Co robić, gdy masz kontrolującego męża

Co robić, gdy masz kontrolującego męża

Updated March 25, 2021

Czy kiedykolwiek miałaś uczucie, że twój mąż cię kontroluje? Jakbyś powoli zmieniała się w inną, słabszą osobę, odkąd jesteście razem. Nienawidzisz osoby, którą się stałaś, ale masz też wrażenie, że może to nie jest wina twojego męża i po prostu taka jesteś. Skąd możesz wiedzieć, czy to twój mąż? I co zrobić, jeśli masz kontrolującego męża?

Poniżej znajdziesz wskazówki, które pomogą ci zidentyfikować, czy twój mąż jest kontrolujący. Stamtąd, są również wskazówki na temat tego, co powinnaś zrobić, jeśli żyjesz z kontrolującym mężem.

Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

Source: rawpixel.com

Signs of a Controlling Husband

He Separates Your from Your Family and Friends

Kiedy mąż jest kontrolujący, chce cię odizolować, abyś znalazła się w sytuacji, w której nie masz sieci wsparcia poza nim. To pozwala mu mieć najwięcej do powiedzenia i kontrolę nad tym, co robisz i myślisz. Osiąga to poprzez powolne wycofywanie się z rodziny i przyjaciół.

Jest szansa, że zrobił to podczas waszej randki. Mogłaś nie zauważyć, bo to wszystko było złapane w nowość i podniecenie związku. W tym pierwszym etapie miłości, to może być normalne, aby chcieć spędzić cały swój czas ze swoim znaczącym innym.

Jeśli nie chciałeś wycofać się z nich na własną rękę, zachęcał cię do tego bez mówienia tego wprost. Na przykład, mógł wskazać rzeczy, które mu się nie podobały w twojej grupie przyjaciół. Albo mówił rzeczy, które sprawiały, że kwestionowałaś, czy są oni Twoimi przyjaciółmi, czy nie. Może zawsze miał coś innego zaplanowanego dla was dwojga do zrobienia, kiedy miałeś rodzinne spotkania, więc nigdy nie skończyłeś iść do nich. Może nawet przeniósł cię poza stan lub na tyle daleko, że nie mogłeś oprzeć się na swoich relacjach z innymi.

W końcu, nie zdając sobie z tego sprawy, wycofałeś się ze swoich poprzednich relacji z przyjaciółmi i rodziną. Kiedy masz pytanie lub potrzebujesz porady, zwracasz się do swojego męża i tylko do niego.

Ciągle cię krytykuje

Jeśli masz kontrolującego męża, prawdopodobnie otrzymujesz dużo krytyki. Jest to kolejny sposób, w jaki może cię kontrolować. Odłupuje on trochę po trochu twoje poczucie własnej wartości. Nie muszą to być bezpośrednie komentarze. Mogą to być drobne, ale częste zaczepki. Może robić komentarze obrażające sposób, w jaki wyglądasz, prowadzisz dom, gotujesz, pracujesz, ćwiczysz, śmiejesz się lub naśmiewasz się z twoich opinii. Nic nie jest poza tabelą z kontrolującym mężem.

By krytykując cię wystarczająco, jest w stanie sprawić, że zaczniesz wątpić w siebie. Stracisz poczucie własnej wartości i będziesz polegać na nim, aby uzyskać więcej. Jeśli nie uważasz, że możesz podejmować mądre decyzje, wtedy twój mąż będzie miał jeszcze więcej władzy.

Niektórzy kontrolujący mężowie będą mieszać to od czasu do czasu. Będą próbowali sprawić, aby brzmiało to tak, jakby cię nie krytykowali, ale kochają cię tak bardzo, że chcą dać ci znać o twoich niedoskonałościach, abyś mogła je naprawić. Jeśli tylko obrażaliby cię cały czas, wiedziałbyś, że to nie jest w porządku, ale ponieważ od czasu do czasu dodają komplementy, sprawia to, że myślisz, że ich zachowanie jest w porządku.

