Ciąża i zaburzenia odżywiania
Ciąża i rodzicielstwo wymagają ogromnej siły – fizycznej, psychicznej i emocjonalnej. W czasie ciąży rosnące dziecko otrzymuje wszystkie składniki odżywcze z ciała rodzica. Podczas gdy przybieranie na wadze jest wymagane dla zdrowej ciąży, dla osób z zaburzeniami odżywiania, konieczność przybierania na wadze może być bardzo przerażająca.
Profesjonaliści zalecają, że zaburzone myśli i zachowania są adresowane przed próbą zajścia w ciążę. Jedzenie zdrowych, dobrze zbilansowanych posiłków i utrzymanie zdrowej wagi przez kilka miesięcy przed zajściem w ciążę i przez cały okres ciąży jest ważne dla ochrony zdrowia własnego i dziecka.
Powikłania zaburzeń odżywiania w ciąży
Zagrożenia dla osoby w ciąży: Złe odżywianie, odwodnienie, nieprawidłowości w pracy serca, cukrzyca ciążowa, ciężka depresja w czasie ciąży, przedwczesny poród, komplikacje porodowe, trudności w karmieniu piersią i depresja poporodowa.
Ryzyko dla dziecka: Słaby rozwój, przedwczesny poród, niska masa urodzeniowa, zaburzenia oddychania, trudności w karmieniu i inne powikłania okołoporodowe.
- Anorexia nervosa: Osoby mogą mieć niedowagę i mogą nie przybierać wystarczająco na wadze podczas ciąży. Ryzykują one urodzeniem dziecka z nieprawidłowo niską masą urodzeniową i związanymi z tym problemami zdrowotnymi.
- Bulimia nervosa: Ci, którzy kontynuują oczyszczanie może cierpieć odwodnienie, zaburzenia równowagi chemicznej, a nawet nieprawidłowości w pracy serca. Ciąża zwiększa te zagrożenia zdrowotne.
- Zaburzenia odżywiania się: Binge eating jest często skorelowane z przybieraniem na wadze, co może prowadzić do większego ryzyka rozwoju wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy ciążowej.
What If I Become Pregnancy While Struggling with an Eating Disorder?
Though having an eating disorder may decrease the chances of pregnancy, sometimes those with eating disorders do become pregnant. Kiedy tak się stanie, należy podjąć kroki w celu ochrony ciebie i twojego dziecka. Specjaliści mogą zająć się specyficznymi potrzebami związanymi z ciążą i zaburzeniami odżywiania tylko wtedy, gdy pacjentka jest gotowa być z nimi całkowicie szczera na temat swoich problemów.
Jeśli jesteś w ciąży i zmagasz się z zaburzeniami odżywiania:
- Bądź szczera ze swoim lekarzem prowadzącym ciążę w odniesieniu do przeszłych lub obecnych zmagań z zaburzeniami odżywiania. Jeśli nie jest on wrażliwy na twoje zmagania i obawy, poszukaj lekarza, który będzie bardziej wyrozumiały dla twoich doświadczeń.
- Dodatkowe wizyty mogą być konieczne, aby dokładniej śledzić wzrost i rozwój twojego dziecka.
- Skonsultuj się z dietetykiem z doświadczeniem w zaburzeniach odżywiania przed lub zaraz po zajściu w ciążę. Współpracuj z dietetykiem przez cały okres ciąży, aby stworzyć plan zdrowego odżywiania i przyrostu masy ciała. Często pomocne jest kontynuowanie wizyt po porodzie.
- Indywidualne doradztwo i grupy wsparcia podczas i po ciąży mogą pomóc w radzeniu sobie z obawami i lękami dotyczącymi jedzenia, przyrostu masy ciała, obrazu ciała i nowej roli rodzicielskiej.
- Inne zajęcia na temat ciąży, porodu, rozwoju dziecka i umiejętności rodzicielskich mogą być również pomocne w przygotowaniu do tego etapu życia.
- Pozwól swojemu lekarzowi prenatalnemu zważyć cię. Informacja ta jest niezbędna do śledzenia stanu zdrowia Twojego dziecka. Jeśli wolałabyś nie monitorować przyrostu masy ciała, zapytaj lekarza o możliwość stania na wadze tyłem i poinstruuj go, aby nie dzielił się z Tobą tą liczbą.
- Porozmawiaj z lekarzem przed pójściem na zajęcia z ćwiczeń prenatalnych, aby upewnić się, że pasują one do Twojego planu powrotu do zdrowia.
Tips for Healthy Body Image During and After Pregnancy
Be Aware of the Triggers of Pregnancy
Nieustanne liczenie, porównywanie i mierzenie, które ma miejsce podczas tych dziewięciu miesięcy i później, może wpłynąć na niektóre z tych podatności, które są związane z zaburzeniami odżywiania i obsesjami na punkcie jedzenia i wagi. Perfekcjonizm, utrata kontroli, poczucie izolacji i wspomnienia z dzieciństwa często wypływają na powierzchnię. Ale jeśli otrzymasz potrzebne wsparcie, będziesz mieć większe szanse na przetrwanie tych burz bez uciekania się do autodestrukcyjnych nawyków.
Resist the Urge to Shut Down or Close Off
Pamiętaj, że nie ma nic wstydliwego w proszeniu o pomoc. Jest to najodważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie i swojego dziecka. Spójrz na swój powrót do zdrowia jako na ciągły proces, który pomoże Ci osiągnąć pełen potencjał jako osoba i jako rodzic.
Przerwij cykl nienawiści do ciała
Pozwól sobie na świętowanie faktu, że Twoje ciało działa teraz naprawdę magicznie. Zanim zaczniesz się martwić rozstępami lub skupiać na luźnej skórze, zastanów się, jak nauczysz swoje dziecko – słowami i czynami – że doceniasz swoje ciało. Możemy sprawić, że przyszłe pokolenia będą przywiązywać większą wagę do dobrego stanu zdrowia niż do wagi i wyglądu. Ale zanim będziemy mogli przekazać te pozytywne postawy, musimy najpierw sami je przyjąć.