Codependency
Codependency obejmuje poświęcenie jednego z osobistych potrzeb, aby spróbować spełnić potrzeby innych. Ktoś, kto jest współuzależniony ma skrajną koncentrację poza sobą. Ich myśli i działania obracają się wokół innych ludzi, takich jak małżonkowie lub krewni.
Zależność często pojawia się w związkach, które są niezrównoważone i niezdrowe. Osoba z współuzależnieniem często próbuje ratować innych przed sobą. Mogą się zranić, próbując „leczyć” uzależnienia partnera lub obraźliwe behaviors.
Zależność nie kwalifikuje się jako diagnozy zdrowia psychicznego, głównie dlatego, że objawy są tak szeroko stosowane. Jednak nadal może powodować poważne cierpienie. Współuzależnienie może prowadzić osobę do rozwoju innych problemów zdrowia psychicznego, takich jak lęk. Terapeuta może pomóc osobie zmniejszyć współuzależnione zachowania i rozwijać zdrowsze relationships.
- Co to jest współuzależnienie Look Like?
- Co powoduje współuzależnienie?
- Uzależnienie i współuzależnienie
- Uzależnienie i współuzależnienie
- Rodzicielstwo i współuzależnienie
- Opieka i współuzależnienie
- Współwystępowanie chorób psychicznych
Jak wygląda współuzależnienie?
W psychologii, współuzależnienie opisuje zachowania i postawy jednej osoby, a nie związek jako całość. Ktoś, kto jest współuzależniony często buduje swoją tożsamość wokół pomagania innym. Mogą one „zależą” od innych, aby potwierdzić swoją wartość siebie. Osoba współuzależniona może zaprzeczyć własne pragnienia lub emocje, aby uzyskać ten approval.
Common symptoms of codependency include:
- Low Self-Esteem: Współuzależnienie może powodować uczucia wstydu i bezwartościowości. Osoba może wierzyć, że nie zasługuje na szczęście. Jeśli dana osoba nie ceni siebie, może starać się, aby inni ją docenili. Poczucie „bycia potrzebnym” może wywołać wewnętrzną gratyfikację, nawet jeśli odbiorca opieki nie okazuje wdzięczności.
- Słabe granice: Osoby współuzależnione często czują się odpowiedzialne za szczęście innych. Mogą mieć trudności z mówieniem „nie” lub stawianiem własnych potrzeb na pierwszym miejscu. Mogą ukrywać swoje prawdziwe myśli i uczucia, aby uniknąć zdenerwowania innych.
- Potrzeba „ratowania” innych: Codependent ludzie mogą czuć, że ich obowiązkiem jest chronić swoich bliskich przed wszelką krzywdą. Jeśli ukochana osoba zrobi coś złego, prawdopodobnie będą próbować naprawić sytuację w jej imieniu. Takie zachowanie może uniemożliwić innym usamodzielnienie się lub uczenie się na własnych błędach. Może to również umożliwić nadużycia lub uzależnienia, aby utrzymać się w sposób niekwestionowany.
- Zaprzeczenie siebie: Osoba współuzależniona często stawia na pierwszym miejscu dobro innych nad swoim własnym. Mogą zaprzeczać własnym potrzebom odpoczynku, wsparcia emocjonalnego i samoopieki. Mogą czuć się winni lub niepokój, gdy twierdzą, że ich własne pragnienia. Osoby współuzależnione mogą czuć się zakłopotany, gdy inni oferują wsparcie.
- Perfekcjonizm: Codependent ludzie często projekt obraz samowystarczalności i kompetencji. Jest to powszechne dla ludzi, aby wziąć na siebie więcej obowiązków niż mogą obsługiwać. Kiedy popełniają błędy lub otrzymują krytykę, mogą stać się niepewne.
- Problemy z kontrolą: Osoba współuzależniona może powiązać swoją własną wartość z dobrobytem innych. Jeśli ukochana osoba nie powiedzie się, osoba współuzależniona może czuć się tak, jakby zawiodła siebie. Ich próby, aby inne życie lepiej może przesunąć do kontrolowania lub zaborczy behavior.