Manipuluje tobą, abyś dostał to, czego chce

Kontrolujący ludzie są mistrzami manipulacji. Wie, co powiedzieć i zrobić, aby zagrać na twoich emocjach i zmanipulować cię, abyś dostała to, czego on chce. Może sprawić, że poczujesz, że nie dorównujesz mu, że nie jesteś wystarczająco dobra, albo że masz szczęście, że go masz, bo nikt inny nie chciałby z tobą być.

On wyolbrzymia wszystko, co robisz. I wie, jak przekręcić twoje słowa, aby nadać im inne znaczenie niż to, które próbowałaś przekazać. Może dojść do tego, że nie chcesz nic powiedzieć, bo wiesz, że on to przekręci, aby tobą manipulować.

Muszą wiedzieć wszystko

To ważne, aby budować małżeństwo, które ma otwartą i szczerą komunikację, ale kontrolujący mąż nie wydaje się wiedzieć, gdzie narysować granicę. Może robić takie rzeczy jak sprawdzanie twoich rozmów telefonicznych, mimo że nie dałaś mu powodu do podejrzeń, przejeżdżać obok twojej pracy, aby sprawdzić, czy twój samochód tam jest, czytać twoje e-maile i podsłuchiwać twoje rozmowy telefoniczne. On nie chce, abyś miała prywatne rozmowy z innymi, ponieważ czuje potrzebę, aby zawsze wiedzieć, co robisz, mówisz i myślisz.

Nadmierna zazdrość

Jest zdrowy poziom zazdrości, który jest normalny dla związków, ale kontrolujący mąż ma zazdrość, która znacznie przewyższa ten poziom. On ciągle myśli, że się podkradasz. Myśli, że każda niewinna interakcja, którą masz z innym mężczyzną jest flirtująca i za bardzo się w nią wczytuje. Nie możesz nawet prowadzić rozmowy z kimś z płci przeciwnej bez jego zdenerwowania.

On zawsze sprawia, że czujesz się „mniejsza niż” on

Gdy masz kontrolującego męża, nigdy nie będziesz wystarczająco dobra. On ma siebie na piedestale. I, jego ego może być fałszywe, podczas gdy on jest potajemnie bardzo niepewny, ale on nie pozwoli ci zobaczyć tej strony jego.

Zamiast tego, wszystko, co robisz, że jest inny niż jak on myśli, że powinno być zrobione, będzie źle. Jeśli robisz dobrze w czymś, on będzie umniejszać, aby poczuć się lepiej. Bez względu na to, co zrobisz, nigdy nie możesz być mu równa lub lepsza.

Źródło: rawpixel.com

Niebezpieczeństwa związane z małżeństwem z kontrolującym mężem

Ostatecznym niebezpieczeństwem związanym z małżeństwem z kontrolującym mężem jest to, że może to prowadzić do nadużyć. Nie musi to być znęcanie się fizyczne. Kontrolujący mąż znęca się nad tobą emocjonalnie, może też znęcać się werbalnie. A ponieważ jest świetny w manipulacji, jeśli nawet podpowiesz, że myślisz, że jego zachowanie jest obraźliwe, będzie przekręcał wszystko dookoła, aż będzie miał cię wierzącą, że to ty jesteś w związku, który ma problem. Uwielbia grać ofiarę.

Innym niebezpieczeństwem związanym z małżeństwem z kontrolującym mężem jest zniszczenie twojej samooceny i pewności siebie. Możesz próbować się temu oprzeć, ale w końcu jego słowa i zachowanie zniszczą sposób, w jaki czujesz się sama ze sobą.

Możesz mieć kilka dni, w których czujesz się silna, i jakbyś mogła stanąć w obronie siebie. Ale jeśli spróbujesz, on dowie się, jak odwrócić słowa, które wypowiadasz, aż zabrzmi to tak, jakbyś to ty się kontrolowała.

W końcu przekonasz się, że wątpisz w siebie. Zaczynasz walczyć z poczuciem, że jesteś zdolny do tego, czym kiedyś byłeś. I w końcu poczujesz się jak skorupa osoby, którą kiedyś byłeś. Marzenia i cele, które miałeś dla siebie wydają się tak odległe.

