newsom.
Oprócz opierania się chęci wybierania, osoby z łuszczycą na dłoniach, stopach lub paznokciach mogą zapobiec przypadkowym uszkodzeniom dzięki parafinie, od dawna stosowanej jako środek zapobiegawczy przeciwko zjawisku Koebnera.
„Można kupić zestaw do użytku domowego, w którym zanurza się rękę lub stopę w parafinie i pozostawia na 10 do 15 minut”, mówi dr Newsom. „To może naprawdę złagodzić te rodzaje zaostrzeń.”
Zdobądź trochę słońca.
Fototerapia, która leczy łuszczycę za pomocą różnych rodzajów światła, jest zwykle podawana przez dermatologa w jego gabinecie, ale dr Stein mówi, że możesz czerpać podobne korzyści z po prostu spędzania czasu na zewnątrz.
Oczywiście, jeśli jesteś w grupie podwyższonego ryzyka rozwoju raka skóry z powodu genetyki lub innego stanu, powinieneś unikać długotrwałej ekspozycji na słońce. Ale jeśli tylko skontaktujesz się ze swoim lekarzem, a on da Ci pozwolenie, 15 minut ekspozycji na słońce kilka razy w tygodniu może bardzo pomóc w poprawieniu się stanu zapalnego, jak mówi dr Stein.
Dostosuj swoje nawyki związane z kąpielą.
Gdy łuszczyca jest szczególnie swędząca, należy unikać brania prysznica lub kąpieli w zbyt gorącej wodzie, ponieważ ciepło może sprawić, że będziesz bardziej swędzący, wyjaśnia Amerykańska Akademia Dermatologiczna (AAD).
Pomocne może być również ograniczenie czasu spędzanego pod prysznicem lub w wannie, ponieważ długie przebywanie w wodzie może sprawić, że skóra stanie się bardziej sucha. AAD zaleca, aby utrzymać prysznic poniżej 5 minut, a kąpiel poniżej 15 minut.
Najważniejsze, bądź cierpliwy wobec siebie.
Jeśli stwierdzisz, że twoje nawroty stają się coraz częstsze lub coraz trudniejsze do leczenia, Dr. Newsom mówi, że prawdopodobnie nadszedł czas, aby skonsultować się z dermatologiem w celu uzyskania wskazówek, jak najlepiej leczyć twój stan.
Powiązane:
How to Find the Right Psoriasis Treatment for Your Symptoms
4 Tips for Putting on Makeup When You Have Psoriasis on Your Face
I Can Always Count on This Drugstore Cream to Soothe My Psoriasis