Nie każdy współuzależniony osoba pokaże wszystkie te objawy. Ale jeśli osoba wykazuje wiele z tych cech, mogą one być codependent.
Co powoduje Codependency?
Codependency jest zwykle zakorzenione w dzieciństwie. Często dziecko dorasta w domu, w którym ich emocje są ignorowane lub karane. To emocjonalne zaniedbanie może dać dziecku niską samoocenę i wstyd. Mogą one wierzyć, że ich potrzeby nie są warte uwagi.
Typowo, jeden lub więcej rodziców nie wypełnia swojej roli jako opiekunów. Ich dysfunkcja może być spowodowana uzależnieniem, diagnozą zdrowia psychicznego lub innymi problemami. Dziecko może być zmuszone do wykonywania zadań, które przekraczają jego możliwości rozwojowe. Na przykład, jeśli rodzic jest regularnie zbyt pijany, aby przygotować obiad, małe dziecko może nauczyć się gotować, aby rodzina nie chodziła głodna.
Często granica między dzieckiem a dorosłym zaciera się. Jeśli rodzic nie wypełnia swojej roli, dziecko może stać się pseudo rodzicem dla swojego rodzeństwa. Może zmienić pieluchy brata lub pomóc siostrze skończyć pracę domową.
Czasami od dziecka oczekuje się opieki nad własnym rodzicem. Rodzic doświadczający przemocy domowej może zwrócić się do dziecka jako powiernika. Rodzic z narcyzmem może wymagać od dziecka, aby dostarczało mu pochwał i pocieszenia. Te interakcje są często nazywane enmeshment.
Ponieważ dzieci nie są w pełni dorosłe, wypełnianie roli „dorosłego” może wymagać całego ich wysiłku. Dziecko może być tak skupione na prowadzeniu gospodarstwa domowego, że ignoruje swoje własne potrzeby. Mogą kojarzyć opiekuńczy rolę z uczuciami stabilności i control.
Jako dziecko, współzależne zachowania mogą być niezbędne do przetrwania. W dorosłym życiu, zachowania te nie są tak adaptacyjne. W rzeczywistości, współuzależnienie może zapobiec osoby z rozwoju prawdziwie stabilnych relationships.
Uzależnienie i współuzależnienie
Codependency może powstać, gdy ktoś jest w związku z osobą, która ma uzależnienie. Partner może nadużywać substancji, lub mogą one mieć uzależnienie od hazardu lub zakupów.
Osoba z współuzależnienia może podjąć się „opiekun” rolę dla swojego partnera. Partner może polegać na opiekuna do obsługi finansów lub obowiązków domowych. Jeśli uzależnienie powoduje problemy poza związek, opiekun może pokryć dla swojego partnera. Na przykład, ktoś, kto nadużywa alkoholu może opuścić pracę. Współuzależniona osoba może zadzwonić do szefa partnera w ich imieniu i twierdzą, że ich partner jest chory.
Dozorca często dba o swojego partnera ze szczerego pragnienia, aby pomóc. Jednak ich zachowanie często umożliwia partnerowi kontynuowanie uzależnienia. Kiedy opiekun „ratuje” partnera przed konsekwencjami, partner często traci motywację do zmiany. Może nie szukać profesjonalnego odwyku, którego potrzebuje. Bez pomocy, uzależnienie może się pogorszyć.
To powiedziawszy, opiekun nie jest winien za uzależnienie drugiej osoby. Chociaż współuzależnienie może przyczynić się do tego, że ktoś odmawia leczenia, nie jest to jedyna przyczyna. Z wyjątkiem kryzysu bezpieczeństwa, ktoś nie może zmusić innych do rehabilitacji.
Ta relacja może również zaszkodzić opiekunowi. Współuzależniony osoba często rzuca swoje własne potrzeby na bok, aby dbać o partnera. Ich nawyki codependent może pogorszyć się z czasem. Są one mało prawdopodobne, aby szukać leczenia dla własnych problemów zdrowia psychicznego.