Co zrobić, jeśli jesteś żonaty z kontrolującym mężem

Gdy jesteś żonaty z kontrolującym mężem, sytuacja może wydawać się beznadziejna. Kiedy wydaje ci się, że jesteś wystarczająco silna, aby zacząć coś zmieniać w swoim związku lub przestać znosić jego zachowanie, on znowu przejmuje nad tobą kontrolę. Jest to niekończący się cykl, który trudno przerwać.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, jeśli twój mąż jest kontrolujący.

Rozmawiaj z nim, jeśli wcześniej tego nie robiłaś

Jeśli czujesz, że twój mąż jest kontrolujący i masz przykłady, którymi możesz się z nim podzielić, ale nigdy tego nie robiłaś, zrób to. Spróbuj spokojnie porozmawiać z nim o tym, jak jego zachowanie i słowa sprawiają, że się czujesz. There’s always the chance that he doesn’t realize that his behavior is coming across like this and will be willing to change.

However, if you’ve gone this route before and it has not worked, then move on to something else.

Re-Connect with Your Friends and Family

Once you’re aware of his controlling behaviors, you can probably spot ways that he has separated you off from your family and friends. Zdecyduj się na ponowne nawiązanie z nimi kontaktu i poświęcenie im czasu. Nie oznacza to, że musisz poświęcić im cały swój czas, ale nie bój się wyjść na obiad z przyjaciółmi, odwiedzić rodziców w niedzielne popołudnie, lub porozmawiać z którymś z nich, kiedy potrzebujesz kogoś, na kim możesz się oprzeć.

Jeśli twój mąż sprawił, że poczułaś się tak, jakbyś nie mogła z nikim porozmawiać o tym, przez co przechodzisz, ponieważ to twoja wina, a oni tylko źle by o tobie pomyśleli (jest to coś, co często robi osoba kontrolująca), nie daj się na to nabrać. Zbuduj sieć wsparcia, do której możesz się zwrócić, kiedy zmagasz się w życiu i ze swoim małżeństwem.

Praktykuj samoopiekę

Opieka nad sobą jest ważna, kiedy pracujesz, aby przejąć kontrolę nad jakimkolwiek wyzwaniem związanym ze zdrowiem psychicznym. Może pomóc ci przezwyciężyć takie rzeczy jak lęk i depresja. Jest to również pomocne, gdy pracujesz nad budowaniem swojej pewności siebie i poczucia własnej wartości.

Czy czujesz się zduszony w kontrolującym związku? Help Is Out There – Sign Up To Speak To One Of Our Licensed Relationship Counselors Today

Source: rawpixel.com

Opieka nad sobą to rzeczy, które robisz, aby zadbać o siebie i odświeżyć się. To może być dziennikarstwo, medytacja, czytanie, lub robienie sztuki. Obejmuje również takie rzeczy jak prawidłowe odżywianie się, odpoczynek i ćwiczenia. Są to rzeczy, które pomagają ci poczuć się lepiej fizycznie i psychicznie.

Rozmowa z terapeutą

Gdy żyjesz z osobą kontrolującą, trudno jest przerwać ten cykl. Są chwile, kiedy zachowanie kontrolujące jest częścią związku i emocjonalnego znęcania się, że powinieneś opuścić związek. Ale to jest duża decyzja do zrobienia i nie powinny być podejmowane lekko.

Licencjonowany terapeuta może pomóc Ci sortowania przez swoją sytuację. Oni mogą pomóc ci zauważyć, co się stało w twoim związku, który doprowadził do tego punktu i jakie strategie możesz zrobić, aby poprawić swój związek. Lub, jeśli okaże się, że zakończenie związku jest dla ciebie najzdrowszą rzeczą, terapeuta może pomóc ci przejść przez kolejne etapy i odbudować poczucie własnej wartości i pewności siebie, gdy już wyjdziesz spod kontroli męża.

Często zadawane pytania (FAQs)

Co robi kontrolujący mąż?