Abuse i współuzależnienia
Codependency może również rozwijać się od życia w domu nadużycia lub związku. Przemoc emocjonalna może sprawić, że ludzie czują się małe lub nieważne. Współzależne zachowania mogą rozwijać się jako sposób przeciwdziałania tych uczuć.
Na przykład, ktoś może działać jako opiekun dla osoby z uzależnieniem, aby czuć się potrzebne. Inna osoba może próbować zasłużyć na wdzięczność poprzez zaspokajanie potrzeb innych kosztem siebie. „Ratowanie” innych może sprawić, że ludzie czują się silni i ważni.
Osoba współuzależniona może czuć się odpowiedzialna za osobę nadużywającą. Jeśli krzywdziciel ma nieleczone problemy ze zdrowiem psychicznym, osoba ta może próbować „leczyć” go troską. Jednak sama miłość nie wystarczy do leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego. Nadużywający osoba będzie potrzebować profesjonalnej opieki, aby rozpocząć recovery.
Niektórzy ludzie w codependent gospodarstw domowych może czuć się jak oni chronią swoją rodzinę przez utrzymanie ich problemy prywatne. Ale umożliwienie nadużycia jednej strony często powoduje szkody dla innych członków rodziny. Failing zgłosić nadużycie dziecka może uczynić osobę „współwinny po fakcie,” i przynieść konsekwencje prawne.
Parenting i współuzależnienia
Rodzice z współuzależnienia mogą próbować żyć w zastępstwie przez ich dzieci. Niektórzy rodzice mogą próbować chronić dziecko przed wszelkimi trudnościami w życiu. Inni mogą próbować kontrolować dziecko tak, że dorastają do spełnienia rodzica definicji sukcesu.
Takie zachowanie może zwiększyć ryzyko współuzależnienia u dzieci. Kiedy dzieciom pozwala się poznawać świat i tworzyć własne plany, rozwijają one poczucie niezależności. Kiedy rodzice podejmują wszystkie decyzje, dzieci mogą nauczyć się ignorować swoje własne pragnienia. Mogą również nauczyć się umieszczać aprobatę innych ponad własne potrzeby.
Te skutki mogą trwać latami. Współuzależniony dziecko może brakować pewności siebie i walczyć do podejmowania decyzji jako dorosły. Mogą one szukać relacji, w których ktoś inny ma całą władzę. Bez pomocy, cykl współuzależnienia może trwać przez kolejne pokolenie.
Opieka i współuzależnienie
Caregivers spędzają swoje dni opieki dla ukochanej osoby, która ma przewlekłą chorobę lub niepełnosprawność. Mogą zapewnić transport, pomóc osobie kąpać się lub zaoferować inną codzienną pomoc. Opieka jest często trudna sama w sobie. Jednak współuzależnienie może jeszcze bardziej skomplikować dynamikę.
Jeśli jesteś opiekunem, możesz zastanawiać się nad swoim własnym zachowaniem. Gdzie narysować linię między typowym opieki i współuzależnienia? Każda sytuacja jest inna, ale jeśli pojawiają się następujące oznaki, może być powód do niepokoju:
- Naleganie, by ukochana osoba robiła wszystko po twojemu. Kiedy w grę wchodzi kwestia bezpieczeństwa lub zdrowia, być może będziesz musiał postawić na swoim. Ale nie jest konieczne podejmowanie każdej decyzji za daną osobę. Jeśli ukochana osoba chce nosić określoną koszulę, nie musisz kierować jej w stronę bardziej modnej garderoby.
- Obracanie całego swojego życia wokół ukochanej osoby. Opieka może pochłaniać wiele czasu i energii. Ważne jest jednak, aby od czasu do czasu odpocząć i mieć życie towarzyskie poza bliską osobą. W przeciwnym razie może pojawić się niechęć i wypalenie.