Kontrolujący partner będzie używał swoich kontrolujących sposobów jako środka do manipulowania tobą. Może być trudno sobie z tym poradzić. Kontrolujący partnerzy będą izolować cię od rodziny i przyjaciół. Będą cię krytykować za wszystko, grozić ci i używać poczucia winy, aby cię kontrolować. Osoba kontrolująca jest niewiarygodnie zazdrosna i chce zawsze wiedzieć, gdzie jesteś. Może przeglądać twój telefon i zawsze zakłada, że jesteś czemuś winny. Z czasem może to odbić się na osobie i naprawdę wpłynąć na jej samoocenę i poczucie własnej wartości. Często możesz znaleźć się tak głęboko w kontrolującym związku, zanim się zorientujesz i poczujesz się bezradny. Ich siła i kontrola sprawuje nad tobą władzę i sprawiła, że czujesz się mały i niegodny. To po prostu nie jest prawda. Jest to taktyka manipulacji. Jeśli twój partner jest kontrolujący, ważne jest, aby mówić o swoich problemach.

Jakie są oznaki kontrolującego współmałżonka?

Kontrolujący partner sprawi, że poczujesz się niegodny i niekochany poprzez władzę i kontrolę. Pozostawanie w związku, w którym jesteś kontrolowany i manipulowany jest bardzo niezdrowe. Istnieją oznaki, że twój partner jest kontrolujący. Może cię krytykować, obwiniać, izolować cię od przyjaciół i rodziny, podpalać i zastraszać. Osoby kontrolujące są nadmiernie zazdrosne, zawsze wierzą, że jesteś winny. Mogą szperać w twoich osobistych rzeczach i przesłuchiwać cię. Często nie akceptują cię takim, jakim jesteś i próbują cię zmienić. Jeśli twój partner wykazuje którykolwiek z tych znaków, ważne jest, aby o tym powiedzieć. Być może sprawili, że czujesz się niegodny i umniejszony. To nie jest prawda i nikt nie zasługuje na takie traktowanie. Wyznacz granice i szukaj wsparcia u zaufanych przyjaciół i rodziny. Kontrolujący partner może próbować sprawować nad tobą kontrolę za pomocą przemocy fizycznej lub emocjonalnej. Jeśli doświadczasz znęcania się w związku, ważne jest, abyś poszukała pomocy. Krajowa infolinia Domestic Hotline jest dostępna 24 godziny na dobę pod numerem 1-800-799-7233.

Jak żyć z kontrolującym mężem?

Aby żyć z kontrolującym partnerem, musisz najpierw zrozumieć źródło tego problemu. Kontrolujący partner mógł doświadczyć jakiegoś rodzaju traumy na wcześniejszym etapie życia. To spowodowało, że potrzebują i szukają kontroli w swoich związkach. Inni kontrolujący ludzie potrzebują kontroli, ponieważ mają niepewność i niską samoocenę. To prawie tak, jakby musieli coś udowodnić. Bagatelizują cię i używają władzy i kontroli jako sposobu na podbudowanie swojego ego. Jeśli masz kontrolującego partnera, zwróć się po wsparcie do przyjaciół i rodziny. Porozmawiaj z partnerem o tym, jak się przez niego czujesz i ustal granice. Terapeuta relacji może pomóc. Jeśli czujesz, że kontrolujące zachowanie twojego partnera jest czymś, od czego nie możesz się uwolnić i nie da się tego naprawić lub doświadczasz przemocy fizycznej, może to być czas, aby zdecydować, czy chcesz kontynuować małżeństwo.

Co to jest kontrolujące zachowanie w małżeństwie?