- Zachęcanie ukochanej osoby, aby polegała tylko na tobie. Wiele osób lubi czuć się potrzebnymi. Jeśli jednak postrzegasz innych opiekunów jako „rywali” lub zniechęcasz swojego bliskiego do bycia samowystarczalnym, może to być problem.
Współuzależnienie może powodować wiele napięć między tobą a twoim bliskim. Adresowanie współuzależnionych zachowań może poprawić swój związek. Ustawienie granic i praktykowanie komunikacji może sprawić, że stresująca sytuacja trochę zdrowsze.
Współzależne Warunki Zdrowia Psychicznego
Choć współuzależnienie nie jest diagnoza, może zakłócać dobre samopoczucie osoby. Ludzie z współuzależnienia są bardziej prawdopodobne, aby mieć niską samoocenę i silne poczucie wstydu. Badania znalazły związki między współuzależnienia i następujące warunki:
- Depresja
- Lęk
- Osobowość borderline
- Osobowość zależna
- Jedzenie i problemy z jedzeniem
Zależność jest również czynnikiem ryzyka dla uzależnienia od substancji. Uzależnienie może rozwinąć się jako sposób na uniknięcie trudnych emocji. Niektórzy ludzie mogą nadużywać substancji, aby nawiązać więź z partnerem, który również jest uzależniony. Partner może również naciskać osobę z współuzależnienia do korzystania z narkotyków lub alkoholu.
Jeśli uważasz, że możesz być współuzależniony, może chcesz znaleźć terapeutę. Specjalista zdrowia psychicznego może określić, czy twoje zachowania przypominają współuzależnienia. Mogą one również traktować wszelkie współwystępujące problemy ze zdrowiem psychicznym. W terapii, można zbadać korzenie swojego zachowania i nauczyć się równoważyć swoje potrzeby z tymi z innych.
- Co-Dependency. (n.d.) Mental Health America. Retrieved from http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency
- Współuzależnienie i uzależnienie: Symptomy i leczenie. (2014, November 6). The Cabin. Retrieved from https://www.thecabinchiangmai.com/codependency-and-addiction-symptoms-and-treatment
- Wspólne zagrożenie między uzależnieniem od jedzenia a współuzależnieniem. (2016, 2 marca). Alta Mira Recovery Programs. Retrieved from https://www.altamirarecovery.com/blog/common-thread-food-addiction-codependency
- Crawford, D. W., & Fischer, J. L. (1992, July 1). Codependency and Parenting Styles. Journal of Adolescent Research, 7(3), 352-363. Retrieved from https://doi.org/10.1177/074355489273005
- Denholm, D. (2012, February 29). 4 Signs a Caregiver Is Suffering from the Big C: Codependence. The Boomer Brief. Retrieved from http://www.boomerbrief.com/2012/02/4-signs-a-caregiver-is-suffering-from-the-big-c-codependence.html
- Nadużycie emocjonalne i uzależnienie/zależność. (2016, 6 września). Amethyst Recovery Center. Retrieved from https://www.amethystrecovery.org/emotional-abuse-addictioncodependency
- Knapek, E., Balazs, K., & Szabo, I. K. (2017). Partner osoby nadużywającej substancji: Czy osoby współuzależnione mają zaburzenia osobowości typu borderline i dependent? Heroin Addiction and Related Clinical Problems, 19(5), 55-62. Retrieved from http://www.epaam.org/files/b/a/3/b/6/volumes-harcp-2017-v19-n5.pdf#page=57
- Springer, C. A., Britt, T. W., & Schlenker, B. R. (1998). Współuzależnienie: Wyjaśnianie konstruktu. Journal of Mental Health Counseling, 20(2), 141-158. Retrieved from http://search.proquest.com/docview/198715631?accountid=1229
- Wells, M., Glickauf-Hughes, C., & Jones, R. (1999). Współuzależnienie: A grass roots construct’s relationship to shame-proneness, low self-esteem, and childhood parentification. The American Journal of Family Therapy, 27(1), 63-71. Retrieved from http://search.proquest.com/docview/230100367?accountid=1229
.