Małżeństwo ma być partnerstwem z miłością, wzajemnym zaufaniem i zrozumieniem. W niektórych małżeństwach partner może stać się kontrolujący, aby manipulować drugą osobą. Władza i kontrola nie są podstawą zdrowego małżeństwa. Kontrolujący partner może sprawić, że osoba kontrolowana czuje się pomniejszona, samotna i zawstydzona. Partner, który cię krytykuje, izoluje od rodziny i przyjaciół, wpędza cię w poczucie winy, narusza twoją prywatność lub sprawia, że czujesz się źle sam ze sobą, próbuje cię kontrolować. Ważne jest, aby porozmawiać ze swoim partnerem i ustalić granice, zanim będzie za późno. Jeśli jesteś w kontrolującym związku, poszukaj wsparcia u zaufanych przyjaciół i rodziny. Najgorszym rodzajem kontroli jest przemoc fizyczna. Jeśli doświadczasz jakiegokolwiek rodzaju przemocy fizycznej i kontroli porozmawiaj z zaufanym specjalistą lub skontaktuj się z National Domestic Hotline pod numerem 1-800-799-7233. Oni mogą pomóc.

Jakie są pierwsze oznaki rozwodu?

Czasami związki nie działają i to może być z wielu powodów. Małżeństwo powinno być zbudowane na miłości, zaufaniu i wzajemnym zrozumieniu. Małżeństwo wymaga pracy od obu partnerów. Nie wszystkie małżeństwa trwają, a niektóre kończą się rozwodem. Istnieją oznaki, że małżeństwo może zmierzać ku rozwodowi. Jeśli nie jesteś szczęśliwy w małżeństwie i nie możesz sobie przypomnieć, kiedy ostatnio byłeś szczęśliwy, to z pewnością istnieje głęboko zakorzeniony problem, którym należy się zająć. Jeśli większość waszych interakcji jest negatywna, unikacie ich, nie jesteście już ze sobą intymni, a wasi przyjaciele i rodzina mówią wam, żebyście to zakończyli, istnieje duża szansa, że małżeństwo jest niestabilne i zmierza ku rozwodowi. Czasami trzeba podążać za swoim przeczuciem. Jeśli przeczucie mówi ci, że to nie działa, to prawdopodobnie tak nie jest. Małżeństwa mają swoje wzloty i upadki, ale małżeństwo nie powinno być trudne przez cały czas. Ludzie się zmieniają i czasami się rozwijają. Jeśli twoje małżeństwo wydaje się zmierzać ku rozwodowi, a ty nie jesteś gotowy, by odpuścić, terapeuta relacji może pomóc. Mogą oni być w stanie przywrócić twoje małżeństwo na właściwe tory lub pomóc ci uświadomić sobie, że nadszedł czas, aby odejść.

Co to jest narcystyczny mąż?

Jeśli zastanawiasz się, czy masz narcystycznego męża lub partnera, istnieje 9 oficjalnych kryteriów dla Narcystycznego Zaburzenia Osobowości. Objawy te obejmują:

• Grandiose poczucie własnej ważności
• Fantazje nieograniczonego sukcesu, władzy, lub inne idealizacje
• Przekonanie, że są niezwykłe i dlatego mogą się wiązać tylko z innymi wyjątkowymi lub wysokoludźmi o wysokim statusie
• Potrzeba nadmiernego podziwu
• Poczucie uprawnienia
• Wykorzystywanie innych dla własnych korzyści osobistych
• Brak empatii
• Zazdrość o innych i poczucie, że wszyscy im zazdroszczą
• Aroganckie lub wyniosłe zachowania lub postawy

Jeśli twój partner wykazuje wiele z tych znaków, jest duża szansa, że jest narcystyczny. Ale często trudno jest ocenić, czy partner jest narcystyczny po prostu czytając listę objawów. Narcystyczny partner może bombardować cię miłością na początku związku, aby cię wciągnąć. Często dominują w rozmowach, mówiąc tylko o sobie. Potrzebują cię podziwiać je i karmić się komplementami. Mogą nie mieć długoterminowych przyjaciół w swoim życiu. Narcystyczny partner będzie cię gaslight, zawsze wierząc, że mają rację i nigdy nie będą przepraszać. Jeśli czujesz, że masz narcystycznego partnera, komunikuj się z nim otwarcie o tym, jak się czujesz. Jeśli masz problemy z rozpoczęciem rozmowy, terapeuta relacji może pomóc.